８月３日１８７日目の朝測定時（身長１６２ｃｍ）
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ダイエット生活 (154)| 映画デート、マック、お菓子作り |
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 ダイエット１６５日目の朝測定  あんず３５歳，１６２ｃｍ（おとつい 飲み会でした ） 前日比＋０．２ｋｇ （トータル－１０．７ｋｇ） 開始前 ６４ｋｇ → ５３．３ｋｇ 前日比＋０．１％ (トータル－１０％） 開始前 ３５．４％→ ２５．４％飲み会の翌日＋０．３ｋｇでホッとしていたんですがやっぱりまだ朝は消化してなかったようで 食べて飲んだ分は２日後朝に吸収されました   まあ、しょうがない  コツコツ挽回するために頑張っていきま～す  楽しんだ分頑張るぞ～～  －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ダイエット１６５日目の朝ごはん   ＤＨＣプロテインダイエットケーキ  イチゴソースヨーグルト コーヒー２食置き換えの調整は今日まで なんとかストレスなしで続けられました でも、やっぱり調整以外は基本は１食置き換えですね  ２食置き換えでやせてもリバウンドする気がします １食置き換えで   はしっかり食べる今までのスタイルが一番いいってことを この調整機関により実感しました  －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  今日の家事今日は旦那さんと映画デート の予定だったので８時から９時半までに頑張って終わらせました  キッチンの洗い物→片付け昨日の洗濯物乾いたのをしまう→洗濯する掃除機かける家の中片付けて終了  －－－－－－－－－－－－－－－－－－踊る大走査線  映画見に行ってきました旦那さんと久しぶりのデートです 映画の時はいつもこのペアセットを買います  今日のポップコーンはキャラメル味  飲み物は無糖のアイスレモンテイーにしました もちろん映画はおもしろかったですよ～ 行けて良かったです   ダイエット１６５日目のランチ気になっていたのをついに食べれて嬉しい～ ちょっと塩が強めですが、美味しかった～  チキンも  もおいしい マックのチキンバーガーソルト＆レモン４５１ｋｃａｌ ホットコーヒー 久しぶりのお菓子作りバナナチョコパウンドケーキ 作りましたバナナ１本、ホットケーキミックス他 混ぜて３０分焼くだけ このケーキを手土産 に子供のお友達の に親子で遊びに来ましたチョコ生地のマーブル柄が綺麗にならなかったけど 冷やしてもバナナが入っているのでしっとり フルーツケーキなので子供のおやつにぴったり    今夜の我が家の夕食おかずサクサクチキンフライ（胸肉）です しかもパン粉は油吸いの少ないタイプ 大豆たんぱく粉末入りのパン粉なのでとってもサクサク そしてヘルシーなんです 家族の健康も大切です ダイエット１６５日目の夕食 ＤＨＣプロテインダイエットイチゴ味 サラダ（レタス・きゅうり・トマト）ノンオイル中華ドレ今日で２食置き換え調整終了  バランスを考えて野菜をプラス   今日は盛りだくさんな一日映画デート＆２人でマック 久しぶりのお菓子作り 子供の友達のに親子で遊びに行ってママとたくさんトーク 明日は４時起き  おにぎり  ２個と、お弁当作りしなければ・・・・・ がんばりま～す ではまたあした～～～～ 明日も増えてたら・・・・ ちょっと不安です
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| posted at 21:40
| お菓子＆パンつくり
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