体操、筋トレ、食べた物、健康やダイエット、DHCの事等。 |
|
ネイル (24)| プロティンダイエット |
||||||
体重が48ｋに戻ったので・・ 今日からプロテインダイエットです。 昨日はＰＣ壊れるは（まだ治ってない・・）、 右手をぐねって体操できなくなるはで散々でした。 手が治るまであまり無理できなし、 しばらくは摂取カロリーを控えめにして 過ごそうと思います。 プロテインダイエットは なにも考えなくていいのが良いですね。 バランスがいいので置きかえるだけでカロリーセーブできて。 美容成分もたくさん入っているし 一番ありがたいのが食物繊維。 お通じの改善が期待できて 健康的にダイエットが出来ますね。 今日は朝と昼にコーヒー牛乳味を飲んだんですが なかなか美味。 ホエイプロテインでも水では味気なくて 飲む気がしないんですが これはなかなかいけてるんじゃないんでしょうか。 最近食事書くのを怠けてますね。  プロティンダイエット（コーヒー）、トースト(レーズンバターちょっと) プロティンダイエット（コーヒー） ご飯1、豆腐若布の味噌汁、韮卵焼き、甘酢唐揚(白髪葱)体操 ウォーキング1時間 スロトレ アームカール左だけ1000回 クランチ500回 シットアップ50回 背筋運動 ストレッチ まだちょっと右手が痛い。 ダンベル左だけだと調子狂います。
|
||||||
| 19:51 | この記事のURL コメント(0) |
| スレンダーブラッシュ ネイルカラー |
|||||
 PCの調子が悪くて更新遅れました。 エメリーボードとおそろにしたんですが エメリーボードもう売ってないの？？？ だいぶへたってきちゃったんですけど。・・ 体操 ウォーキング30分 ダンベル体操左腕たけ300回 クランチ300回 背筋運動 ストレッチ 骨盤矯正体操 右手をぐねって痛めてしまって 手首が曲がりません。・・ しばらく腕立て伏せも出来ないな・・。
|
|||||
| 01:12 | この記事のURL コメント(0) |
|
