趣味は大食、気づいたときにはコデブ体形。
2008年12月に予定しているサイパン旅行で、
もう一回だけ人生最後のビキニが着たい!っと
2008年4月30日 身長156cm 体重54.8kg
からのダイエットスタート。

目標は------------

7月末までに49kg←48.4kgでクリア♪
8月末までに48kg←48.2kgクリアならず。。。
9月末までに47kg
10月末までに46kg。。。

夢はおっきく★スリムでハートのある
世界一のカメラマン^^
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メロの軌跡


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PC前に帰ってまいりました [2008年08月18日(月)]


--Sokutei-Memo-----------------------------



 48.6kg 前日比0kg 目標体重まであと0.6kg

 ---%

 大1回

 腹筋0回・股関節体操 0秒

   ダンベル体操上半身のみ 0分

     リンパマッサージ0分・セルライトつまみ0分

 半身浴10分+5分


    --------------------青字は昨日合計データ-----



昨日食事

 バナナ小1本・牛乳200cc

 蕎麦・モロヘイヤ・長芋

 チャーハン

 フォー・ししとう・ソーセージ・きゅうり





旅行から帰ってまいりました。

旅行中は、携帯からの、更新だったわけですが

昨日、午前中に帰宅。午後から旅行の片付け

夕方は、撮影

帰宅後、夜食&ビール。。。

で、又、ソファーで寝てしまいました

やっと、パソコン前に、たどり着いたのが

本日12:00なので、ございます。

やっと、皆さんのところに遊びに行けます



旅行中も、もちろん、朝バナナ、忘れませんでした

これ、はずすと、リズムが乱れますからね

体重は、見事なほどに横ばい。。。

痩せ期の到来なハズですが、

やはり、旅先での過食や

20:00以降の食事が響いて

痩せられずにいる状態?



8月、夏を楽しんでいたらば、あっという間に

18日。夏休みもあと2週間、

メロの、月末測定までもあと2週間。

気合いを入れなおし、運動、半身浴、がんばるぞ〜お

旅行記、ちょっとあります。

次の記事で



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Posted at 12:04 | 朝バナナ | この記事のURL | コメント(6) | トラックバック(0)
早速増えたし。。。 [2008年08月10日(日)]
--Sokutei-Memo-----------------------------



 48.6kg 前日比+0.8kg 目標体重まであと0.6kg

 23.2%

 大1回

 腹筋120回・股関節体操 0秒

   ダンベル体操上半身のみ 0分

     リンパマッサージ-分・セルライトつまみ-分

 半身浴--分


    --------------------青字は昨日合計データ-----

昨日食事



 スパゲティー(トマト・茄子・ベーコン・ピーマン・バター)

 お好み焼き1枚・ビール1050cc

 チーザ(197kcal)硬揚ポテト小袋(78kcal)





800g増





敗因は〜

半身浴なし→体、むくんでますから、これ、半身浴してたらすっきりなのに。。。

間食多め?めったにスナック食べないんですけど、、、

夕方、お祭りに出かける前に、コバラが減って

最近、運動も、さぼってるな〜

朝起きて、腹筋して、仕事を開始する前に

ダンベル体操するんですけど、

ここんとこ暑くて、仕事開始前にはすでに

運動なんてする気になれないくらい

暑いんですよね

かといって、自宅の、電気利用料は

東電の「時間帯別契約」

って言う深夜激安で、昼間激高な料金プラン。



昼間に、エアコンなんて、つけるわけには行かないのです

で、さっさと、エアコンの付けられる事務所に移動

って、事務所でもエアコンはあまりつけませんが



来週末には、毎年恒例の、修善寺旅行があります。

高校時代の友人達と、

お盆の帰省にあわせて集まって一泊してきます



何とかコレまでには一時的にでも体重を落としておきたい

旧友に「あれ?痩せたんじゃない」って言わせたい

乙女(?)心、分かっていただけますか?



