８月３日１８７日目の朝測定時（身長１６２ｃｍ）
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ダイエット生活 (154)| 子供弁当＆実家お泊まり |
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本日２回目の更新です   今日は旦那さんが泊り さらに明日は  小学校も休み・・・そんなわけで実家にお泊まりに行くので 子供の夕食用のお弁当を作りました  普通  実家に行ったら、みんなでご飯なんですが父が単身赴任でいないため母だけ  私は  なので、母と子どもの二人しか夕食を食べませんみんなでご飯  というわけにはいかず 「それならお母さんにお弁当作ってほしいな お弁当が食べたい かわいいのにしてね 」とリクエスト・・・というわけです  喜んで食べるのでいいんですけど   弁当持参で実家にお泊りってちょっと不思議ですよね  ↓  おにぎりの中は鮭です ほっぺも鮭ハンバーグは昨日ミニサイズで旦那のお弁当用に作って あった分です  余ってて良かった～  星型でチーズ抜きました  今日のひとりランチ 栄養バランスを考えて作りました オクラ納豆、卵焼き（子供のお弁当の残り）にんにくの芽・椎茸・ウインナーのスパイス炒めたまご豆腐・黒豆茶・（鮭・胡麻）２回置き換えして痩せてもリバウンドしやすそうなので 停滞期だけど、普通に食べていつも通り  のみでダイエットします  料理していると気持ちが満たされるのですぐ食べれる物よりダイエット中にはいいです  ↓↓↓愛用しているスパイスです ガーリック・オニオンスパイス・黒胡椒・塩などなど なんにでも合う万能スパイス しかもかわいい しかも１００円ショップに売ってます みかけたら是非お試しください   今日のおやつ 黒糖の角切りブロック１５０ｋｃａｌ、  黒豆茶実家で食べました 甘くて幸せ～黒糖はダイエットの始めのころによく食べてました 久々でダイエット始めたばかりの頃のこと思い出しました  今日の夕食ドリンクのコーヒー牛乳味、コーヒー毎日↑コレを継続することが大切なんですよね～ のおかげで約８ｋｇ痩せることが出来てるんですから まさに に感謝です  夜桜を見に母・私・息子６歳でお散歩  に行きました 途中コンビニに寄り道 母と息子は  を買うとのこと・・・う～～～ん私も何か食べたい   見つけましたおいしそうな新商品  ゼロカロリーのゼリーの中でもたらみが一番好き 食べたらやっぱりおいし～ 食物繊維入り（レタス１／２分入り） ナタデココの他に、こんにゃくボールも入ってます おかげで に帰ってみんなで一緒に食べれましためったに最近ゼロカロリーのゼリーは買いませんが みんなが食べるときにどうしても私もって時 こういうもので幸せ感じますね  停滞期でも焦らず、コツコツで頑張りつつ“けます コメントで励ましてくれたみなさん ありがとうございました 今日は 実家にお泊まり・・・これからの寝るまでの時間に間食しないように 気をつけなくちゃ… 一応、対策かねてオニオンスープ持参してきましたが・・・ 実家の誘惑・・・ 我慢だあ～～～～ ８時半には、単身赴任の父も週末で帰ってきます 
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| posted at 20:32
| お弁当＆おうちご飯
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| お弁当とマイブーム紹介 |
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 おはようございます 本日１回目の更新です今日の旦那さんの昼・夜のお弁当 昨日のハンバーグのたねでチーズミニハンバーグとピーマンの肉詰めを作りました にんにくの芽と椎茸の甘辛炒めとウインナーとにんにくの芽・椎茸のスパイス炒め ウインナーは２種類のスモークしているウインナーとスモークしてないあらびきウインナーで昼・夜のお弁当で 違うものにしています ご飯のトッピングも変えると印象が変わります 同じ食材の ２種類のお弁当は節約弁当です  １１３日目の朝ごはん昨日準備しておいたロールサンド２種類牛乳、コーヒーロールパンは２種類とも１／４ずつカットして子供用に 飲み物だけ用意すればいいのでラクチンでした 今日も朝ごはんしっかり食べて元気に頑張るぞ～ 最近疲れで２～３日調子が悪かったけど元気になりました  体の調子が悪い時は、気持ちまで弱くなるので ダイエット中はいろんな意味で自己管理が大切ですね   最近のマイブームスターバックスが夫婦で大好きおそろいで魔法瓶タイプの２個（赤・青）持ってるんですが、 黒豆茶の一番茶をすべてこの中に入れて保温します 朝はまず二番茶を飲みます  そして一番茶は飲みたいときに飲みたいだけカップに入れて 飲めるのでとっても便利 黒豆茶は美味しくてとっても和めるので大好き 前から旦那さんも黒豆茶のファンなんですが 最近は子供も大好き 昨日も３時のおやつと飲んでいました 一袋の黒豆茶で一日ハッピーです ↓↓↓  昨日撮りました １０３日目の朝測定１６２ｃｍ 前日比＋０．１ｋｇ（トータル－７．８ｋｇ）開始前６４．０ｋｇ、今朝５６．２ｋｇ 前日比＋０．４％（トータル－６．６％）開始前３５．４％、今朝２８．８％決していい結果ではなかったけど仕方ないかな 実は・・・２～３日体調がすごく悪くて、 頭痛薬を飲んだり しました 便秘の分スッキリしたと思ったら、次は・・・風邪の菌がお腹に入っちゃったような（？） 腸炎ぽい吐き気（吐かなかったけど ）＋下痢子供のＧＷのあとに旦那さんの１０連休・・・ 疲れが出たのかな １時間ちょっと昼間に昼寝したら少しよくなり 今日の朝、久々に晴れ晴れ元気になった感じです 長い停滞期ですが、グラフを長い目で見ると （自分でも手書きのグラフかいてます） 少しずつではありますがジグザグしつつ右下がり？っぽく なっています  毎日 を継続しているので測定数値が上がっても、 体の抵抗（停滞期）が終わるとまた少しずつ 必ず 両方減るはずです ちょうど１ヶ月前と比べると今のほうが１ｋｇ下のところで停滞 ということはちゃんと減りながら停滞することを繰り返しているだけです 焦らないようにしなくちゃ 体調が良くなったし 家事たまってる分頑張って体を動かして 前向きにダイエット頑張ります  やせるためだと思うと 家事をするのも一石二鳥で 楽しくなります やっぱり健康が一番だ～ 
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| posted at 09:15
| お弁当＆おうちご飯
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