«2011年01月 | Main | 2011年03月»
<  2011年02月  >
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28
最新記事
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
コメント有難うございます
リンク
私の一喜一憂


グラフを拡大する
プロフィール

オレッコ
頼りにしています
ログイン
Mypagetopに戻る
今月の目標達成 [2011年02月28日(月)]
天気 55.0㎏（-0.2㎏） 34%（+2%） なし

昨日の食事
　じゃが芋、ヨーグルト（苺ジャム添え）、レモン水（蜂蜜入り）
　カレーライス、お茶
　麦1膳、焼魚（鮭）、煮物（豚肉、白菜、糸こんにゃく、油揚、玉葱）、ノンアルコール500ml（1缶）

今朝の55.0㎏で、今月の目標達成です。
今日1日増えないようにしよう。
posted at 10:31 | ダイエット | この記事のURL
コメント(0)
デモに参加 [2011年02月27日(日)]
天気 55.2㎏（0㎏） 32%（-1%） なし

昨日の食事
　浸け麺（焼豚、ミックス野菜）、デコポン半個
外食　定食（ご飯、味噌汁、ぶり刺身、冬野菜の天ぷら、お新香）
間食　カフェミスト1杯
　つみれ汁（鰯、しめじ、豆腐、ネギ）、茶豆、じゃが芋、ノンアルコール500ml（1缶）、焼酎

昨日は、友人のお供で、渋谷のデモ行進（Nippon SPCA主催）に参加しました。
5年に1度の動物愛護管理法改正の為のデモ行進です。
手作りのプラカード持参で参加してくれたカップル。お疲れ様でした。

デヴィ夫人、浅田美代子さん、前衆議院議員の藤野真紀子さんも参加してくださっていました。
昨日は約10,000歩きました。
posted at 11:17 | 外食＆外出 | この記事のURL
コメント(0)
目標達成できるかな [2011年02月26日(土)]
天気 55.2㎏（-0.2㎏） 33%（0%） なし

昨日の食事
　お粥（鮭フレーク、塩昆布）1膳、漬物（大根醤油漬け、きゅうり）、1個
　1膳、味噌汁、焼魚（鯵の開き）、漬物
間食　ドーナツ1個、牛乳
　ポークステーキ、ミックスベジタブル、ノンアルコール500ml（1缶）

今月4度目の55.2kg。今月は目標達成したいです。
posted at 07:35 | ダイエット | この記事のURL
コメント(0)
御目出度い和菓子 [2011年02月25日(金)]
天気 55.4㎏（-0.6㎏） 33%（+2%） 少し

昨日の食事
　マンゴー味
間食　1/2個、豆乳1杯、キャラメル2粒
　1膳、牛皿（牛肉、エノキダケ、焼豆腐、白菜、春菊、ネギ）
間食　和菓子、抹茶
　18雑穀1.5膳、焼魚（鰊）、キンピラ（牛蒡、人参）、キムチ（きゅうり）、燃四川火鍋（豚肉、人参、白菜、玉葱、ニラ）

昨日、萬年堂の菓子（御目出糖）を札幌の妹宅に贈りました。
自宅用（味見）も買ったので、夕方、お抹茶を頂きました。
独特な触感と小豆の味がほんのり上品な甘さでした。たまには、こういうのもですね。

昨日は、銀座から浜松町まで、往復歩きました。
posted at 08:15 | ダイエット | この記事のURL
コメント(0)
体脂肪は減です [2011年02月24日(木)]
天気 56.0㎏（+0.4㎏） 31%（-2%） 少し

昨日の食事
　うどん（山芋、卵、ネギ）、お茶
　ピーチ味
間食　ドーナツ1個、ミルクティー1杯
　1膳、牛皿（牛肉、白菜、春菊、焼豆腐）、カクテキ、発泡酒500ml（1缶）、ウイスキー水割り（2杯）

このところに飲んでます。
やはり、ノンアルコールにしないと増ですね。
でも、今週は毎日出掛けているので減ってます。
posted at 09:00 | ダイエット | この記事のURL
コメント(0)
今日も増減無し [2011年02月23日(水)]
天気 55.6㎏（0㎏） 33%（+1%） なし

昨日の食事
　抹茶味
　カレー
　1膳、燃四川火鍋（白菜、人参、ネギ、ニラ、豚肉）、鶏肉のスパイシー焼、カクテキ、発泡酒350ml（1缶）

ここのところ55.6㎏前後をウロウロしています。
今月も残りわずか、目標達成、なかなか難しいです。
posted at 08:28 | ダイエット | この記事のURL
コメント(0)
ランチバイキング [2011年02月22日(火)]
天気 55.6㎏（0㎏） 32%（-2%） あり

昨日の食事
　ミルクティー味
外食　上海朝市（ランチバイキング）
　雑炊1膳、紅ズワイガニ、糠漬（人参、大根、きゅうり）。発泡酒350ml（2缶）

昨日は、で出掛ける用事があったので、友人と待ち合わせて、ランチしました。
ランチバイキング、これで、なんと1,000円（税込）です。一番乗りしたので、ゆっくり食べられました。どれも美味しくって、満足満足。

は、息子のリクエスト（スーパーで、安く売ってたよ）で、紅ズワイガニ茹でました。
posted at 09:17 | 外食＆外出 | この記事のURL
コメント(2)
便秘ぎみ [2011年02月21日(月)]
天気 55.6㎏（-0.2㎏） 34%（+2%） なし

昨日の食事
　ラーメン（チャーシュー、メンマ、ネギ）
間食　シュークリーム、コーヒー1杯
　キャラメル味、餡ドーナツ1個
　1膳、水炊き（鶏肉、白菜、椎茸、ネギ、豆腐）

最近、便秘ぎみです。フォースコリーを飲んでる時は、治っていたのに・・・。生菌ケフィアでも追加してみようかなー。
posted at 09:04 | ダイエット | この記事のURL
コメント(0)
サプリメント替わりました [2011年02月20日(日)]
天気 55.8㎏（+0.2㎏） 32%（-1%） なし

昨日の食事
　お茶漬け、塩昆布
　1膳、白菜糠漬、大根酢漬、らっきょう
間食　かりんとう、餡ドーナツ、お茶
　ビーフシチュー（牛肉、人参、カリフラワー、ブロッコリー）、サラダ（大根、にんにく）、珍味（4種類）、枝豆、サラダ（きゅうり、からし菜、人参）、柿の種、ミックスナッツ、カクテキ、ビール500ml（2缶）

昨日は、父の命日でもあり、久し振りに家族4人揃ってのでした。
ついつい、食べ過ぎ、飲み過ぎですが、今朝の思ったほど増えてません。数日前の努力の結果サプリメントが替わった効果
昨日から、キノコキトサン　→　ニュースリム　になりました。
posted at 12:32 | サプリメント | この記事のURL
コメント(0)
減らないなー [2011年02月19日(土)]
天気 55.6㎏（0㎏） 33%（0%） あり

昨日の食事
　メロン味
　うどん（山芋）
間食　チョコレート、牛乳1杯、かりんとう
　1膳、鍋（助宗鱈、大根、人参、牛蒡、椎茸、生姜、ネギ）、お浸し（小松菜）、酢漬（大根）、ホットサラダ（下仁田葱）、ポテトサラダ

昨日は、久々に置換えしました。
一昨日はエアロビック、昨日も長風呂したのに、共に変化無しです。
posted at 08:55 | ダイエット | この記事のURL
コメント(0)
| 次へ