どうもありがとうございました [2007年10月24日(水)]
眼精疲労と肩凝りについて、多くのかたにご心配していただき、そのうえ、お見舞いやアドバイスのコメントまで寄せていただき、どうもありがとうございました
腰と肩に湿布薬を貼り、はやめに睡眠をしたところ、症状はだいぶおさまってきました
膝まわりの筋肉も痛かったので、念のために整形外科を受診しました。すると、左膝の片側の軟骨が擦り減っており、進行すると変形性膝関節症になるので、注意が必要と言われました
わたしは、もともと首の骨の問題（ストレートネック）と腰の骨（ごくごく軽度の椎間板ヘルニア）の問題を抱えていました
ブログをはじめる以前は、寝る前に３０分ほど、腹筋や背筋・スクワットなどの軽い運動をしていましたが、ブログに熱中するあまり、ここ半年以上サボっていました
そのため、脊椎まわりの筋肉や足の筋肉が衰退
してしまったようです。加えて、同じ姿勢（猫背気味）でずっとＰＣ
に向かっていることによる筋肉のコリも生じ、日曜日の体調不良に陥りました。
そこで、また夜
の軽い運動
を復活することにしました（ちゃくら先生
に教えていただいたヨガもするつもりです）。
そのため、原則としてブログを、記事を書く日、コメントへの返礼を書く日、みなさんのブログにお邪魔する日に分けたいと思います
みなさんにはご迷惑をおかけいたしますが、今後とも何とぞよろしくお願い申しあげます
腰と肩に湿布薬を貼り、はやめに睡眠をしたところ、症状はだいぶおさまってきました
膝まわりの筋肉も痛かったので、念のために整形外科を受診しました。すると、左膝の片側の軟骨が擦り減っており、進行すると変形性膝関節症になるので、注意が必要と言われました
わたしは、もともと首の骨の問題（ストレートネック）と腰の骨（ごくごく軽度の椎間板ヘルニア）の問題を抱えていました
ブログをはじめる以前は、寝る前に３０分ほど、腹筋や背筋・スクワットなどの軽い運動をしていましたが、ブログに熱中するあまり、ここ半年以上サボっていました
そのため、脊椎まわりの筋肉や足の筋肉が衰退
してしまったようです。加えて、同じ姿勢（猫背気味）でずっとＰＣに向かっていることによる筋肉のコリも生じ、日曜日の体調不良に陥りました。そこで、また夜
の軽い運動を復活することにしました（ちゃくら先生に教えていただいたヨガもするつもりです）。そのため、原則としてブログを、記事を書く日、コメントへの返礼を書く日、みなさんのブログにお邪魔する日に分けたいと思いますみなさんにはご迷惑をおかけいたしますが、今後とも何とぞよろしくお願い申しあげます
URL http://www.dhcblog.com/ringonomitsu/tb_ping/286
そうなんですよ
tokoさん
わたしも毎日体操を始めました
無理はしないように、おたがいからだを大切にしましょうね
猫
こちらこそ、ご無沙汰しております
お気遣い、どうもありがとうございます。
無理が利かない年齢になってしまったようです
なっていてびっくり
左膝に痛みがあるとおっしゃってたから、心配
してましたが、、、まさか、関節症友達になるとは
やっぱり運動不足はいけませんね
私も、毎日体操してますよ…軽く筋肉痛になりながら
しれませんね
無理せず、頑張らず、しっかり休んでさぼるように
心がけてくださいね
お互い、身体大事にしましょうね。
猫ちゃんの写真圧巻ですぅ
お体大丈夫ですか
無理なさらず、ゆっくりされて下さいね
今日は、雨と風のせいもあって、寒かったですね
あたたかいおことば、ありがとうございます
からだが冷えると、また痛みがでてくるので、あたたかい格好をしています
眼精疲労と肩凝りは、
ただ、膝の痛みはやはり湿布を貼らないとぶり返すみたいです
風信子さん
おことばに甘えて、健康第一でブログ活動をさせていただきます
おいしいものを食べて、元気
４３歳ですか
わたしとは、ひとつ違いですね
この歳になると、からだのあちこちにガタがくるようです
ちょいワルさん
無理せず、ゆっくり休んでください。
かなり寒くなりましたから、暖かくしてくださいね。
お大事に。
お加減いかがですか??
