おおさじこさじ 〜natural life〜

関東も　とうとう　梅雨入り宣言が出ちゃいましたね
ダル〜〜〜
平年よりも　12日も早いって・・・
梅雨入りしたばかりで　何なんですが・・・
早く　明けろぉ〜〜〜



本日も　ギリギリ、−２１キロ減をキープ

たった今、ヤーナリズム３日目　「ラテン」を終えた所です
相変わらず　スゴイ汗で、朝の出掛けには絶対できない
モムチャンDVDとは比べ物にならない程の汗

今日は「ヒップホップ」に挑戦しようと思っていたんだけど、
なんとな〜く、ラテンのコツが解かってきた感じがあったので、もうチョイやってみようと　本日もラテンで、坂田師匠になってみました
昨日よりは　脱坂田師匠になってたかも〜



今日は　午前中、用足しで出掛けてたので、
お昼も　外で食べて来ちゃいました。

またまた、すかいらーくグループに貢献
ガストでランチ
−２１ｋｇを　キープするべく、ヘルシーランチを注文


マグロと とろろのヘルシー惣菜和膳

￥ 699　（税込￥ 733）

　まぐろ小柱
　とろろ
　ほうれん草おひたし
　漬物
　十三穀米
　お味噌汁

しめて・・・
468 kcal / 塩分 4.0 g

でもでもでもでも〜
そんなの関係ね〜　ハイ、おぱぴ〜 （古ぅ〜）
ドリンクバー注文で・・・
アイスカフェ ラテ　53 kcal
アイスコーヒー　12 kcal　（ドトール参考）

の　総摂取カロリーは、
533 kcal 　でした〜
あ　前回よりも　優秀〜

でも、こんな頑張った日に　意外と体重変化なかったりするんだよね〜（汗）
脳疲労ってやつなのかな　
明日、標準体重に　到達してるとイイなぁ〜〜



こちらは　坊の、キッズパンケーキプレート

いっちょまえに　米粉入り〜
お絵かきチョコペン付きなので、アンパンマン書いてみたけど、失敗・・・
坊は　喜んでくれたので、結果オーライって事で
右の　ミミズがのったくった（笑）のは、
坊ちゃま　力作でございま〜す
（また出た・・・親バカ発言）


せっかく　ランチ、ヘルシーにしたけど・・・
おやつは高カロリーな　チョコ生クリームたっぷりなロールケーキを買って来ちゃいまして・・・
これから　いただきま〜す　←アホッ



　トースト１枚、寒天コーヒー
　↑↑↑　ご覧の通り
　ぷるぷるムース・パイン味（予定）
　チョコ生ロールケーキ、寒天コーヒー
　ダイエットパワー３粒、ビタミンB-MIX
モムチャンダイエット１５分
ヤーナリズム・「ラテン」（ウォーミングアップ、レッスン１、レッスン２、レッスン３、クールダウン）

　５６．８ｋｇ（−２１．２ｋｇ）
　２８．１％（−２０．６％）