ですので、暑さになんか負けず、体操、頑張らねばデス



 バナナ1本・どくだみ茶350cc

写真は、子供達のピザトースト。

食パンは、ゴマ入りにして焼きました

朝、手軽に焼きたてパンが食べられるのは

我が家では、ホームベーカリー君のお陰です。。。

階下の母世帯でずっと前に買って、しばらく使っていなかったんですけど、

しばらく又、こちらで楽しませてもらいます

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Posted at 09:46 | 朝バナナ | この記事のURL | コメント(7) | トラックバック(0)
ブログ史上タイ記録♪ [2008年07月29日(火)]
--Sokutei-Memo-----------------------------



 48.4kg 前日比-0.6kg 目標体重まであと-0.6kg

 22.4%

 中1回小1回

 腹筋120回・股関節体操0秒

   ダンベル体操上半身のみ 0分

     リンパマッサージ5分・セルライトつまみ10分

 半身浴30分


    --------------------青字は昨日合計データ-----







うれち〜最低体重タイ記録(ブログ史上初)







なんで、落ちたか、はっきり言ってわかりません

身に覚えがありません

ダンベル体操、サボってるし、

夜、パフェ食べたし



一点だけ、思うことといえば、半身浴、毎日30分以上続いてます。

ソレか?

毎日複数回

昨夜体重より、今朝体重は1kg減

基礎代謝も、なぜかいい感じ

色々、循環がよくなっているってことでしょうか。



コレに乗じて、下降線たどりたいものです



なかなかそうは、スムーズにコトは進んでくれないんですけどね







朝バナナ1本・どくだみ茶350cc







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Posted at 11:03 | 朝バナナ | この記事のURL | コメント(16) | トラックバック(0)
さーんぽ進んで。。。二歩下がる [2008年07月28日(月)]
--Sokutei-Memo-----------------------------



 49.0kg 前日比+0.4kg 目標体重まであと0.0kg

 22.4%

 中1回小1回

 腹筋120回・股関節体操0秒

   ダンベル体操上半身のみ 0分

     リンパマッサージ5分・セルライトつまみ10分

 半身浴30分


    --------------------青字は昨日合計データ-----





400gプラス



アップですね。。。

夕食早めだったし、野菜中心だったし、半身浴30分やったし

基礎代謝が上がってないと言うことでしょうか。。。

運動もう少し頑張らないと



今日はブログを始めて、初めて、(ややこしい。。。)

DHCブログのTOPページのランキングに登場しました

昨日は、アクセス的にはそんなに多くなかったんですけど、

相対的なものですから。

そんな番狂わせ、よくあることですよね。

でも、嬉しいな〜

いつも、コメントくださったり、遊びに来てくださる

皆様のおかげです



折角見ていただいてるんですから、目標達成できるように

ダイエットもっと頑張ります





今朝起きて、一番に考えたのは。。。。

「今日は何食べようかなあ〜」



ダイエッターといえども、元の体質が「大食い」ですから

美味しいもの食べたいんです





「ごぼうチャーハン食べたい」



だったんですね

はい、作りました

牛蒡と、ソーセージと、ゴマ。

ご飯は、残り物を冷凍しておいた酢飯を使いました



おおいしそ

自分で言うなよ。。。ま、いいですよね、心の声だし

でも、もちろん、メロは食べません。

なぜならそれは〜





わたくしは、朝バナナダイエッターだから

ひたすらバナナですよ、バナナ



でも、コレが不思議と

好きなものを食べられなくても特に辛くないですね〜

それは、多分、作ることで、欲求を満たしちゃってるから

なんだと思います



酢飯のチャーハン、お子ちゃま達の反応がドキドキでしたけど

美味しかったようで。。。

(そりゃ〜オリーブオイルたっぷりですから)



それで、母は満足です



お昼。。。何食べようかな。。。(←早い)







朝バナナ1本・どくだみ茶700cc









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Posted at 09:09 | 朝バナナ | この記事のURL | コメント(12) | トラックバック(0)
むくみ・むくみ・むくみ [2008年07月15日(火)]
}--Sokutei-Memo-----------------------------


 49.8kg 前日比±0.0kg 目標体重まであと 1.0kg

 23.7%

 大1回小2回

 腹筋120回・股関節体操10分

   ダンベル体操上半身のみ 10分
   
 リンパマッサージ10分・セルライトつまみ10分

 半身浴15分

   

--------------------青字は昨日合計データ-----

前日比プラマイゼロ。。。。

もうちょっと落ちてほしかったのに、なぜ?