あんまり、無理はなさらないように！
私も眼精疲労→肩こり→偏頭痛
に悩ませれています
何処かに、身も心も癒してくれる
癒しのスポット無いかな〜〜〜
ゆっくり休んで、美味しいもの食べて、元気になって、
またブログで紹介してくださいね！
私も、４３になりますが、
お体には気をつけてくださいね
お体を注意して、続けてください
なうママさん
では、もともとの筋肉の素地はあるのでしょうね
いっしょに腹筋、スクワット、つきあっていただけますか
手術や入院が必要というわけではないのですが、若いころのように無理は利かないからだになってしまったようです
「ほどほど」、とても大切なことばですよね
おことばに甘えて、「ほどほど」にいかせていただきます
ブログを通してのみなさんとの交流がとても楽しくて、ついつい熱中しすぎてしまいました
でも、いまやブログはわたしの生活の大切な部分を占めているので、無理をして、続けられなくなることだけは避けたいと思い、すこしゆっくりさせていただくことにしました。
ゆっくりペースですが、これからもよろしくお願いします
ちゃくらさん
膝については、「これ以上、体重を増やさないように
ご心配をおかけしました
おことばに甘えて、すこしゆっくりさせていただきます
変形性膝関節症は、女性のほうがかかりやすい病気のようです。
筋肉がつくと、関節や骨に対する負担が軽減できるので、この手の病気には有効なようです
チーコさん
腹筋再開ですか
おたがいにがんばっていきましょうね
中、高校時代は、バスケットで鍛えた
体育会系の私・・・
しかし、今は自慢に筋肉？も脂肪にかわり、
歳とともに運動もしなくなり・・・・
身体がおもいな〜〜〜と感じます
そろそろ、思い腰（尻？）をあげて、
寝る前に腹筋、スクワット、など
やらなければと思っていますが・・・
がんばりましょう！
あまり無理しないように気をつけてくださいね。
私もパソコンばかりをいじっているので最近運動不足が気になっています・・・
何事もほどほどが一番いいですよね。
少し良くなってきたのですね。
ちょっぴり安心しました。
りんごのみつさんは、とっても紳士で優しい方ですから、
皆さんからのコメントもたくさんですし、
ブログめぐり＆コメントのお返しを全部やったら、どうしても目・肩・腰に負担がかかってしまいますものね。
どうか、これからも無理なさらずに、マイペースに楽しんでください
きらりん★も肩こりがひどく悩んでいます。
ちゃくらさんが以前記事にされていたポーズでもまだ肩こりがとれなくなってきてしまって、重症なんで、またまた今日、ちょうど、ちゃくらさんに いいポーズありませんか？とお聞きしたところでした。
膝の関節っていうのは、人間ほとんど変わらないらしく、すごい負荷がかかっているので、ほんと、今から大事にしとかなきゃ、って思います。
ブログもみなさん、りんごのみつさんの大ファンで楽しみに来られているので、きちんとそれに答えていらっしゃる紳士なお方なので、忙しいと眼精疲労が治らないでしょう。
記事に書かれていらっしゃるように 活動？をわけてされるのがいい方法かもしれませんね。私も、そういう感じです。
お大事にされてくださいね。
軟骨の擦り減りは、私の母親がまさにその症状なんです。
今は接骨院に通っているので痛みはだいぶ和らいでいるようですが、あまり動かさない方がいいようですね。
でも、「脚を使うな」という方が難しいですよね
夜の軽い運動が結構効果があったということなんですね
「軽い」運動とはいえ、あなどれませんね
私も産後２ヶ月が経ったので、そろそろ腹筋を再開しようかと思っています。
お互い頑張りましょう
smileさん
無理を重ねると、かえってみなさんにご迷惑をかけてしまうことを思い知りました
