８月３日１８７日目の朝測定時（身長１６２ｃｍ）
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ダイエット生活 (154)| 美ＢＯＤＹ黄金比率② |
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本日２回目の更新です   午前中、美容室行ってきました   毛先を切ってカラーをして・・・  シャンプーって本当に気持ちいいですよね～ ３ヶ月に一度の美容室  自分の中でかなり楽しみな時間です ４月５日に－６ｋｇの時に美容室に行って 次は－１０ｋｇで来店すると宣言  約束通り－１０．９ｋｇで美容室に行くことができました  次回－１３ｋｇ達成して来店しますと宣言してきました  がんばるぞ～ ダイエット１６２日目の ランチまずは１枚目   ピーマンとベーコンのピザトースト しか普通食を食べられないのでできるだけ野菜が食べられるように微量でも工夫してます  そして２枚目 ブルーベリージャムトースト大好きなパン屋さんの食パン 全ての材料が北海道産なんです ５枚切り２枚食べるとお腹いっぱいです    ダイエット１６２日目の３時のおやつ写真右のアイスコーヒーと ラフランスのジャパフルが私の分です  １９３ｋｃａｌお母さんと子供と私、３人でミスドに行きました   ドーナツ部分がふわっつふわ ラフランスは甘さ控えめで 上品な甘さ う～～んたまりません   ダイエット１６２日目の夕食  ＤＨＣプロテインダイエット ココア味 キャベツの味噌汁（ちょっと食べちゃった ） 今日で２日間２食置き換えしてますがその分お昼はお腹いっぱい食べて おやつも楽しくいただいているのでストレスはないです でも明日は飲み会当日だから  なので続くとちょっと辛そう・・・  夜の飲み会のためだ～  頑張るぞ～ 美ＢＯＤＹ黄金比率って知っていますか  計算式があって各身長ごとに各部位の黄金比率サイズがあります ちなみに私１６２ｃｍの場合黄金比率 １６２日目二の腕 ２５．９２ｃｍ ２４ｃｍ  バスト ８７．４８ｃｍ ９１ｃｍ ウエスト ６１．５６cm ６７ｃｍ ヒップ ８７．４８ｃｍ ８８ｃｍ セーフ？太もも ５０．２２ｃｍ ４９ｃｍ ふくらはぎ３４．０２ｃｍ ３２．５ｃｍ 足首 １７．８２ｃｍ １８．５ｃｍ あと少し－１０．９ｋｇでやっと黄金比率になってきました でもウエストだけはなかなか厳しい これでも開始前より１５ｃｍくらい？？？ 多分細くなってると思うんですが （初め計っていないのでわからないんですが） まだまだです・・・  ちなみに４月３０日（ダイエット９２日目）の時は ウエストが７２ｃｍ  これでも－７．５ｋｇ達成していましたが  なかなか７０ｃｍの壁は高くて・・・ 現在１６２日目の今は６７ｃｍ７０日間で－５ｃｍ やっと６０ｃｍ台になってきました さあ 明日は飲み会 今からわくわく・・・・ おやすみなさい
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| posted at 22:58
| ダイエット生活
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| －１０．９ｋｇ、－１０．７％達成！！ |
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 おはようございます 今日は３ヶ月ぶりに美容室に行く予定 いまからわくわくです いつもロングなので （しかも癖毛なので天然のゆるいウエーブ） 毎回毛先を切って染めるだけなんですけど 美容室で過ごす時間は ちょっと贅沢な時間のような気がします しかも前回行った時は－６ｋｇやせた時で 全く気がつかれず（笑）自分でカミングアウト 次来る時は－１０ｋｇできます なんて宣言・・・今日の朝測定したら・・・  －１０．９ｋｇ約束は果たせました～ なおさら美容室に行くのが楽しみです店長さんに報告しなくちゃ～  ダイエット１６２日目の朝測定あんず３５歳、１６２ｃｍ  ４日目前日比－０．３ｋｇ(トータル－１０．９ｋｇ）開始前６４ｋｇ→今朝５３．１ｋｇ 戻った 前日比－０．５％(トータル－１０．７％）開始前３５．４％→２４．７％更新ダブルでベスト記録やせ期と２食置き換えのコラボ？？？ 驚きの結果に いつも お腹いっぱい食べてるから（笑）効果あるのかな？ 一時的なものかもしれないけど なんだかちょっと明日の飲み会の時 この結果がもったいなくて かえってあんまり食べられないかもです（笑） なんせ太ってしまって６４ｋｇ、３５．４％だったのが 約５ヶ月ちょっとで５３．１ｋｇ、２４．７％になったんです 数字だけ見ても 嬉しくて舞い上がります色々ガマンしてきて色々悩んで自分で工夫してきて 本当によかった ダイエット１６２日目の朝ごはん明日の飲み会のために（半年振りに 飲むために・笑）特別に もで置き換えです置換えでも毎朝食べてるヨーグルトは欠かせません朝はとてもじゃないけど をゴクゴクいけない（一度も飲んだことないです ）だから調整に２回置き換えすることも可能ですリゾットは食べれないし があって良かったしっかり食べたいけど飲み会のため合計５日間前後２日づつは何とか調整して乗り切ります ＤＨＣプロテインダイエットケーキ バナナ味 ブルーベリーソースのヨーグルト コーヒー 順番変わりますが、↓昨日の  です ＤＨＣプロテインダイエット ミルクテイー味 トマトミルクテイー味は甘すぎて苦手 なので１時間前に作って冷蔵庫で冷やして飲みやすくします あ～～やっぱり苦手 さて～ これから支度して美容室行ってきま～す 
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| posted at 09:04
| ダイエット生活
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