7歳の男の子のママです
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ダイエット生活 (210)| 実家より更新 |
こんにちは 今日は旦那さんは日夜勤です 子供とお昼のお弁当を持って今実家に来ています 今食べ終わりました〜  のみつつ更新 今日は夕方まで久しぶりに実家でゆっくりしようと思います  最近  のことや で忙しくて学校が休みの日に旦那さんが仕事の日が少なかったので かなりぶりです しかも単身赴任しているお父さんは今日の夜帰ってくるので いないし気楽  今日も５時半起きで作りましたよ〜 旦那さんは６時半に出かけて行きました  今日の旦那さんの  お弁当 昨日食べたもの  ジャムの トースト 野菜たくさん食べれました〜  食後にハーベスト２袋 １４０ｋｃａｌ ３時にキットカット６８ｋｃａｌ、ハーベスト１袋７０ｋｃａｌ 味噌汁には白菜がたくさん入ってます 昨日のブログにアップした煮物などなど  鶏の竜田揚げも作りました 今回は鶏の胸肉で  ねぎ醤油の醤油部分と おろしにんにくとおろし生姜に２晩漬け込んだので 胸肉でもやわらか  低カロリー、高タンパク、おまけに安い    お弁当の分２個キープしていた分以外はあっという間に 無くなりました   今日の朝測定（１６２ｃｍ）  ５３．８ｋｇ  ２５．６％去年  を８か月間置き換えで−１３ｋｇで５１ｋｇその後 やめて４カ月目と１１日目で＋２．８ｋｇ（計−１０．２ｋｇ） 同じく−１１．４％で２４％になったのが＋１．６％ （計−９．８％） 今現在 していてどれだけ痩せたかっていう経過をブログにアップしている人はたくさんいると思いますが やめてからの日々を経過としてつづっている人は少ないと思うので 参考になったら。。。と思います で頑張っている方々 すぱっと をやめてからのこと考えた事ありますか？ はじめは一気に増えるんじゃないかって不安でした〜 悩んだりもしたけど 少し増えてもストレス太り前の自分の体重をキープしつつ 食べたいものたべながら自分磨きしてます   私は特に運動もしていないし サプリも飲んだことないし もう で調整とかもしていません家事を頑張って（特に料理  ）常に姿勢をよくしてお腹もひっこめて力を入れて 毎日きちんとメイクしておしゃれする 食べる前に一度考えて 食べると決めたら  で 撮ってから食べる（ブログにアップしなくても自分のために ）毎朝 確認これだけなら続けられるので 自分磨きのために続けています  人それぞれ違うから自分に合った方法見つけるのが 一番長続きしますね あと４年で４０歳 その時に今よりもきれいでいたいと願って 自分磨き頑張ります  |
| posted at 13:33
| お弁当＆おうちご飯
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