８月３日１８７日目の朝測定時（身長１６２ｃｍ）
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ダイエット生活 (154)| 今日で６ヶ月－１１．３ｋｇ－１１．７％達成 |
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  ついにこの日がやってきました ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  おめでとう ダイエット６ヶ月＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ５袋入りの  をお試しで注文して飲み始めたのが今年の１月２８日  今日７月２７日で ダイエットをはじめて１８０日目ここまで支えてくれた家族とコメで励ましてくれた皆さんのおかげです 心から感謝します  ４年かけてストレス太りした私・・・    体重計にのることさえ嫌で、現実から目を背けていましたでもこのままじゃいけない   旦那さんと同じ体重になってしまってダイエットを決意  ６４ｋｇは自分の妊娠時のＭＡＸ体重で本当にショックでした  絶対にヤセて昔の体重に戻りたい   再婚した旦那さんは太ってからの自分しか知らないし  そんな自分を選んでくれた旦那さんのためにも  絶対にきれいになりたいちょっと欲張って昔の自分よりも－２ｋｇの－１３ｋｇを目標に ２度と太らないためのダイエットスタートしました  長いようであっという間の６ヶ月でした   ドウルルルル・・・・・・・  「それでは発表します」 ダイエット１８０日目の朝測定結果 あんず３５歳、１６２ｃｍ前日比 －０．３ｋｇ トータル－１１．３ｋｇ開始前 ６４．０ｋｇ → ５２．７ｋｇ 新記録 前日比 －０．２％ トータル－１１．７％開始前 ３５．４％ → ２４．７％新記録やりました～ －１３ｋｇには到達しなかったものの ６ヶ月間で と食事改善、運動ナシで－１１．３ｋｇ、－１１．７％達成奇跡の ダブル新記録しかも小数点以下が両方「７」 ついてるかも？？？（笑） 自信のなかった私は旦那さんに ６ヶ月間は集中して絶対に 続けるからと宣言して を注文しました（笑）期限を付けないと、気持ちが続かないって思ったので でも、途中からすっかり生活の一部になってきて 一緒太らないためには、 毎日のちょっとした心がけが大切と実感しました  途中でダイエットに対する甘さを再認識して（笑） －１３ｋｇを達成するためにダイエット期間を延長 ８月末の３６歳の誕生日＆結婚記念日には１６２ｃｍの理想体重５２．５ｋｇ以下にキープ １０月中頃の子供の誕生日までに－１３ｋｇ目標に変更しました 実際に６月２７日～７月２７日までの６ヶ月目の変化は －０．６ｋｇ、－０．７％－１０ｋｇを超えると停滞期も長くなり、 毎日 をどうキープしていくかが基本になり、コツコツしか減りません   なんとか増えなくて良かった ６ヶ月目最後の日の朝  今日の朝旦那さんに 「よく半年頑張ってきたね なんていっていいかわからないけど しいていうなら、頑張ってくれて ありがとう 」っていってくれました そして 「あともう少し、１３ｋｇまで頑張って 」と笑顔をくれました 一人で頑張ってるんじゃないなあって感謝 昨日７月２６日の食べたもの記録   ７：００ 大盛りヨーグルト（ブルーベリーソース） コーヒー前日  飲んで色々食べたので、朝はヨーグルトにする予定だったけどお腹が空いてしまって 結局  を食べることにしました１０：３０ シナモンバタートースト １枚 １１：００ さらに物足りなくて珍しく午前中に間食 チョコクッキー９６ｋｃａｌ  １３：００まいたけのホイル焼き（醤油がけ）、ミニトマトプロテインダイエット バナナ味午前中色々食べてお腹が空かなくて 反省も踏まえて今日は１日だけ２回置き換え でもプラスして野菜を食べているので満足   間食 ３：００午前と同じチョコクッキー９６ｋｃａｌバニラバー７７ｋｃａｌ ７：００ブロッコリー（キューピー胡麻ドレ）、ミニトマトプロテインダイエット  味 最近 と一緒にサラダやなにか野菜など必ずプラスしているので満足感がすごく違います 始めの頃は、 の置き換え時になにかプラスするのはよくないのでは？と 勝手に決め付けていました  でも、プラスしたほうがより栄養バランスも良くなって 気持ちも腹持ちも良いと気づきました これからは の時に、基本的にまいたけをプラスすることを 習慣化していきたいと思ってます 今日は昨日焼いた手ごねパンでの朝食に 家族で幸せを感じました～ 続きは次のブログで
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| posted at 09:07
| ダイエット生活
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