7歳の男の子のママです
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ダイエット生活 (210)| 今日の作りおきおかず３品 |
本日２回目の更新です 今日は   ２日目お掃除とか体を動かすのはちょっと辛い・・・ 思い切って冷蔵庫を開けてお料理することに  最近早めに夕食の支度をして 子供が帰ってくるまでにおおかたの家事を終わらすのが ブーム（笑） 昔は夕方にならないとご飯支度しなかったんだけど  私の場合料理して何か作っていると 食欲がほぼ抑えられます（笑） 味見ひと口でもすれば更に満足 作ることで欲求が満たされます  何かに夢中になることっていいですよね しかもお料理を頑張れば家族の健康にも食費の節約にもなる  なにより旦那さんと子供が喜びます  ブログしてると お料理や作ったパン・お菓子をアップできて なお楽しいです   さて〜今日はまずお米を何粒か入れて大根を下ゆでして・・・ またまた作りましたよ  煮物煮物は作りおきができるし、おいておくと味も染みるし ほっこり温まるし  お野菜もたくさん食べれますね 大根＆がんも＆長天＆ ポークビッツ入りちくわの煮物    気持ちまで優しくなれそうな感じで煮物作ると気持ちも穏やかになりますね〜 あと  人参があったので２種類作りおきおかず作りましたと言っても旦那さんの明日のお弁当の為でもあるんですけど 明日は   なので２個お弁当が必要なんです 実は人参・・・ もともと嫌いでした でも自分でお料理するようになってから好きになりました ちくわと人参のきんぴら風  人参のガーリックバターソテー  まるで人参って見た目ですが バターでゆっくりソテーしてから ガーリックとオニオンスパイスでしっかり味付け  人参がいくらでも食べれるほど美味しくなります 子供がこのスパイス味が大好き  ダイソーで売ってるスパイスなので探してみてくださいね  それでは〜〜〜また |
| posted at 13:58
| お弁当＆おうちご飯
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| 昨日のこと、今日の測定 |
おはようございます 昨日は歯医者さん行ってきました〜 ２年ぶりで初受診の歯医者でちょっと緊張  前々から行きたくて、銀歯が取れたおかげで 気になっていたところも早めに治療することができました （実は引っ越し終わってから行こうか迷い中でした） 最近まで旦那さんと子供が歯科に通っていたので  的に３人同時に通うのも・・・と思い後回しでしたさ〜て、  ２人とも終わったので次はあんずが全部治療するまできっちり通いたいと思います 昨日の午前中に夕食用に作りました煮物の定番 肉じゃが 途中でじゃがいもを溶けてしまわないように取り出して 人参・豚肉・玉ねぎのみコトコト長めに煮ます そして容器に入れて余熱→冷める しっかりじゃがいもにも味が染みてめちゃ美味しいです 出来立てよりも半日くらいは置いてからが美味しい 昨日の食べたもの  ７時半 １２時カゴメの瓶入りサルサソースをしっかり焼いた  に超低カロリーでざく切り野菜たくさん食べれておすすめです  食後キットカット６８ｋｃａｌ×２個（１３６ｋｃａｌ）、  ブラック ３時ハーベスト７０ｋｃａｌ×２袋（１４０ｋｃａｌ）、 紅茶無糖子供からチョコマシュマロ１個もらう ７時 食後ブラック２月１０日本日の朝測定結果  ２日目、１６２ｃｍ、３６歳 ５３．７ｋｇ ２５．９％本当に変わりばえのナイ測定結果ですみません 去年の  ダイエットとは違い今現在特別なダイエットをしていないので当然ですが をしていなくてもいかに普通の生活でダイエットしたぶんをキープできるか 私にとっては大切なことです  １年で１０ｋｇ以上の体重が減ったら？？？ 体は元に戻そうと働くはず 去年８ヶ月間で１３ｋｇやせて ４ヶ月ちょっとで３ｋｇ弱リバウンド中の私 結果１０ｋｇ減。。。 もしも体が元に戻ろうとしたら？？？  それでは困る ダイエットはあえてすぱっとやめて やせた体重を定着させる期間を長くさせることによって 逆にリバウンドを停滞期にさせるように考えています 減量時の停滞期って辛いけど リバウンドなら停滞期がきたら リバウンドが止まって嬉しくないですか？？？ まずは今の体重と体脂肪が自分の体に合っている そう思わせるようにしたいです もともと私の体重は 中学生くらいから３１歳の子供が２歳になるくらいまで 変わらず５２〜５４ｋｇの間でした （６年生で１６２ｃｍあって身長が伸びるのストップしました） まさに今の体重 だから絶対に定着させたい  学生独身のころは４７ｋｇくらいになってみたいとか（笑） ４０ｋｇ台への憧れがありましたが ははは   細い友達を見るたびうらやましかったのを覚えています 夢が実現することはなかったんですが  チーーーン去年はダイエットで ストレス太りの脂肪  を過去のストレス生活の思い出と一緒に 捨ててしまう 新しい人生をスタートする土台を作る これ以上自分をごまかさない と言う決意の一年でしたが 今年は普通の毎日の中で いろいろなことで自分磨きしつつ 今の自分をキープ ＆ 何ミリかづつでも成長して 内面も外見も綺麗になっていきたい という決意  なんでも目標に具体的なイメージって大切だと思います ブログに打ちこむと 気持ちを文字として 自分にも明言できて効果的かも 自分自身に宣言みたいな ブログをしてなかったら 去年 でダイエット成功させることできなかったです  忘れてました、今日の旦那さんのお弁当アップします  日勤なのでお弁当は１個 豚肉のしょうが焼き弁当です   北海道、ありえなく朝から寒いです 空気がキーーーンとしています 皆さん今日も良い一日を〜〜〜 |
| posted at 09:28
| お弁当＆おうちご飯
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