８月３日１８７日目の朝測定時（身長１６２ｃｍ）
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ダイエット生活 (154)| 自分ノートで自分磨き |
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本日２回目の更新です   片づけをして押入れを整理して、浴衣を出しました  ↓↓ 去年買った浴衣 ユニクロなんですがとっても気に入ってます 今年はまだ着る機会がなくて・・・ １年に２回は花火大会やお祭りで 浴衣を着たいと思います  お花の髪飾りは今年購入しました  今年は旦那さんも甚平買って、 子供はもってるポケモンの甚平着て ３人で出かけたいなあ～って思ってます   ７月２２日の  ランチ 旦那さんのお弁当の残り・・・というか、 自分のお昼もかねて作っておきました  なのでチン  するだけ鶏胸肉のから揚げワンプレートランチと、 ほぼ中毒の（笑）ブルーベリーソースのヨーグルト ＆  コーヒー今人生で一番ヨーグルト食べてます   前にもブログで紹介しましたが 私のストレス発散＆プラス思考が詰まった 自分ノートです １週間ごとの日記が書けるページに 普通なら日にちごとにちゃんと書くんですが・・・・ 私の場合はたまにしか書かないので 日付を無視して、手書きで日にちを書いて 書きたい時に書きたいだけ自分ノートに書き込みます 嬉しいこと、つらかったこと 今の気持ち 頑張った家事を書き出したり・・・ こうなりたいとか、もしこうなったらとか なんでもかんでも（笑） でも最後は絶対にプラスの言葉でしめます 自分しか見ないから（笑） こんな服がほしいとか絵を書いてるページもあったり  こんな服を買ったとか おしゃれについても色々  内容の１/３はダイエットのこと 振り返って読んでみると、自分の過去の目標を 達成できてる自分に嬉しく思ったり・・・ または反省してみたり・・・ 面白いですたま～にしか開かないんですけどね   だったのにの中がくら～くなってきたなあ～と思ったら  久しぶりにかなり斜めにたくさん降ってます 小学校にお迎えに行ってあげようかな・・・ 夏休み前なので 算数セットなど色々持ち帰るので雨が強いと傘が 辛いかも・・・  心配性の母です 今日ドリンクにしようと思ったけど   に変更しますなぜなら、ぺっぺさんにベーキングパウダーを入れる 作り方を教えてもらったから試したいんです  １．３倍？ふわふわらしいので  今から楽しみ もう在庫が ３袋しかない今晩あたり注文しようかな・・・ 旦那さんにお願いして注文したいです ダイエット食品は旦那さんに一応ＯＫもらってから  注文してます今日は珍しく化粧もせずに片付けや家事をしていたので ２時半に  お迎え行くなら急いで化粧しなくちゃ～すっぴんなの忘れてた では～また～～～
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| posted at 13:40
| お弁当＆おうちご飯
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| ★新ダイエットルール |
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7月２２日 今日の旦那さんのお弁当今日は朝５時半おきでも、旦那さんが夜勤ではないので お弁当１個のみ で、時間に余裕がありました朝ごはんも  じゃなく におかずを色々作ってあげられてよかったお弁当の献立ブロッコリーとかにかまのマヨオーブン焼き ちくわの甘辛煮、卵焼き、ウインナーのスパイス炒め 鶏胸肉のから揚げ、三色ご飯  昨日は温かいコメントに救われた１日でした  なんだかやっと元気になってきました 沈んだ時とは大違い  なにか新しくやり直そうという気持ちです  あんず地方の空はどんより 曇っていますが私のココロは皆さんのおかげで  晴れてます 最近の朝測定のまとめ  １／２８ 開始時 ６４．０ｋｇ ３５．４％７／１６ １６９日目 ５３．２ｋｇ ２４．８％７／１７ １７０日目 ５３．２ｋｇ ２５．１％７／１８ １７１日目 ５３．３ｋｇ ２４．９％７／１９ １７２日目 ５３．２ｋｇ ２５．７％↓↓２日間 お休み ７／２０ １７３日目 ５３．４ｋｇ ２５．１％  ７／２１ １７４日目 ５３．８ｋｇ ２５．７％↓↓本日から 開始予定７／２２ １７５日目 ５３．１ｋｇ ２４．５％ 更新トータル －１０．９ｋｇ－１０．９％昨日お祭りで２時間半くらい歩いて  しかもめちゃくちゃ 暑かったので体脂肪減ったのかな？多分明日また増えてると思います 体重もストレスやせ（？） 昨日珍しく気分的にあまり食べれなかったから 私にしては珍しい現象ですけど（苦笑） 約６ヶ月のダイエットの成果お手製の特大グラフ赤線が体重、緑線が体脂肪です そろそろまたグラフ用紙貼り合わせなくちゃ・・・ それにしても大きくなりすぎた この先貼れるかな   ７月２２日の朝ごはん ブロッコリーのマヨサラダ（カロリーオフじゃない普通のマヨが好き ）ブルーベリーソース＋ヨーグルトコーヒーすっかり涼しい朝・・・温かいコーヒーがいい感じ   今までは だからと に多めにお腹いっぱい食べるようにしてアレもコレも食べなくちゃって・・・ 栄養バランスを気にしてましたが  も夜は好きなもの食べれないと思って結構食べてしまっていたので食べ過ぎ傾向に・・・ （３時のおやつも毎日食べてるし） をやめた時にリバウンドしないようにとは言っても 食べすぎではいくら を続けてもやせませんよね色々思い起こせば停滞していた体重の原因が 自分にも少しはあるかもしれません 無理せずその時その時でいこうと思いました  主食を抜きたい時は抜く 食べたいときは食べます たとえば どちらにしっかり食べるかその日に自分で決めるとか 両方しっかり食べたい日は しっかりでＯＫにじゃあ・・・ 今日は は少なめだからしっかり食べてだけにしよう大好きなあずきミルク味に決まりそろそろ小腹対策で続けてきたマイポリシーの ３時のおやつを毎日食べるを廃止に（笑） しようと思います 食べなくてもいい日にも でも気持ちが満足するように必ず２００ｋｃａｌ以内で好きなものを食べてました  でも ガマンできそうな日はおｙつをガマンして 食べたい日にだけご褒美に美味しい スイーツを食べるのもいいのかも そう思うようになりました ガマンした分だけちょっとカロリーが高い スイーツだって食べてもＯＫならその方がいいかなあ～って  ２００ｋｃａｌ以内って限られてるから楽しくない（笑） もともと妊娠中までフランス菓子店で働いていた私 おいしいお菓子やケーキが大好きです見てるだけでも好き（笑） しばらく食べてないので少量でも満足できると思いますが 月に２回くらいは 好きなスイーツ屋さんに足を運んでみたいなあ～と 夢膨らませてます 作りも無理して禁止しないで作りたい時に作ろうって変更 おすそ分けしたり、自分で食べる量を考えればＯＫ 作りは食べることもそうだけど作る工程が好きなのでストレス発散になるし お菓子作りは、やっぱりまだ自粛しますが（笑） さすがに太るのでごくたまに なんだか久しぶりに ダイエットが楽しくなってきたかも 人生でこんなにダイエットすることないと思うから どうせなら楽しんでダイエットしなくちゃ 
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| posted at 09:37
| お弁当＆おうちご飯
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