関東も とうとう
梅雨入り宣言
が出ちゃいましたね
ダル〜〜〜
平年よりも 12日も早いって・・・
梅雨入りしたばかりで 何なんですが・・・
早く 明けろぉ〜〜〜
本日も ギリギリ、
−21キロ減をキープ
たった今、
ヤーナリズム3日目 「ラテン」を終えた所です
相変わらず スゴイ汗で、朝の出掛けには絶対できない
モムチャンDVDとは比べ物にならない程の汗
今日は
「ヒップホップ」に挑戦しようと思っていたんだけど、
なんとな〜く、ラテンのコツが解かってきた感じがあったので、もうチョイやってみようと 本日もラテンで、坂田師匠になってみました
昨日よりは 脱
坂田師匠になってたかも〜
今日は 午前中、用足しで出掛けてたので、
お昼も 外で食べて来ちゃいました。
またまた、すかいらーくグループに貢献
ガストでランチ
−21kgを キープするべく、ヘルシーランチを注文
マグロと とろろのヘルシー惣菜和膳
¥ 699 (税込¥ 733)
まぐろ小柱
とろろ
ほうれん草おひたし
漬物
十三穀米
お味噌汁
しめて・・・
468 kcal / 塩分 4.0 g
でもでもでもでも〜
そんなの関係ね〜 ハイ、おぱぴ〜
(古ぅ〜
)
ドリンクバー注文で・・・
アイスカフェ ラテ 53 kcal
アイスコーヒー 12 kcal (ドトール参考)
の 総摂取カロリーは、
533 kcal でした〜
あ
前回よりも 優秀〜
でも、こんな頑張った日に 意外と体重変化なかったりするんだよね〜(汗)
脳疲労ってやつなのかな
明日、標準体重に 到達してるとイイなぁ〜〜
こちらは 坊
の、
キッズパンケーキプレート
いっちょまえに 米粉入り〜
お絵かきチョコペン付きなので、アンパンマン書いてみたけど、失敗・・・
坊
は 喜んでくれたので、結果オーライって事で
右の ミミズがのったくった(笑)のは、
坊
ちゃま 力作でございま〜す
(また出た・・・親バカ発言
)
せっかく ランチ、ヘルシーにしたけど・・・
おやつは高カロリーな チョコ生
クリームたっぷりなロールケーキを買って来ちゃいまして・・・
これから いただきま〜す
←アホッ
トースト1枚、寒天コーヒー
↑↑↑ ご覧の通り
ぷるぷるムース・パイン味(予定)
チョコ生ロールケーキ、寒天コーヒー
ダイエットパワー3粒、
ビタミンB-MIX
モムチャン
ダイエット15分
ヤーナリズム・「ラテン」(ウォーミングアップ、レッスン1、レッスン2、レッスン3、クールダウン)
56.8kg(−21.2kg)
28.1%(−20.6%)
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1食分で1回の食事に必要なたんぱく質、16種類のビタミン・ミネラルを摂ることができます。さらに、コエンザイムQ10、コラーゲン、ヒアルロン酸、オルニチン塩酸塩、食物繊維といった、キレイとダイエットをサポートする成分を積極的に配合。ダイエット中にがまんしがちなデザートをぞんぶんに味わえる5つの味は、どれも1食あたり184kcal以下。
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まとめての お返事ですいませんです
今日も こちらはが すごいですよ〜
ごんちゃんの方もかな。
2・3日前から、洗濯物が まるで乾かなくて、キノコが生えてきそうだよ〜
さっき おじゃましてきたけど、ごんちゃんも モムチャンDVD 買ったのね〜
楽しみだね〜 早く届くといいねッ
DVDボックスって事は、うちの若返りDVDより しっかりトレーニング出来るやつかな
ダイエット 進むと良いですね