これからは健康第一で、マイペースのブログにしていこうと思います
寄る年波には勝てません
結局、からだは正直だ、ということです
二十歳のセクシー乙女パワー
若さ、をすこしいただけた気がします
ご心配をおかけしました
朝のラジオ体操ですか
時間がある時には、トライしてみます
ただ、現実には肩を回すだけの日のほうが多くなりそうですが、・・・
アドバイスをどうもありがとうございます
そうですね
ひとに言う前に、まずじぶんが実践していなければいけませんね
おたがいに「じぶんのからだを第一に」していきましょうね
ご心配をおかけしました
整形外科で処方された湿布と、一昨日から復活させた運動でだいぶ楽になりました
からだがちょっとでもおかしいと思った時点で、運動をまたはじめていれば、こんなことにはならなかったと思います
全くじぶんの不注意です
仰せに従い、ボチボチマイペースで、無理せずにブログを続けていこうと思っています
アドバイスをありがとうございます
ついついみなさんとの交流が楽しいので、年齢や持病も考えずにブログに熱中しすぎてしまいました
これからは気をつけます
同じ姿勢でずっと
ご心配をおかけします
これからは無理しないようにします
わたしも一番ひどいのは、首凝りです
ジョーバ
腰だけでなく、血の巡りがよくなり、首も軽くなったように感じました
整形の先生には、まだまだ軽いので、とりあえずは湿布だけでいい、と言われました。
でも、これ以上悪くならないように筋肉づくりに励むつもりです
いろいろとアドバイスをいただき、どうもありがとうございます
ご心配をおかけしました
寄る年波には勝てません
帰宅してからの限られた時間、これからは、ブログだけではなく、体調維持のためにもつかわせていただくようにします
いろいろとご心配をおかけしました
からだをこわして入院、ということだけはぜったいに避けたいので、無理はしないようにします
なりんさん
わたしは、わたし自身のことより、なりんさん
くれぐれも無理なさらないようにしてくださいね
今回の不調は、
えぎゅさん
これからは意識して、美しい姿勢を心がけようと思っています
膝関節の違和感は、おかげさまで湿布程度で治まる軽度のものでした
首・肩・腰の問題もあるので、しっかりと運動をするつもりです
絶好調のぽじてぃぶさん
律義さ、こればっかりは持って生まれた性格ですから、なかなか直すことはできません
でも、ブログペースを落として、からだに負担がかからない程度に律義さを発揮していこうとは、思っています
持病というか、老化というか、・・・
「らくらく」という複合サプリを注文してみました。しばらく飲んでみようと思っています
ストレートネックは、肩凝りや頭痛などさまざまな症状がでます
首からポキポキと音がするのですか
あやぴぃさん
やっぱり健康第一
身体が資本ですからね
まずは自分の体調や生活が最優先で
でもってブログは負担にならない程度に
マイペースに楽しんでいきましょう
目肩腰、お大事に
若いころから肩凝り持ちだったのですが、年々より悪化しているようです
なんとか天寿を全うするまでは、からだにガタがこないように無理しないことにします
ききょう。さん
もともと猫背気味だったのですが、
わたしは、筋肉全体が衰えてしまったようで、あちこちの痛みを防ぐためにも、また運動をして、筋肉づくりにはげもうと思っています
ききょう。さん
mogmogさん
わたしのばあい、ヘルニアはヘルニアと呼ぶのが恥ずかしいくらい軽度のヘルニアで、腰よりむしろ首のほうが問題があるようです
筋力さえつけば、痛みが出てくることもないと思うので、運動をきちんとするようにします
シュリンさん
わたしのばあい、いきつけの整形です