やはり体全体で感じるむくみだと

思います。

それと気になるのは

昨日朝食バナナも食べず、抜いたんです。

よくないとわかっていたけど

膨満感で食欲なくて。。。

それで、カリウム不足でむくみにも影響した

可能性もあるのかな。。。


たかが朝の一本のバナナ

今の私にそこまで影響力を持っているのかと

思うとなんだか偉大に見えてきます。


昨日切らしていたどくだみ茶も

本日からまた復活

もうすぐの太り期・過食期

50の大台を超えることのない様

引き締まって参りましょう。


 朝バナナ・水350cc・どくだみ茶350cc
Posted at 08:21 | 朝バナナ | この記事のURL | コメント(10) | トラックバック(0)
カルチニンパワー? [2008年07月11日(金)]
--Sokutei-Memo-----------------------------



 48.6kg前日比-0.4kg 目標体重まで-0.4kg

 22.7%

 中1回小1回

 0分

   ダンベル体操上半身のみ 10分
   
 フォースリーン1分×二回

 0分

   

--------------------青字は昨日合計データ-----


下がりました…。。。

一体なぜ

嬉しいですけど、、、

梅酒にアイス、運動なし
…。

というより寝たきり…

で一つ思いだした事が。。。


「カルチニン」飲み始めてたンですよね。

ダイエット系はサプリは今一つ、飲んでる実感がわかないもので、取り敢えず何か飲んでおこ

位の感覚でしたが…。

今の体の状態に丁度あったのか

これのお陰でダウンしている感じです★

多分


 朝バナナ・一本・水350cc・どくだみ茶350cc


Posted at 10:08 | 朝バナナ | この記事のURL | コメント(8) | トラックバック(0)
なぜ増える〜うぅ?・続 [2008年07月01日(火)]
--Sokutei-Memo-----------------------------


 51.0kg 前日比+0.8 kg 目標体重まであと2.0kg

 24.2%

 中1回小3回

 腹筋30回×3回・股関節体操30秒

 リンパマッサージ10分・セルライトつまみ10分

 30分

   

--------------------青字は昨日合計データ-----

大幅アップ。。。。。

敗因は?

運動が少ない

お風呂の後の水1リットル?

あれを200ccにしとけば前日と同じ?

確かに全体的にむくみが感じられます。

食事の量は決して多くはない。。。

夜は炭水化物摂ってないし

油脂も抑え目。

野菜中心だし。

便も4回も出てる。

お腹はすっきりして

ぽっこりは治まった。


じゃ、脂肪が燃焼してない?

どんだけ基礎代謝がないんだって話?

がっかりだ〜


でも、置き換えはつらいし、冷蔵庫にはぎっしりの野菜。

がっかりしてる時間ももったいないし

野菜いっぱい食べて

運動頑張って

乗り切るぞ〜〜


さて本日のご報告



 バナナ1/2本・水500cc

バナナ切らしちゃって、冷蔵庫にある半分だけ頂きました。

昨日から800グラムも増えたし

午前中は作業なのでなんとか乗り切れそう。

反省の意味も込めこのまま頑張ろ〜


写真は不連続シリーズ(?)プーケット朝市から

腸詰です。野菜やら、香辛料やら、たっぷり入って

歯ごたえがあって美味。

炭焼してその場で食べさせてくれます。

ああ、お腹すいた〜。

胃に血液がいかない分脳に集めて

午前中頑張りますっ








Posted at 08:53 | 朝バナナ | この記事のURL | コメント(4) | トラックバック(0)
移動5時間 [2008年06月28日(土)]
--Sokutei-Memo-----------------------------


 50.0kg 前日比+0.2kg 目標体重まであと0kg

 23.7%

 中2回

 腹筋100回・股関節体操30回 

 20分 水流ジェットマッサージ20分

 リンパマッサージ3分・セルライトつまみ3分

 10分

   

--------------------青字は昨日合計データ-----


チョイ増え〜。。。。

なんかたった200g増えただけで

体が重い気がする。。。。

数字に心を支配されてる?

