朝バナナダイエット実践中！

■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
鶏つくね入りキャベツの煮浸し
ピーマンのおかか和え
卵焼き
はんぺんのキュウリとザーサイ挟み
ご飯
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（昨夜の夕飯と今日のお昼の残り物）

：	50.6 kg	27.7 %
：	51.25 kg	26.6 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 11,348 歩 朝２分ダイエット １分骨盤ダイエット３回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 コアリズム モムチャン（腕、バスト、ヒップ、太もも）

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あなたもダイエッター ならとして一緒に頑張ろう！

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■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
鶏つくね入りキャベツの煮浸し
ピーマンのおかか和え
卵焼き
はんぺんのキュウリとザーサイ挟み
ミニトマト
ご飯
■□■□■□■□■□■□■□■□


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ小３本
水　コップ１杯
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朝：　50.60 kg (前日比 -0.00)　27.7 %
就寝時刻：　01:00 AM
禁煙 ：　１４７日目（５月１日〜）
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