DHCのおかげで去年ダイエットに成功☆
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ダイエット生活 (230)| ひっさしぶりの朝に置き換え |
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おはようございます〜 今日も５時半起きで旦那さんの   の弁当作り 昨日少し夜に作ったおかずもあります 朝に２個の違うおかずのお弁当は下ごしらえしないと 時間が足りなくなります   旦那さんが６時半過ぎに出勤なので１時間しかない  でもつくると喜んでくれる＆節約になります   我が家の鶏肉料理と言えば↑写真下のお弁当に入っている  鶏肉の照り煮おもてなしにもぴったりですよ   （作り方） 鶏もも肉1枚をそのままぴったり位のフライパンに入れて 醤油・酢を各５０ccと砂糖３０〜４０ｇで煮ます お肉は皮を下にして、調味料も全て入れます 沸騰したら弱火で１０分（ふたは使いません） 裏がえして弱火で１０分 更に裏がえしてもう一度皮の方を２〜３分にて完成 お酢の力でやわらか〜〜〜  そして・・・ やっぱり増えました 昨日の法要の親戚とのお食事 おとついのお祭りの食べ歩き さらに頂き物の洋菓子詰め合わせの誘惑。。。 そして置き換えを３日間とりあえずやらず  週末で体重アップ＆体脂肪アップ  ６月６日朝の測定結果（あんず３６歳、１６２cm） ５４．９ｋｇ  ２６．５％さらに   予定１週間切っていますせっかく５４ｋｇ台で安定してきたのにやば〜い  平日で調整して二度と５５ｋｇ台には戻らないようにします 便秘知らずなので体調はいいですけどね １日平均２回も とってもカイチョウです 思えば置き換えダイエットに励んでいた去年は便秘との戦い でしたよ〜   在庫が残りわずかで注文しないと決めている私 あと１箱（１５袋）＋５袋で２０袋！！ 調整しながらのんでいます こんな時の為の 出番です 久しぶりに朝から置き換え しかもちょっと苦手な  味。しかも朝置き換えなんてほとんどしたことがありません  と言うことで 初めてストローを使ってみました  苦手な味でも一気に飲めていいかも？？？ 苦手な味がある方 一度ストローお試しください（笑） でも後味は同じですけどね  これからちょっと  豆乳ラテでも作ってのみます苦手な味は苦手ですね〜やっぱり   あらためて去年ダイエットして頑張っていたころ 色々なフレーバーやケーキタイプに助けられていたなあ〜と 実感しました  やっぱり朝はフルグラ＋豆乳にヨーグルトだなあ〜   でも食べ過ぎたときは仕方ないですね 今日はコレでガマンします   の表側の外構工事が今週くらいから始まります震災で入荷が遅れているものもあって とりあえず地盤のみやって中断中 アスファルトではなくコンクリート舗装に  ピンコロ石で玄関ドアからのアーチ模様 カーポートと大きい物置 とても楽しみです お金はかかるけど仕方ない   今は何もないので車が４台置ける広さがあります（笑） どうなるのかなあ〜わくわく 家の裏にはそれより少し広い庭があり こっちは表面を削ってもらって雑草を取ってもらって 花壇用の土を持ってきてもらうのみで節約 自分たちで芝生やレンガや平板を買ってきて 自分たちで手づくりします 広いので３年くらいかかる予定です 畑もやりたいところですが 来年か再来年にきっと働くので 土を入れてもできなくなりそうなので とりあえず花壇だけにします 花壇も手入れが大変ですよね 荒れないように庭の手入れも頑張らなくちゃ 子供も学校に行ったし今日から１週間の始まり 今週は先週よりももっと充実した１週間になるように 頑張ります そして久〜〜〜〜しぶりの快晴  超・洗濯日和  これから沢山洗濯して回っている間にお化粧して ゴミ捨て行って ぱぱっとお掃除して １０時にはすぐに出かけられるようにするぞ〜 それでは！！良い１日を！！
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