大好きな清志郎のこと。ダイエット、食べ歩き、旅行、思いつきで
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踏んだり蹴ったり| 本日2回目の中温反復浴。 |
いつも夜勤で出るどんぶり飯  残さず食べ、夜中にカップ麺  食べたりするので夜勤明けは体重大幅   に増えるのですがどうした事か今日は減っている  これって中温反復浴じゃないのぅー  って事で・・・ 朝に帰宅  し今日も中温反復浴 やりましたそして気を良くして先程、夜の部も 私は・・・ 1. かけ湯 2. プレ入浴 5分 3. 休憩 5分 4. メイン入浴 5分 5. 休憩 5分 6. フォロー入浴 5〜8分 7. 休憩 20分 水分補給 こんな感じで・・・ かれこれ20年近く前にダイエット雑誌  で見てやってたのこんな感じだったなーと 思い出して又、やり始めてます。 普段の入浴とあんまり変わらない気が 一見しますけど、普段 お湯にはたぶん1〜2分しか浸かっていずザバァー  っとトドの様にあがっています  だから40℃位のぬるめのお湯でも5分浸かると 結構長く感じます。 そして、今年の暑い夏  みたいにダバダバと汗が出る。 休憩5分の時に頭や体を洗ったり パックしたりします。 その間一度上がった体温が下がって  いき又お湯に浸かると上昇 この時にきっとエネルギー  が消費されるのではないか・・・あくまでも私の想像ですけど  ひとり暮らしの20代の時は 最後の休憩20分の時に一度浴室を出て スクワットとかダンベル体操  をして又、浴室へ戻り 1 番から始めるをくり返してました。 なんという根性 とても自分とは思えません。でも必要な水分とお肌に油分を与えることをしなかった ので 肌はカサカサ・ボロボロ ひどい便秘にもなりました。 水分補給とお肌のケアは必須です  |
| posted at 22:16
| ダイエットな日々
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| 氷の世界。 |
先程、仕事から帰宅しました 一晩留守にした私の部屋の窓  二重サッシの外側の窓ですが芸術作品   ができてました  外は−3℃です  部屋の中は7℃でした。 これも序の口なんだなぁー これから、まだまだ寒くなるんだよね 北国の皆さん3ヶ月の辛抱です がんばって春  を待ちましょう |
| posted at 12:22
| ありふれた出来事
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