体脂肪を落とそう！

最近腹筋が割れてきたんですが
下腹のぽっこりは相変わらずなんですよねぇ。・・
胃下垂か慢性便秘。
腹筋毎日してるのに納得できない体型。・・・
腸内環境がいまいちな私的に
とても気になってるんですが
どんなもんなんでしょうか。
サラダもヨーグルトも取るように
心がけてはいても、なかなか
毎日きっちりとはいかないし。
セール中に自ら人体実験するしかないか。・・

体操
ウォーキング30分
スロトレ
シットアップ150回
ダンベル体操300回
クランチ300回
ストレッチ
プッシュアップバー450回
背筋運動
スクワット50回

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