適度に運動しないと痛みがでるようなので、無理せずにボチボチいかせていただきます
改名、もう済まされたのですね
ちゃくら、ヨガの先生にとっては、ぴったりの名前ですね
ヘルニアは全く大したことがないのですが、ストレートネックは油断すると痛みがでます
ちゃくら先生
日ごろからチャッピーさん
ブログを早めに切り上げて、運動しはじめました。まだ３日ですが、すこしからだが軽くなったように感じました
おかげさまで、湿布も貼っているので、痛みはもう消えました
筋力を鍛えると、痛くなりづらいようです
「らくらく」という複合サプリを注文してみました。しばらく、試してみようと思ってます
猛暑を耐え抜いて
意外と身体は疲れてるみたいです
こんな時は温かい飲み物を飲んで
ゆっくり休んでくださいね
二十歳のセクシー乙女パワー
送っておきます
でも無理なさらないで下さいね
寝る前のストレッチも効果的ですが
朝起きてからのラジオ体操も
なかなか良いですよ
お時間のないときは
肩を回すだけでも効果があると思います
試してみてくださいね
りんごのみつさんが、いつも、私におっしゃっていただいていた言葉・・・
「自分の体を第一に
その通りですよ
私が言うのは、何ですが・・・
りんごのみつさん ”も” お大事になさってくださいね
ひとまず 症状が軽くなったようで良かったです｡
どうぞ ご無理をされず
御自愛くださいね｡
お加減 少し回復されたようでよかったです。。。
私もPCに熱中して同じ姿勢でいると 肩や腰が痛くなります〜
元々首と腰に問題を抱えてらっしゃったのなら
なおさらお辛かったしょうね。。。
ちゃくら先生のヨガで鍛えて
ボチボチマイペースで 無理せずにいってくださいね・・・
症状が軽くなってよかったですね
でも今後もムリはなさらないでくださいね
お友達やコメントも多いとブログにかける時間がどうしても長くなってしまうでしょうし、休憩しながらゆっくりやるのが一番かと思います
ずっとパソコンに向かっていると
目も体も疲れますよね
無理なさらない様にしてください
とりあえず
復活
肩こり、腰痛、膝関節痛ですか？
私もストレートネックですので、肩こりがひどいです。（肩こりって言うより「首こり」？）
腰痛についてですが、
りんごのみつさんも、大丈夫なようでしたら
それと変形性膝関節症ですが、私の母が両膝ともそれを患い、何年か前に手術しました。
りんごのみつさんは、まだお若いので人口膝関節置換術をした場合、再手術が必要になっちゃいますよね。
お薬で予防できる範囲だといいですね
あれはかなり痛いようですから・・・・・
長々と書きましたが、お大事になさってください。
少し回復されたようで良かったです
朝晩の冷え込みで、
肩凝りなどは、
まだまだお辛いでしょうが、
体を伸ばしたり、運動を復活されたりして、
体調を整えてくださいね。
りんごのみつさんのブログの３原則とても良いですね
私も最近は、
ブログ時間を分けるようにしました。
午前中は記事作成とコメント返しをして、
午後からは家事の合間にブログ巡りしてます。
りんごのみつさんは帰宅されてからですから、
時間も限られていますものね。
本当にお体を大事にしてくださいね
ひとまず症状が落着いたようでよかったです
でも無理は禁物です
症状が軽減されたご様子で安心しました
体は正直ですよね
私も今回、無理をしすぎたみたいです
お互い、何事もホドホドにしていきましょうね〜
やはり、からだを良く動かす事と
姿勢を良くするのが一番ですね。
首。。。辛いですね
７つある頸椎のうち、重たい頭を支えてるのは２個だけなんです。だから猫背や首のSカーブの無い人は首に負担がかかり、
肩がこりやすいんですって。
耳が肩の位置に来るのが健康で美しい姿勢なんですって。。。
