DHCのおかげで去年ダイエットに成功☆
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ダイエット生活 (230)| 手ごねパン作りました♪ |
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本日２回目の更新です   手ごねパン  作りましたよ〜卵黄２個、バター多めのブリオッシュ生地  めっちゃふわふわ  です  右上のはミニ食パンそのままでも美味しいけどトーストするとさらに美味しい 左上のは豆パン４つにちぎって食べれます  グラニュー糖がかかてて焦げ目がカリカリ   一番下のは胡麻おさつパン さつまいもの裏ごし冷凍してあったので、渦巻きにして胡麻をのせて１６ｃｍの丸型で焼きました ｔａｋａさん、エミねむさん 久々の作りやっぱり楽しいですね  ついつい食べ過ぎるので、母におすそ分けしました   １１０日目の ランチ ＤＨＣの発芽玄米雑炊  、きなこヨーグルト夕食用に作ったかぶと豚バラの煮込み 夜食べれないので、昼に食べれて幸せ〜 体に優しい昼食です  １１０日目のおやつ ダイエット始めて２回目のアイス ２９０ｋｃａｌでちょっと２００オーバーだけど たまにはいいかな お昼はヘルシーだったしう〜ん チョコ最高〜コレを食べて、またこの先ダイエット頑張るテンション  １１０日目の夕食 ドリンクのココア味 結構好きな味です  時間がたったほうがまろやかなので、作ってから３０分間 冷蔵庫で冷やして、またフリフリして飲みました う〜ん  時間たつとよ〜く溶けておいしいです アイス食べてちょっとカロリーオーバーでしたが・・・ お腹が冷えたのか   すっきり〜いいことありました を１１０日目継続して思うことは確実に昔よりも胃が小さくなった そして・・・ 夜寝る前に空腹でも、今日はもう食べれないって あきらめられるようになりました やっぱりドリンクの方が夕食は食べること自体 あきらめられるのがいいのかも  だとおいしいけど、食べだしたら他のものまで食べたくなる  のみでダイエットの私にはやっぱり燃焼系のドリンクです
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| −８ｋｇ後の停滞期は手ごわい |
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 総合ランキング２位に入っていて朝ちょっとびっくり なんだか真面目にダイエットしなくては・・・  ちょっと朝から焦りました  こんなブログですがこれからもよろしくお願いします １１０日目の朝ご飯マンゴージャムのトースト ブルーベリージャム入りヨーグルト ブラックコーヒーアヲハタのジャムが甘さ控えめで好きなんですがヨーグルトに入れるとちょっとすっぱいみたい 子供のには砂糖も入れました   朝ごはんは、夜空腹に耐えたご褒美大好きな を食べてます  １１０日目の朝測定 ＋０．１ｋｇ （トータル−８．１ｋｇ）開始前６４．０ｋｇ、今朝５５．９ｋｇ−０．６％（トータル−７．２％）開始前３５．４％、今朝２８．２％ に１箱分浮気しましたがやっぱり はとっておき用かな 私は運動ナシ、 １回のみの置き換えなので、やっぱり燃焼系の ドリンクが基本です停滞期脱出したと思ってましたが 増加はそんなにないんですけど・・・ −８．０ｋｇ前後でまだウロウロ  これって、まだ停滞期なんですかねえ ５５．９ｋｇでもいいのでなんとか５５ｋｇ台でとどまりたいです 食べ過ぎてお正月にＭＡＸ６５ｋｇオーバー  １月後半に正月前の６４．０ｋｇには定着してました そして１月２８日から をスタート４月中ごろから−７．５ｋｇ前後をフラフラ・・・  なかなか−８ｋｇくらいやせてくると やせることよりも、キープするほうが基本の課題になってきます そして、気がついたらほんの少しずつ減ってる 感じですでも停滞期が長いほど、自分の体が現状のままでいいのか 抵抗している証拠  言い聞かせています  ここまで継続できているのも・・・やっぱり ３時のおやつを時間を決めて必ず毎日食べてることにあります おかげでストレスが  あまりないですさて 今日のおやつは・・・・ 何にしようかなあ〜 
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