ピグレット参上

杜仲茶

野菜とツナのホットサンド、わかめスープ、ミニサラダ

豆腐チャーハン、ぶりのソテー、野菜炒め、エビドリア
ビール3本、赤ワイン

チョコとか柿ピーとか間食しすぎ。
夜も食べすぎ。

さて、今日は愛しの相棒！

杜仲茶

味噌カツ丼 みそ汁 サラダ

お寿司 アジフライ ビール ワイン アボカド チーズたくさん
セミナーから帰宅してからの夕食だったから、23時頃になってたー。

昨日の夜ご飯はドカ食い…。
大好きな中華のお店で、お料理を堪能したあと、
おうちで

中華ダイニングでは
アボカドとトマトサラダ、豆腐サラダ、いかとにんにくの芽の炒め物、鶏とカシューナッツ炒め、クラゲとチャーシューとピータンの三点盛り、香菜の豆腐のせ（セロリとパクチーたっぷり！）
ビール２ハイとウーロンハイ

帰宅してから
アジフライ、あたりめ、暴君ハバネロ
赤ワイン一本開けちゃった。

どんまい。

10/26
紅茶


ドリア（冷凍）、チキンフライ、アジフライ

お腹重い…

バナナ味 杜仲茶

黒豆ごはんおにぎり、ダイエットサポートミール参鶏湯、グリーンサラダ

ココア味、豆腐、納豆、
アボカド、野菜スープ、あたりめ

あたりめの糖質量はかなり低いっ。

いちごミルク味 杜仲茶

ほうとううどん、雑穀おにぎり、サラダ

ココア味、冷や奴、納豆
アボカド、暴君ハバネロ

お菓子食べちゃった。しかも21時過ぎてたー

20日

杜仲茶
焼肉食べ放題‼
ビール2杯、赤ワイン2杯、ウーロンハイ
三ツ矢サイダー

焼肉モリモリ食べました。食べ過ぎて夕飯食べられなかったくらい（笑）


21日

いちごミルク味
ナポリタン ビール4本
冷や奴

暴君ハバネロ、キャベツ太郎、柿ピー どか食い。

杜仲茶、梨
梨、ダイエットサポートスープの五目生姜、ダイエットサポートミールの
チキントマト煮
アジフライ、チーズ、納豆、ビール1本、大根サラダ、小松菜の煮浸し

杜仲茶、梨
グリーンサラダ、ひじきの煮物、れんこんの挟み揚げ、梨、ダイエットサポートスープの野菜
アジフライ、唐揚げ、チーズ、納豆、ビール1本、メッツコーラ、アボカド&チーズ&トマト

グリーンサラダにポテトサラダが少しばかりのってて、じゃがいもダメだから残そうかと迷いつつ、食べちゃいました。
間食、しなくなったな、そういや。

杜仲茶
からあげくんハテナ味、ダイエットサポートミール中華丼の豆腐のせ、メッツコーラ、ゆで卵、納豆
アジとサンマの刺身、レバニラ炒め、豆腐、ゆで卵、チーズたくさん
ビール5本くらい。

お昼ご飯のあとから全然お腹すかなかったけど、夕飯もしっかり食べた。ここでもっと抑えていたら、がっつり落ちたかもー！

杜仲茶、チーズ
グリーンサラダ、ひじきの煮物、れんこんのはさみ揚げ
ビール3本、豆腐、納豆、アボカド&チーズ&トマト、チーズたくさん。

肉も魚も、揚げ物も食べなかった！