ピラティスの先生の受け売りです
膝関節の違和感、早めに気付いてよかったですね。
りんごのみつさんの健康が第一ですもの。
お身体と相談しながらブログを続けて下さいね
私よりも５才もお若い
お元気でいていただかなくては
でも、喜んでばかりいられませんね
お互いに、悪いところがあれば、
なおす、軽くする、楽になる、を
心がけなくてはなりませんね
ブログのスケジュール、きにせず
マイペースで続けていきましょうね、お互いに
律儀さが祟っているのは確かなことですよ
何事も、程々にです・・・・
（ちなみに、ぽじは毎日飲むのを辞めて、
もう、随分立ちますよ
お陰で、絶好調です
そうでしたか・・・いろいろと持病を抱えていらしたんですね
そうですね〜雲見さんもおっしゃっておりますが、
膝は「グルコサミン」が聞くかもしれませんね
「ストレートネック」は、どんな症状が出るんでしょうか
私も、ブログを始めてから急に首がボキボキと鳴り出しました
りんごのみつさんは、お友達が多いですから、
無理せず、続けてくださいね
「痛い肩凝り？」
「睡眠をするみたい」
若い頃のようにはいかなくなってきたからだ
だから ゆっくり 長持ちさせましょう。
私も、人生の半分を過ぎる頃なので
なるべく無理しないように心がけています。
そうも いかないんだけど・・・ね。
症状が軽くなったようで
安心致しました
だけど変形性膝関節症とは・・・決して油断は出来ませんね
記事を読んでビックリしましたが
ダンナ
そのせいや、ＰＣに向かう仕事をしているせいで猫背もひどく
運動しないことから、背筋も衰え、腰痛を引き起こしています
そんなダンナ
水泳などの運動をするように、と言われ
最近は毎週金曜日に温水プールへ通っています
私もブログは楽しいと思いますが
私もひどい猫背のため、ものすごく肩が凝り
最近は長時間、ＰＣの前に座ることが出来ません
なので私も、最近は無理をしないように気をつけています
軽く運動して、筋肉の凝りをほぐしながら
適度な筋力をつけつつ、変形性膝関節症などの病気を防いでくださいね
そんなにいろいろ持病をおかかえだったとは・・
よる年波には勝てぬが世の習いとは言え・・
同じ（ヘルニア持ちではありませんが）腰痛持ちとしては、筋力アップが何よりの予防と思いますゆえ、くれぐれも無理をなさらぬ範囲で頑張りなさることをお勧め致します
ぶっちゃけて言うと〜ブログはそっちのけでいいから治療に専念して下さい。
一日でも早く症状が治まりますように、蔭ながら応援しています
大丈夫ですか？
私も、行きつけの接骨院が、有るくらい、
肩こりと、腰痛持ちです。
エアロで、張り切り過ぎて、痛めたり・・・
何やってんだか
でも止められません。
私も、年齢考えながら、無理せず、行こうと思います。
りんごのみつさんがお休みされている間に
改名が完了しております
ストレートネックと軽度のヘルニアをお持ちだったんですね
それなら余計に負担がかかって、
筋力低下と共に痛みが増していくことが予想されます
これはもう無理をせず、
かつ筋力を維持(もしくはＵＰ)していく必要が
重ね重ねですが、無理は禁物です
ヘルニア持ちの方がワタシの周りにもどんどん増えてますし…
どうかどうかお大事に
眼精疲労＆肩こり、おさまってきたのですね
よかったです
パソコンをやっていると、どうしても眼精疲労と
肩こりは避けられないですよね
チャッピーはなるべくストレッチをやるように
していますよ
寝る前に少しでも肩と腰のストレッチをすると
肩こりは軽減します
あまり無理をなさらないようにしてくださいね
大丈夫ですか
私も腰痛持ちなので分かりますが
弱い分筋力を鍛えないとダメなんですね
私もブログを始めて少し運動不足かも
グルコサミンは効くでしょうか