おまけに仕事用の黒服が

比較的買ったばかりなのに

ぶかぶかになって来て、

ちょっと不恰好。

ワンサイズ小さめ早く買わないと。。。。





 朝バナナ・水500cc

 撮影のためなし

 16:00頃チキンカツパスタ(30g)・カルボナーラ(30g)
   野菜サラダ・ピザ20cm1/8カット




今日は、はるか遠くで撮影でした。

片道高速道路で2:30.、往復5時間、車に乗ってたことに。。。。

なんで、そんな遠いトコまで行ってるんだ?

って、メロは呼ばれたらどこまでも

日本全国海外までも行っちゃうのが売りです。

お仕事ありがたいです。

でも、お尻が痛い〜〜。

ここメロが住む場所は静岡県裾野市。

そこから2:30分車で行ったところとは

浜松市のことです。

うなぎやうなぎパイで有名ですね

今日は撮影が早い時間に終わったので

浜松に住む友人とランチ?ディナー?して来ました。

ちょっと懐かしい感じの洋食屋さん。

写真は、チキンカツパスタです。

パスタはトマト味、その上にやわらかチキンカツ、

そしてデミグラスソース。

うう〜ん美味

たくさん頼んで、シェアして食べました。

すきっ腹に、炭水化物、油脂、。。。。

全部吸収しちゃうだろうな〜〜なんて思いつつも。

こういうものめ一杯食べるために

日ごろ、ダイエットしてるのよね〜

なんて、自分に言い聞かせ、きっちり食べてきました。

でも、全て、少なめに取り分けましたよ。

イチオウ。

今日は疲れた〜

明日も撮影〜

したがって

運動はなし。。。

さ、明朝の測定にどう響くでしょうか?

いまさら何の処置も出来ませんが

2連ちゃん up なんて自体はぜひとも回避したいですが!!!!



 
Posted at 21:58 | 朝バナナ | この記事のURL | コメント(3) | トラックバック(0)
わか。。。 [2008年06月27日(金)]
--Sokutei-Memo-----------------------------


 49.8kg 前日比±0kg 目標体重まであと-0.2kg

 23.7%

 極小1回

 腹筋30回×3回・股関節体操30回 Wii Fit 40分

 リンパマッサージ10分・セルライトつまみ10分

 30分

   

