８月３日１８７日目の朝測定時（身長１６２ｃｍ）
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ダイエット生活 (154)| おうちご飯と１１２日目の苦悩？ |
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本日２回目の更新です   我が家の夕食は   豚肉１００％のハンバーグです  もちろん私は  なので旦那さんと息子用です ハンバーグソースはいつも手作り  ケチャップ大さじ３、ソース・みりん各大さじ１＋１／２ 醤油小さじ１を混ぜて深めのお皿に入れてラップをします レンジで１～２分チン フライパンは汚しません 簡単で美味しいです近所の大型スーパーは週末毎回冷凍豚挽き肉が １００ｇ当り５０円 便利なのでストック用に購入 夕食分の他に、明日のお弁当用に（２種類作るので） ミニサイズ＆ピーマンの肉詰めも作りました  コレで昼・夜のお弁当はバッチリ    明日の朝食用にロールサンド 作りました～ コレで明日は朝ラクチン 旦那さんの  卵ロールには黒胡椒を振りましたハム・きゅうり・マヨ・チーズは息子のお気に入り  このロールパン切り目がはじめから入っていて  ４つでなんと７５円でした安いですよね～ １１２日目ののランチです昨日までの食べすぎ調整のため、久々の２回置き換え  こんな時に  は便利ですね～ドリンクとは違う気持ちで食事ができます チョコ味ＤＨＣのパン入りオニオンスープ ４２ｋｃａｌ、 黒豆茶７２ｋｃａｌ 黒豆もお茶も美味しくて大好き でも・・・ん？？？？ 置き換えなのに、結構他にカロリー摂ってしまってます   とは コーヒーなどカロリーのないものと組み合わせないと  でしたね～まあ、お腹満たされたので今回はＯＫとします 相変わらずふわふわおいしかったまたこんな時のためにとっておきように残しておきます  今日の３時のおやつ黒甘大豆最後の一袋食べました なんだか美味しいけど一袋食べてしまうし・・・ カロリーも結構あるんですよね  値段と満足度から言って、黒豆茶のほうがいいかも あっという間に食べちゃった    １１２日目のの夕食 ココア味、コーヒー（８０％脂肪カットのミルク、パルスイート入り）実は、お昼に を作る時良く見ていなくてドリンクのココア味の袋を開けてしまい 仕方なく ココア味になってしまいましたのチョコ味となんだか味がかぶってしまった でもやっぱりドリンクはお腹いっぱいになる 感心してしまいます   ２回置きかえしたものの・・・ きっと明日はあまり変わらないんじゃないかと 珍しくマイナス思考です   も一応 だったんですけど最近停滞期だし、なんだか期待が持てません ２回置き換え・・・明日もしようか迷い中ですが  ２回置き換えて↓↓↓ 翌朝体重が変わらなかったり  逆に   増えていたら極端にガッカリするんですよね～
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| posted at 22:12
| お弁当＆おうちご飯
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| ラーメンでまた体重アップ |
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  ↑↑ 今日の旦那さん弁当↑↑今日は普通の日勤なので、珍しくお弁当１個 大体は昼・夜の２個のお弁当を作るので、ラクチンでした お弁当メニューインゲンの胡麻和え、イカの天ぷらを味付けしたもの、卵焼き、カレーポテトコロッケ、椎茸とポークウインナーのスパイス炒め 梅入りゆかり＋胡麻できるだけ野菜を入れるように気をつけています  １０２日目の朝ごはん今日の朝食は、  フルーツ祭りです手作りのミニ食パンのトースト実は両方端っこです（笑） アヲハタの低糖ジャム（マンゴー＆ブルーベリー） ブルーベリーソース入りのヨーグルトブラックコーヒー家族みんなで手作りの食パンで朝ごはんに満足 手ごねなので愛情も２倍 作りって楽しんで作れて、みんなで美味しく食べるのと２回楽しめて、本当に満たされます ダイエット中じゃなければ、もっとしょっちゅう作るのにな～  昨日までは２日間 でやっと春っぽかったのに 今日は  あんず地方の北海道はまたもや肌寒いです  今週末こそお弁当持ってお花見行きたいんだけど・・・ 天気が心配です  で桜が散ってしまいそう↓↓コレはうちの息子です↓↓ ６歳なのですが年々寝相が悪く 困っています １０分前にきちんと布団をかけたはずが・・・小さい時は良かったけど、小1になり身長が伸びてくると 隣で寝ている私は手や足が勢い良く飛んできて 起こされます 真横になるともう布団からはみ出しちゃうし・・・ テレビで、子供は寝ている間に成長ホルモンがでていて  そのせいで子供は寝相が悪くて動くらしいのですが・・・ 最近敷き布団を１０ｃｍ離していますひそかな母親の抵抗です（笑）旦那さんはもう小１だし、 「そろそろ子供の部屋で一人で寝かせようか？」 って言うんですけど なんだか私の方が寂しくて・・・ 「もう少ししたらにしようよ～小学校は入ったばっかりだし 」なんて言ってしまいます 私ってば子離れできない親なのかしら１０２日目の朝測定１６２ｃｍ前日比＋０．４ｋｇ（トータル－７．９ｋｇ）開始前６４．０ｋｇ、今朝５６．１ｋｇ前日比＋０．３％（トータル－７．０％）開始前３５．４％、今朝２８．４％やっぱり昨日の  効果で増えてる～ 予想はしていてもショック 最近食べすぎなので、今日という日を調整日にします 予定としては・・・・ ＋温かい飲み物の予定いつものようにドリンクタイプ定番です久しぶりの２食置き換えです 昨日の夜から便秘か下痢気味なのかおなかが痛かったり なんとなくお腹の調子が悪いので、 温かい飲み物とプラスしたらちょうどいいかも 寝不足なのと、子供のＧＷ→ＧＷ後の旦那の１０連休で 多分私も疲れが出てきたのかもしれないです 珍しく一人のランチだから だとラクチンだしたまにいいかな 今日増えた分２食置き換えでリセットできるといいな 恐るべし・・・
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| posted at 09:38
| お弁当＆おうちご飯
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