簡単!ピーマンの肉詰め♪ [2006年12月07日(木)]
簡単
ピーマンの肉詰め
レンジてチンなのでカロリー控えめで楽チン料理です
ピーマンの肉詰め
レンジてチンなのでカロリー控えめで楽チン料理です

ではでは簡単に

〜作り方〜
ピーマンを半分にカットして種を取る
中に小麦粉を振る
玉ねぎ(半コ)を微塵切りにして耐熱皿に入れオイルをまわしかけレンジでチン!
ボールに合びき肉(200g?)と↑の玉ねぎと味噌をティースプーン一杯いれ混ぜ混ぜする
味付けは味噌だけです(これも楽
)
捏ねたらピーマンに詰める
耐熱皿に並べてふんわりラップしてレンジで10分弱
取り出したら皿に肉汁が出ているのでこれでソース作り!
↑の肉汁に酒・みりん・醤油・同量入れ(今回大さじ1)火にかけて肉詰めを絡めて出来上がり

(水溶き片栗粉入れてあんかけ風にしても
)カロリー控えめで結構美味しく出来ます

ダイエット (10)
ごあいさつ (12)
自然・散歩
(233)
OKAN作 (13)
Wine (397)
ショッピング(食) (90)
太郎作 (230)
ひとりごと (35)
ワンコ (259)
DHC
(72)
てぃーたいむ (42)
おみや&頂き物 (56)
Beer&日本酒
(83)
庭の草花! (133)
キッチンにて♪ (78)
お出かけ♪ (39)
四季折々 (6)
今日の一枚☆ワンコ
おしゃれ♪ (4)
今日の一枚☆これって! (22)



に戻るのは時間がかかるので






