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11月晦日 [2010年11月30日(火)]
天気 57.2㎏（-0.2㎏） 35%（0%） あり

昨日の食事
　1膳、味噌汁（萌やし）、鯵の開き、お浸し（ほうれん草、春菊）
　べーグル1個、ジャム（苺、ブルーベリー）、牛乳1杯、柿（半個）
　小豆味

今朝のは、目標+0.2㎏でした。今日一日で、0.2㎏以上の減に努めます。
明朝の体重測定結果や如何にドキドキ
posted at 07:47 | ダイエット | この記事のURL
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あと二日 [2010年11月29日(月)]
天気 57.4㎏（0㎏） 35%（0%） あり

昨日の食事
　ココア味
　ドライカレー（玉葱、人参、ピーマン、牛肉）、お粥、漬物、柿（半個）
間食　せんべい
　発芽胚芽1膳、お浸し（ほうれん草、春菊）、味噌蒟蒻、牛皿、ワイン（ロゼ）

息子が朝、「ワインの残り、飲んでいいよ！」と言って出かけたので、「料理に使おう」と思ったのですが、よく見ると「赤」ではなく「ロゼ」だったので、飲んでしまいました。

最近、意思が弱いな～。今月も残り2日となりました。今日、明日で頑張ろう
posted at 09:49 | ダイエット | この記事のURL
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口寂しい [2010年11月28日(日)]
天気 57.4㎏（+0.2㎏） 35%（+1%） あり

昨日の食事
　小豆味
　堅焼そば（豚肉、白菜、人参、筍、萌やし）
　1膳、牛皿（牛肉、白菜、焼豆腐、ネギ、エノキ）
夜　せんべい、マシュマロ、クッキー、コーヒー

最近、ダイエットのストレスか、口寂しく間食が多いです。でも、イライラするのも嫌なので、食べてます。増えた分は、二日を目途に戻していけばいいや
posted at 08:30 | ダイエット | この記事のURL
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体重安定 [2010年11月27日(土)]
天気 57.2㎏（0㎏） 34%（-1%） あり

昨日の食事
　ココア味
　うどん（油揚げ、貝割れ）
　1膳、ミネステローネ、ニョッキのチーズグラタン、牛乳1杯
夜　せんべい

食欲ありますが、は増減無しでした。
11月の目標が定着し、12月の目標へバトンできるようにしたいです。
posted at 09:30 | ダイエット | この記事のURL
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毎日を感謝 [2010年11月26日(金)]
天気 57.2㎏（+0.2㎏） 35%（0%） あり

昨日の食事
　抹茶味、1個
　1膳、味噌汁、漬物（大根）、牛乳1杯
間食　ハンバーグ1個、コーヒー1杯
　寿司、天ぷら、煮物、唐揚げ、烏龍茶

昨日は、夫の従妹の、お通夜に参列しました。
我々より、まだ十一歳も若い方ですが、脳溢血で急に亡くなられたとのことです。
血圧は高めだったようですが、普通に暮らしていて、急に倒れられたとのことでした。
時々、めまい、頭痛があったようなので、それが前兆だったのかもしれません。

老若関係なく、いつ寿命がくるか分かりません。
今日が最後の日であっても悔いの無いように、毎日を感謝して生きなければと、改めて思いました。
posted at 09:50 | 生かされてる事に感謝 | この記事のURL
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目標に2度目のタッチ [2010年11月25日(木)]
天気 57.0㎏（-0.4㎏） 35%（+1%） あり

昨日の食事
　お粥（梅干）、味噌汁（鱈、鮭、しめじ、白菜、豆腐、ネギ）、牛乳1杯
　肉まん（小2個）、少し、コーヒー牛乳1杯、1個、ポップコーン
　1膳、味噌汁、蓮根と鶏肉の黒酢煮、さつま芋のキンピラ

昨日は、残り物を食べていたら抜きになりました。
でも、朝晩1錠→2錠にしたからでしょうか、今月の目標57.0㎏に2度目のタッチです。
posted at 10:10 | サプリメント | この記事のURL
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禁酒します [2010年11月24日(水)]
天気 57.4㎏（-1.0㎏） 34%（+1%） あり

昨日の食事
　洋梨（半個）
　お粥（梅干）
　抹茶味

昨日は、前日のアルコールが残っていて、半日使い物にならない状態。
でも、午後は買物して夕飯作りましたよ。

今朝、体重1㎏戻っていました。
12月も予定があるので、減らしておきたいです。次回は、アルコール抜きにします
posted at 07:59 | ダイエット | この記事のURL
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羽目外し過ぎました [2010年11月23日(火)]
天気 58.4㎏（+1.2㎏） 33%（-3%） 少し

昨日の食事
　抹茶味
　ミルクティー味
外食　「ウイステリア」

（ビュッフェスタイル）、飲み放題（スパークリングワイン、カクテル）


昨日は、早めの忘年会を兼ね、飲み友達3人で外食しました。


夜に備え、ともにしたのに、なんと1.2㎏増。1ヶ月分の努力が1日でパーです。
この後、調子に乗って居酒屋に入ったし。
増えた分は2日で戻すぞ。

東京駅近「パシフィック セントリー プレイス」のツリー

posted at 09:45 | 外食＆外出 | この記事のURL
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長風呂 [2010年11月22日(月)]
天気 57.2㎏（-0.4㎏） 36%（0%） なし

昨日の食事
　抹茶味
　栗1膳、味噌汁（めかぶ）、煮しめ、漬物（大根）
間食 せんべい、1個
　1膳、薬膳スープ（鶏肉、人参、筍、インゲン、きくらげ）、豆腐粘々掛け（豆腐、山芋、オクラ）

今朝少し減っていました。昨夜、長風呂した効果でしょうか
この調子で頑張ろう
posted at 06:30 | ダイエット | この記事のURL
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食欲の秋です [2010年11月21日(日)]
天気/ 57.6㎏（+0.2㎏） 36%（+2%） 少し

昨日の食事
　キャラメル味（美味しかった）
　カレーライス
間食 せんべい、バナナ1本
　栗1.5膳、煮しめ（人参、牛蒡、椎茸、じゃが芋、蒟蒻、焼豆腐、鶏肉）、焼魚（塩鮭）、スープ（玉葱）

追加分が届きました。抹茶、ココア、小豆味、3種類を順番に飲んでいましたが、ちょっと飽きてきていたので、キャラメルとミルクティー味を追加しました。

そろそろ、来年の手帳を準備しなきゃと思っていたので、プレゼントの手帳も嬉しかったです。

今までは、間食の習慣がなかったのに、最近食べてますね。
夜も食べすぎました。気をつけましょう。
posted at 07:15 | ダイエット | この記事のURL
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