うちのごはん

週明けから患者さん激増で

北海道スノボでリフレッシュして帰ってきたつもりが
すっかり元通り〜（？笑）

私の所ではまだ流行ってないけど…
インフルエンザもさることながらはしかにも気をつけて
といっても空気感染なので防ぎようがないか
予防法はワクチンのみなので未接種の方はぜひ検討を。



さてさて。
スノボ旅行で３kg増えて帰って来た〜と書きましたが
どうやらほとんどが水分だったようで
→→の長距離移動でむくんだらしい

ちょっと食事制限（月曜は１日２食）したら
あっという間に二日で２kg落ちました。

そりゃ〜いきなり３kgも増えたら体脂肪減って当たり前か
脂肪量は急に変化するもんじゃないから
一時的に水分や食べ物の量が増えるとその分脂肪の比率は下がる…
なので日々の体脂肪の上下変動は気にしないように（笑）

実質１kg増加ということが分かったので
それ位ならそんなに制限しなくてもすぐに落ちるかな。
今なら基礎代謝も上がってるしね


今日は粗食生活のメニューを〜と思いつつ
旅行前にアップできなかったお鍋を

ちょうど冷蔵庫の残り物整理をしてて
葉もの野菜がアホ程残ってる事に驚き
なんでこんなに日持ちせんのばっかり買ってたんやろう…
とあきれつつ、とりあえず鍋へっ
困った時は鍋に限るぜ

適当に作ったはずなのに（笑）
めちゃめちゃ美味しかったのでご紹介