--------------------青字は昨日合計データ-----


おとといは、固形物を食べなかったので

昨日のは極小でしたしつれい

わかりやすいですね〜


昨日はその前日に比べるときちんと食べたので

体重増加が心配でした。

が、なんとか平行線でクリア。セーフです。

その分、筋トレと、お風呂、いつもより多めに

入ったのがよかったのかな〜



お風呂でやってる、セルライトつまみ

というのは、ずっとまえに、某大手エステエステシャンさんから

教えてもらった技。

セルライトがあるところ、

ひざの上辺りがやりやすい。

@右手で右腿のひざ上をわしづかみにします。

A親指以外の4本の手を軸に、

親指を、その他の4本の指に引き寄せるように押します。

慣れたら、お腹、背中、ふくらはぎ、すねの横など

セルライトを感じる全てのところでやります。


最初はかなり痛いですが、

お風呂の中限定で毎日少しづづ続けると

そのうち、セルライトのほぐれる音が

皮膚の下で聞こえてきます。

「プチプチプチ」って感じ。

実際は音が聞こえるのではなく、手ごたえのみなのですが

音が聞こえそうなくらい、よくわかります。

セルライトの間に排泄しきれない老廃物がたまって

セルライト同士をくっつけているのですが

それを揉み解すことによって老廃物を排出しやすくし

その部分のむくみなどが解消される

ということです。


実際のエステでは、そのセルライトつまみの後

ラッピングや、パックでデトックス的な処置をします。



これ、お友達何人かに教えてあげましたが

誰一人マスターしてくれなかったみたい。

最初はなかなか旨く揉み解せませんが

だんだん柔らかくなってきて

プチプチ感が味わえるようになるんです。

そうなると楽しくて、体中のプチプチを求め

お風呂でもう、プチプチプチプチしちゃってます。

ちょうど、あの、衝撃吸収材のビニールのぷちぷち、

アレをつぶす感覚。

といったらわかって頂けますか?

無限に続けたくなります。


若い頃それをやってた時期もあるんですが

その頃より、今のメロの体はセルライト

たっぷりあるので、プチプチ感を味わう素材には

事欠きません。。。

バスタイムの楽しいひと時に、是非、お試しを〜


さて、今朝のご報告。



 バナナ・水500cc

まだ、まっさらな黄色、ちょっと若いバナナ君です。

6のつく日に10%割引になるイオン系スーパーの

シニア割引「しあわせ亀さんの日」

てのがありまして、その日は

階下の母に、一緒に買出しを頼みます。

バナナ10日分

ダノンBIO10日分!

てな、感じで、昨日は26日でしたので、

大量にバナナ、入荷しました。

次の特売7/6日まで、この日買ったバナナを消費

し続けます。

だんだんシュガースポットが増えて

美味しいバナナが食べられるようになる仕組み?です













Posted at 09:12 | 朝バナナ | この記事のURL | コメント(6) | トラックバック(0)
バナナキウイジュース [2008年06月25日(水)]
--Sokutei-Memo-----------------------------


 50.6kg 前日比−0.4kg 目標体重まであと1.6kg

 25.6%

 大2回

 腹筋30回×3回・股関節体操30回

 リンパマッサージ5分・セルライトつまみ5分
   

-------------------------------------------

おちた〜おちた〜おちた〜おちた〜

夕食後、バースデーケーキカロリー1カットで500kcalくらいあるのかな?

食べましたけど?

うれち〜うれち〜うれち〜うれち〜

っと今朝の体重計の上で、そりゃもう

小躍りです。 こり。



勝因は?

やはり、筋トレが定着してきたので基礎代謝があがったんでしょうか。

昨夜9:00の測定より1kg落ちてる。

ダイエッターたるものそのくらいは

普通なのでしょうか、

以前のメロは一晩で0.4kgくらいしか

落ちなかったんですが。



流行のコアリズムや腰回しが

体質に合わず、もうこれは高いEMSを買うしか

メロには道がない!

って思って、DINOSの注文ページまで

飛んだこともありました。



。。。。高かったんでやっぱり踏みとどまったんですけど。。。。



踏みとどまってよかった〜

やはり、運動を生活習慣に組み入れたいですし。



って、おおよろこびしてますが

実は今日は25日。

今日までに49kgになる目標を立てていました。

それは、達成ならず。

無念。



今日からまた、目標を設定しなおして頑張ります。

12月までに47.5kgが目標ですから

6月末までに50kg。
7月末までに49kg
8月末までに48kg
9月末までに47kg



10月末までに46kg
11月末までに45kg
12月末までに44kg


調子に乗りすぎました〜。

ま、激やせ、激太りすることなく

緩やかに確実に落ちて行ってくれればいいな〜。


さて今朝の報告です。



 朝バナナ・水500cc・バナナキウイジュース

おともだちのだいママさんのサイトで

紹介されていた

バナナジュースが、すごおくおいしそうで

朝作りました。

バナナ1本・キウイ・1個・アルカリイオン水・氷

だいママさんオリジナルとはちょっとちがいます。

シンプルにダイエットバージョンです。

これなら、朝バナナダイエッターにもセーフかなと。

バナナの歯ごたえが、朝バナナダイエッター。。。

というかメロにとっては頼みの綱なんですね、

ジュースにしちゃうと食べた感がなくてつらい。

で、朝バナナは一本食べつつ、バナナキウイジュース

いただきました。

さっぱりしてておいし〜

氷のがりがり感が懐かしい感じです。

これは定番になりそうだ



ちなみに写真は、メロ娘達の朝ごはん。

最近は、このご飯を横目で見ながら

バナナをかじるのにも慣れ、

つらくなくなりました。





Posted at 08:35 | 朝バナナ | この記事のURL | コメント(2) | トラックバック(0)
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沈着冷静なオオカミ

