ふ　わ　ふ　わ

先日、新聞に興味深い記事が載っていたので
切り取って冷蔵庫に貼ってます。

便秘を防ぐための心得みたいなこと

１０項目によるストレスシーソー(中日新聞より)

１：自分が好き(肯定的自己評価)
２：よく笑う
３：楽観的
４：感謝する
５：史実のみを考察
６：他人を思いやる
７：他人を許す(寛大)
８：協調する
９：妥協する
１０：自己現実


１：自分が嫌い(自罰)
２：よく怒る
３：悲観的
４：不平不満
５：悪い想像の循環
６：他人を攻める(他罰)
７：べき思考(狭量)
８：１人で抱え込む
９：白か黒かの決めつけ
１０：自己否定

赤の項目が多ければストレス耐性が高く
青の項目が多いと耐性が低くストレスを感じやすい→便秘

これって……
便秘がどうのこうの言うより
人生全般にとって大事なことなんじゃ…Σ (ﾟДﾟ;）

下痢ばかりもよくないし
便秘と下痢を繰り返すのもよくないし。
これが起こるのはストレスが関係しているのね〜

子供のころ、すぐ下痢になっていたのは
マズメシしかつくれなかったハハオヤの
危険な料理ばかり食べていたからだと信じていますが。。
結婚して自分で料理するようになってから
ほとんど下痢をしなくなったしな…

自分の気分が青項目気味になった時
冷蔵庫に貼ったこれを見て赤項目になれるようにしよう。

こどものクラスメイトの間で
ポケモンのイラストを描くのが流行っているみたい。



いままでバランスの悪い絵ばかり描いていたけど
ここのところ急に上手くなってきた！



色までキレイに塗れるようになって！
ハハ、感激



お母さんも描いてと言うので
むふふ〜いいの？いっぱい描いちゃうよ〜



人物のほうがすきなんで
ポケモントレーナーさんたちを描いてみました。
イラストを描くのなんて久しぶりわくわくしちゃいますわ。

必ず私のそばにきて

静かに座っている

ちゃむさん

うれしいです