簡単!ピーマンの肉詰め♪ [2006年12月07日(木)]
簡単
ピーマンの肉詰め
レンジてチンなのでカロリー控えめで楽チン料理です
ピーマンの肉詰め
レンジてチンなのでカロリー控えめで楽チン料理です

ではでは簡単に

〜作り方〜
ピーマンを半分にカットして種を取る
中に小麦粉を振る
玉ねぎ(半コ)を微塵切りにして耐熱皿に入れオイルをまわしかけレンジでチン!
ボールに合びき肉(200g?)と↑の玉ねぎと味噌をティースプーン一杯いれ混ぜ混ぜする
味付けは味噌だけです(これも楽
)
捏ねたらピーマンに詰める
耐熱皿に並べてふんわりラップしてレンジで10分弱
取り出したら皿に肉汁が出ているのでこれでソース作り!
↑の肉汁に酒・みりん・醤油・同量入れ(今回大さじ1)火にかけて肉詰めを絡めて出来上がり

(水溶き片栗粉入れてあんかけ風にしても
)カロリー控えめで結構美味しく出来ます

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