--Sokutei-Memo-----------------------------
48.6kg 前日比+0.8kg 目標体重まであと0.6kg
23.2%
大1回
腹筋120回・股関節体操 0秒
ダンベル体操上半身のみ 0分
リンパマッサージ-分・セルライトつまみ-分
半身浴--分
--------------------青字は昨日合計データ-----
昨日食事
スパゲティー(トマト・茄子・ベーコン・ピーマン・バター)
お好み焼き1枚・ビール1050cc
チーザ(197kcal)硬揚ポテト小袋(78kcal)
敗因は〜
半身浴なし→体、むくんでますから、これ、半身浴してたらすっきりなのに。。。
間食多め?めったにスナック食べないんですけど、、、
夕方、お祭りに出かける前に、コバラが減って
最近、運動も、さぼってるな〜
朝起きて、腹筋して、仕事を開始する前に
ダンベル体操するんですけど、
ここんとこ暑くて、仕事開始前にはすでに
運動なんてする気になれないくらい
暑いんですよね
かといって、自宅の、電気利用料は
東電の「時間帯別契約」
って言う深夜激安で、昼間激高な料金プラン。
昼間に、エアコンなんて、つけるわけには行かないのです
で、さっさと、エアコンの付けられる事務所に移動
って、事務所でもエアコンはあまりつけませんが
来週末には、毎年恒例の、修善寺旅行があります。
高校時代の友人達と、
お盆の帰省にあわせて集まって一泊してきます
何とかコレまでには一時的にでも体重を落としておきたい
旧友に「あれ?痩せたんじゃない」って言わせたい
乙女(?)心、分かっていただけますか?
ですので、暑さになんか負けず、体操、頑張らねばデス
バナナ1本・どくだみ茶350cc
写真は、子供達のピザトースト。
食パンは、ゴマ入りにして焼きました
朝、手軽に焼きたてパンが食べられるのは
我が家では、ホームベーカリー君のお陰です。。。
階下の母世帯でずっと前に買って、しばらく使っていなかったんですけど、
しばらく又、こちらで楽しませてもらいます
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