８月３日１８７日目の朝測定時（身長１６２ｃｍ）
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ダイエット生活 (154)| またまたミスドへ♪ |
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本日２回目の更新です    今日の ランチ オムレツ・ウインナー・インゲンの胡麻和え・黒胡椒納豆  ・のりの佃煮・ひき割り納豆味噌汁・アイスコーヒー地味だけどとっても満足 やっぱり日本人は和食が一番 夜が  置き換えなので昼にできるだけバランス良く食べることを心がけてます    昼食後に食べちゃいました 手作りしたパウンドケーキが余っていたので 食べました 最近  連続で行ったりして疲れているのでダイエット頑張ってる自分にちょっとご褒美 ヨーグルト入りで低カロリーです    今日の３時のおやつじゃ～ん  期間限定のかわいいドーナツ息子がとっても気に入ってました  森永とミスドのコラボ ドーナツ生地はキャラメル味のようです ホールシングのドーナツは全部で味が３種類 顔みたいなデザイン かわいいですよね～ 私はハニーチュロにしました  コーヒーと一緒に美味しくて幸せ ハニーチュロは意外に低カロリー１９２ｋｃａｌ ミスドは大好きだけど、必ず携帯でカロリーをチェック ２００ｋｃａｌ以下のものしか食べないようにしています   今日の夕食もちろん 燃焼系のドリンクタイプが私のダイエットの基本です 今日は ドリンクのミルクテイー味をチョイス一番苦手でしたが ぺっぺさんに時間がたつとマイルドになって 飲みやすくなると聞き フリフリしてから１５分くらいしてから最近飲んでいます  そのおかげで、以前よりすべての味を克服できた感じです 昨日あまりの寒さに と温かい飲み物にしましたがその時に応じて選べるところが のいいところかな？今日の何かの間違いかもしれないけど  夜お風呂の前に体脂肪が２７．８％でした ダイエット始めてのベスト記録が２８．１％だったので すごく嬉しくて 朝ガッツリ増えてるとは思うんですが そんな一瞬でも数値が減ると びっくりするほどテンションが上がりますね  最近いいことなかったから 間違いでも、確実に明日から頑張れる気がした私です 
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| posted at 22:01
| ダイエット生活
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| ダイエット１０９日目！！ |
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  昨日で旦那さんの１０連休も終わり・・・  子供も今日から小学校で１週間始まります というわけで、今日からまた朝５時半起きでお弁当作り 保冷剤をつけて、昼・夜用の二個のお弁当を作りました  今日の朝ごはん今日は  苺マーガリントースト マンゴージャム入りヨーグルト、 コーヒー昨日は空腹で寝たので、朝ごはん待ちどうしかった おいしくてアッというまに完食 まだ食べたい・・・ 時間がたてば満たされるのでガマン キッチンのお気に入り台所には瓶に水を入れて、三つ葉が観葉植物のように かわいく癒してくれています 水耕栽培の三つ葉なので、元気になるかな～  と思い余った分を大きい瓶に入れたところすごく元気に 少しずつ料理に使ってあとコレだけになりました  かわいくてもったいなくてなかなか使えません   １０９日目の朝測定１６２ｃｍ 前日比－０．１ｋｇ （トータル－８．２ｋｇ）使用前６４．０ｋｇ、今朝５５．８ｋｇ前日比＋０．５％ （トータル＋６．６％）使用前３５．４％、今朝２８．８％朝  スッキリしたので、それがなかったらプラスだったかな どちらにせよカイチョウなのはダイエット中では嬉しいことです  珍しく週末２日連続 ・・・運動したのに なぜ体脂肪が したのか・・・体脂肪というやつは良くわかりません ダイエットはじめて３ヶ月間くらいは  夜のほうが体脂肪が多かったのに最近は  朝の方が体脂肪がおおいかも・・・体質が変わったのかな？最近夜にダイエットのモチベーションが 下がりますが 今日も一日頑張りたいと思います ブログ読んで下さる方々・・・ありがとうございます
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| posted at 08:50
| お弁当＆おうちご飯
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