ダイエットの毎日のあれこれや
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ダイエット生活 (240)| ヨーグルトのパウンドケーキ♪ |
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本日２回目の更新です   今日は明日のおやつを焼きました  とってもさわやかで優しい甘さの ヨーグルトのパウンドケーキです   １００均のパウンド型１個分の材料ホットケーキミックスとヨーグルト各１００ｇ 砂糖・サラダ油各２５ｇ、レモン果汁２．５ｇ 卵１個 上記を混ぜて１８０℃で２０分焼くだけです   倍量で一度にパウンド型２個分焼くのもおすすめです  とっても簡単 よく冷やしてできれば翌日に食べたほうが しっとり美味しいですよ   今日のおやつはスナック菓子とクッキーと  コーヒー家族三人でひと時の団欒です  このあとＴＵＴＡＹＡに出かけました   子供と旦那さんはお目当てのＤＶＤをレンタル 私は雑誌をちょっと立ち読み   夜は久々に  ドリンクタイプ かなり久々・・・ すっかりケーキにはまってましたから  この停滞期・・・ドリンク飲んでないから良くないのかな？ 燃焼系のドリンクタイプ   期待してるよ〜今日はバナナ味 ＆コーヒー 夜空腹に負け・・・迷ってインスタントの味噌汁を飲みました これ具と味噌が別々でおいしいから安売りの時買っておきます 納豆汁  おいしいですあ〜 ご飯食べたくなるから味噌汁は駄目かも・・・・  美味しいけどやけにご飯が恋しくなりました  今日は我が家の夕食は豚肉のすき焼きでした  霜降りの美味しい豚肉をゲットしたので今回豚肉で 新玉ねぎ・しめじ・にんにくの芽・豆腐を豚肉とグツグツ 生卵につけて・・・・ 美味しそうで辛かった〜 １枚だけ豚肉食べましたが・・・お いしかった目の毒なので 今回 ナシです   今日はスッキリせずガッカリ 黒豆茶のんだんだけどなあ 夜さっき計ったけど、そのせいもあり明日はプラスになりそう ねむ前にもう一回 行きます・・・
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| posted at 22:37
| お菓子＆パンつくり
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| 手作りピザでランチ♪ |
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ピザが食べたくなって手ごねでピザを作りました 今日のランチは旦那さんと  で手作りピザハーフ＆ハーフにしました  ボロニアハム・しめじ・ガーリック・黒胡椒チーズ・オリーブオイルのイタリアンなピザと マヨかにかま・コーン・パセリ・チーズの優しい味のピザの２種類 サイズは宅配ピザのＭサイズくらいです 焼きたての美味しさに旦那さんと半分ずつ完食  でも宅配ピザより低カロリーだと思うし、チーズは体に 良いからＯＫとします 我ながら自分が焼くピザ生地が一番好きなんですよね  次はピザの上に何をのせようかな〜 冷蔵庫の中にあるもので色々なバリエーションができるので 楽しい   順番違いますが 今日の朝ごはんすっかり黒豆茶にはまった私 朝から黒豆茶です ふぁ〜和みます 今日はこの前ご褒美に色々ＤＨＣの食品を注文させて もらった中のひとつ・・・ 発芽玄米雑炊を食べました フリーズドライでわずか６５ｋｃａｌ 寒天も入っているんですね〜 とっても美味しかったです 他にも発芽玄米雑炊色々注文したので また食べたらブログにのせますね 黒豆茶と合う〜 幸せな朝ごはんでした  今日の測定結果 １６２ｃｍ、１０４日目−０．１ｋｇ（トータル−８．0ｋｇ）開始前６４．０ｋｇ、今朝５６．０ｋｇ−０．３％（トータル−７．９％）開始前３５．４％、今朝２８．５％なんとか停滞期ですが、増加した分は取り戻しつつあります  やっぱり２回の置き換えは前日食べ過ぎて反省する時や 外食予定のあるとき以外はしないようにしますどうしても朝が食べたくなったらその時は食べてもいいけど ２日以上連続では２回置き換えしないように気をつけます ２回置き換えはリバウンドしやすい体を作ってしまいそうだし さらに２回置き換えを継続していての体重＆体脂肪増加は ストレスを引き起こして さらにダイエットのモチベーションを低下させます あくまでも私の勝手な持論ですが１０４日間 を継続して思ったことです できるだけ普通の生活に近い状態でダイエット成功させれれば減量した分リバウンドしずらいってことですよね〜 でお金かけてやせても何ヶ月してリバウンドして半分でも戻ったら 悲しいですよね  だから私は無理して運動しない体を動かしたかったら家事を頑張ったり子供と遊んだり散歩する３時のおやつを毎日食べる代わりに、お菓子を絶対だらだら食べたりしない夜ご飯の後は飲み物以外口にしない習慣をつける間食をしないほうが朝・昼・３時のおやつ・晩ご飯をおいいく食べれることを自分に良くわからせたい （今までなぜかストレスで常に空腹になる前に 常に何か食べている感じでした） そりゃ〜太るはずだわ〜っていう生活から引き離して昔の自分の普通の食生活に戻して、体型も昔に戻したいです のおかげで１０４日少しずつですが 自分の体も心も変わっていた気がします
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| posted at 13:52
| お菓子＆パンつくり
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