あなたは明るく華やかな印象の人です。 どんなときでも輪の中心にいて、みんなから注目され、益々輝いていくことでしょう。 時には、周囲への配慮が足らないことがあり、行きすぎた言動をすることもありますが、素直に訂正する姿が、逆に好感度をアップさせるはずです。 新しいことが大好きで、夢中になるのも特徴で、理想を追い求める一面もありますが、現実の世界では地に足が着いたしっかり者なので、周りから頼りにされています。 金銭感覚はかなりしっかりいて堅実に貯蓄していくタイプです。

メロさんの性質
あなたは親切でお人好しの女性です。 持ち前の飾らない性格で、同性・異性とも上手につき合えます。 また、知的でクールな部分が、冷静な判断をし、トラブルも未然に防ぎます。 ただ自分の考えに固執することがあり、意地っ張りに見られることもあります。 時には周囲の声に耳を傾けて違う意見を採り入れましょう。 探求心・知識欲もありますが、頭で考えて動くのではなく、今までの経験と照らし合わせて、直感的に決断します。 そのため、やや行動範囲を狭くしてしまうこともあります。 しかし、危険にさらされたり、大きなダメージを受けることもありません。 堅実派で責任感の強いあなたは、頼られ盛り上げられて仕事もうまくいくはずです。 また、独創的な考え方で、平凡な毎日を刺激的にするのも得意で、周りからも一目置かれる存在となるでしょう。 同じ事柄でも、あなたの手に掛かれば、全く違う発想で、より以上の成果を導き出せるのです。 あなたのその部分は、じっくり細部までこだわる企画の仕事などで能力が評価されるでしょう。 ただ、結論は急ぎすぎないように、じっくりと検討しましょう。

メロさんの対人関係
あなたはいつも笑顔を絶やさず、周囲を楽しくさせるのが得意です。 あまり選り好みせず、誰に対しても同じ態度で接するので、安心感があります。 誰とも話が出来る社交的な部分もありますが、広く浅くよりも、少数と深くつき合うことを望みます。 一度信用した相手のためには、どんなことでもしてあげたくなります。 相手が窮地に立たされているとなると、自分のことをそっちのけで助けようとします。 相手もあなたと同じ様な気持ちを抱くことでしょう。 旅行や宴会の幹事を頼まれる事も多く、どんなに忙しくてもみんなの期待以上の形で応えてしまることができます。 その頑張りが評判になり、また頼られる、ということの繰り返しになります。 しかし、そこから新しい仕事のつきあいがスタートしたり、親友と呼べるような友人が出来たりするでしょう。

メロさんの恋愛性質
恋愛に関してとても不器用なタイプなあなたは軽い恋愛を繰り返すということがないでしょう。 最初から、この人とならという相手を求めます。 そのため、一旦別離が来ると、次の相手を見つけるまでにかなり時間がかかります。 「恋愛イコール結婚」いう考え方なので、早婚か晩婚かの両極端になることが多いでしょう。 どちらかというと、アプローチも苦手で、相手が自分の気持ちを理解してくれるまでじっと待ってしまうタイプです。 ただ、その間に、チャンスが逃げてしまうこともありますので、勇気を出して自分から幸せをつかむ努力も必要です。 お互いを深く理解し合い結婚までたどり着いた場合は、よき妻として家庭を大事にしていくことでしょう。

2008年の運気

健康面に問題が発生しやすい時期。これまでの反省と今後への展望を。

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