８月３日１８７日目の朝測定時（身長１６２ｃｍ）
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ダイエット生活 (154)| バナナアイス＆我が家の夕食 |
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本日２回目の更新です   バナナがあったので  アイスバナナを作りましたよく子供の頃、お母さんが作ってくれました  バナナを凍らすだけなんですが まるでクリーミーなシャーベット  果物そのままでとっても優しいお菓子になります   今日みたいな暑い日にピッタリ 子供も早く食べたいなあ～と、横からのぞいていました  なつかしい夏の味です   今日は運動会だったので 特別な夕食後のデザートにメロン  子供の大好物 冷蔵庫で冷たく冷やします   今日の我が家の夕食運動会では白組が負けてしまったので ご飯だけでも・・・（笑）トンカツ にしました来年は勝てるといいね 昨日作った浅漬けがちょうど食べごろでした   １２２日目の夕食ランチはおそばだったので、野菜が足りないかな？と思いレタス・きゅうり・ミニトマト２個のグリーンサラダを ノンオイルドレッシングで食べました トンカツ１切れ（味見） ドリンクのココア味今日は運動会  で特別な日曜日でした明日は振り替え休日で  お休み最後の認定日でハローワークに行ってきます   最近びっくりするほど順調なダイエット 見ている方はお解かりのように・・・ 毎日黒糖を１５０ｋｃａｌくらい食べつつ 朝昼もしっかり食べて ３時のおやつだって食べてます たまたまかもしれませんが  ストイックになって２食置き換えや食べるものを減らすより より沢山の野菜をとる努力をしたりストレスを減らす努力をしたり太る食べ方の生活習慣を見直したほうが効果があると思います   腹八分でも十分な満足感を得られるかどうかは食事の内容によると思います 自分を追い詰めても それをずっと継続することができないダイエットなら  それはリバウンドするために  自分を追い詰めている だけだと思います無理せず自分に合った リバウンドしずらいダイエット 目指して行きたいです   あと１週間で始まると思いますが今は の後半のヤセ時期まではとにかく焦らず現状維持を目指します 運動会のお菓子の食べすぎ 明日   が増えると思いますが原因がはっきりしているので 今回はＯＫ 今日みんなで美味しく楽しく食べた分 また明日からのダイエットを がんばるエネルギーにできたらいいです  プラス思考・・・ダイエットには大切です  １２２日目今朝の測定 －９．５ｋｇ－８．６％１食置き換え、運動特にナシ、間食あり－１３ｋｇ目指してがんばり中です
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| posted at 21:09
| お菓子＆パンつくり
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| 運動会♪１２２日目－９．５ｋｇ、－８．６％新記録 |
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 １２２日目の朝ごはん運動会なのでしっかり食べなくちゃ   トーストを1/2ずつバターとブルーベリージャムで 脂肪ゼロのイチゴヨーグルト、 コーヒー 今日は待ちに待った運動会  小学校１年生 初めての運動会でしためちゃ晴天 日差しが強くて日焼け対策が大変でした すご～く盛り上がりました  やっぱり保育園とは違う～ 来年も楽しみ  でもでもお菓子かなり食べました と言うより・・・ こんなにお菓子を色々だらだら食べたの なんと４ヶ月以上ぶり  みんなで食べたお菓子えびせん６０ｋｃａｌ？くらいハッピーターン２５０％パウダー１５０ｋｃａｌ？くらいチップスター１８０ｋｃａｌ？くらいチョコポッキー８０ｋｃａｌ？くらい冷たいウーロン茶＝＝＝合計４７０ｋｃａｌくらい？？？ スナック菓子ってほとんどしばらく食べてないけどカロリー見てびっくり ありえない  スナック菓子・・・・もうあんまり食べないようにしよう  まあ４ヶ月間ダイエット頑張ったから、ご褒美かな  １２２日目のランチ運動会が午前中だったので、父と母を誘って 帰りお蕎麦屋さんに行きました 暑くて疲れていたけど、冷たいお蕎麦幸せでした～ 大好きな梅肉そば 運動会でお菓子食べすぎだったけど、 ランチをヘルシーにできて良かった  あ～～～やっぱりかなり疲れてる～  との往復と、運動会を座って見ていただけなのになんと旦那さんは帰宅後すぐ１時半職場へ・・・ 夕食までには帰るらしいのですが 疲れているので気の毒  私は・・・あまりの疲れに 帰宅後に をしながら黒糖とアイスコーヒー スナック菓子より黒糖のほうがいい～ 疲れが取れます  １２２日目の朝測定１６２ｃｍ前日比－０．１ｋｇ（ﾄｰﾀﾙ－９．５ｋｇ）開始前６４ｋｇ → ５４．５ｋｇ 前日比－０．２％（ﾄｰﾀﾙ－８．６％）開始前３５．４％ → ２６．８％ダブルで新記録更新最近あまりにも、沢山食べてるのに順調で 不思議   でも・・・ 今日の運動会でのお菓子の食べ過ぎで きっとまたダブルで数値がアップ すると思います 今日の夜は・・・・ の何味にしようかな我が家の夕食は とんかつです運動会だから元気が出るように 昨日からとんかつだけ下ごしらえ済み ラクチン疲れて夕食の支度は辛そう と思ってやっておいて正解でした サラダだけ用意すればＯＫ 明日は旦那さんお弁当２個なので、このとんかつを 使いたいと思います  昼寝したいけど・・・ お菓子食べ過ぎたから太りそうで我慢 睡魔との闘いに勝てるかな
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| posted at 15:07
| ダイエット生活
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