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7月晦日 [2011年07月31日(日)]
天気 52.4㎏（+0.4㎏） 30%（-1%） あり

昨日の食事
　冷麺（チャーシュー、白菜キムチ）、牛乳1杯
間食　スイカ1/8個
　ところてん、納豆
　枝豆、漬物（スイカの皮）、1膳、タラコ、煮物（ひじき、豚肉）、レモン水


おはようございます。

7月も最終日です。

今朝も3時過ぎに、大きな余震がありました。
まだまだ、当分の間、注意が必要ですねー。

今朝の少し増加です。
posted at 09:42 | 地震 | この記事のURL
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7/30　土曜日 [2011年07月30日(土)]
天気 52.0㎏（-0.2㎏） 31%（0%） あり

昨日の食事
　ざる蕎麦（納豆、ネギ、焼海苔、大根おろし）
　パイナップル1/8個、ところてん、牛乳1杯
　とうもろこし1本、とろろ1膳（山芋、ネギ、焼海苔）


おはようございます。

今朝はです。

どうにか、増える前のに戻りました。

今日、明日も増えないようにしよう。
posted at 06:27 | ダイエット | この記事のURL
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サプリメント [2011年07月29日(金)]
天気 52.2㎏（0㎏） 31%（-1%） なし

昨日の食事
　パイナップル1/8個、水餃子（ワカメ、ネギ、ごま油）
　1/2膳、オムレツ（玉葱、ベーコン）、ポタージュ
間食　蒟蒻ゼリー1個、牛乳1杯
　1膳、麻婆茄子（人参、玉葱、茄子、豚肉）、酢の物（大根おろし、鯖缶）


おはようございます。

今日もで過ごしやすいです。

昨日は、天気が崩れ無かったので、先日と同様に隣の駅まできました。

急だったので、帽子被ったのに、日焼け止め忘れた。


【今飲んでいるサプリメント】
　ビタミンＢミックス、ダイエットパワー
　健康ステロール、ダイエットパワー
　健康ステロール、ダイエットパワー、紅麹

種類が少なくなりましたが、様子見です。

今朝の増減なし。
posted at 08:19 | サプリメント | この記事のURL
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7/28　木曜日 [2011年07月28日(木)]
天気 52.2㎏（-0.2㎏） 32%（+2%） 少し

昨日の食事
　そうらーめん（玉葱、焼海苔）、麺つゆ、マンゴー
　1膳、鯖缶（ネギ）、焼海苔、スイカ1/8個
　味噌炒め（なす、ピーマン、豚肉）、大根おろし、冷奴


おはようございます。

は少しずつ減っていますが、増えています

今朝は、今日一日天気悪そう。

今日も、録画してある映画でも観ましょう。
posted at 07:45 | ダイエット | この記事のURL
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7/27　水曜日 [2011年07月27日(水)]
天気 52.4㎏（-0.4㎏） 30%（0%） なし

昨日の食事
　1枚、マーマレード、苺ジャム、玉葱スープ、DHC豆乳青汁
　1枚、オムレツ（玉葱、ベーコン）、ワカメスープ
間食　蒟蒻ゼリー（2個）
　1膳、マーボー豆腐（挽肉、豆腐、ネギ）、マンゴー


おはようございます。

今朝も、です。

昨日は、用事で隣の駅まで出掛けました。

歩いて行きましたが、爽やかな風があり涼しかったです。

一応、日焼け止めを両腕に塗ったが、帽子忘れたので、日陰を選んで。

今朝の少し減っています。

今日も、月末に向けて頑張ろう。
posted at 08:01 | ダイエット | この記事のURL
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7/26　火曜日 [2011年07月26日(火)]
天気 52.8㎏（-0.8㎏） 30%（0%） あり

昨日の食事
　DHC豆乳青汁、スープ（玉葱、ベーコン）、ピーナッツ
　お粥（梅干、ネギタレ、食べるラー油）、バナナ1本
　ざる蕎麦（ネギ、焼海苔、わさび）、マンゴー、牛乳1杯


おはようございます。

今朝は、どんよりした天気です。

昨日は、二日酔いほどではないが、一日調子悪かった。

今日は、体調戻ったので頑張ろう。
posted at 07:56 | ダイエット | この記事のURL
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飲みすぎ [2011年07月25日(月)]
天気 53.6㎏（+1.8㎏） 30%（-1%） なし

昨日の食事
　ピザトースト（トマト、玉葱、ベーコン、ミックスチーズ）、牛乳1.5杯
　冷麺（白菜キムチ、チャーシュー）
外食　島らっきょう、辛味噌きゅうり、串揚げ1本、焼鳥（9種類）、稚鮎串焼き1本、生1杯、芋焼酎ボトル1/2本


こんにちは。

此処のところ涼しく過ごしやすかったのに、急に暑気払いすることに・・・。（飲みたかっただけ）

近場の「焼き鳥屋さん」に行きました。

きれいなお店で、サービスされての食事は、ついつい調子に乗って飲みすぎてしまいます。

今朝の久々の53㎏台に戻っています。

この前のバイキングの後も、これ程は増えなかったのに・・・。

やはりのアルコール付き食事は怖い

いい調子で減ってくると、邪魔が入ります。

早く戻さないと。
posted at 12:15 | 外食＆外出 | この記事のURL
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今日も過ごしやすい [2011年07月24日(日)]
天気 51.8㎏（-0.6㎏） 31%（0%） あり

昨日の食事
　バナナ1本、トマト、サラダ（玉葱、シーチキン）、牛乳1.5杯
間食　ぜんざい
　カレー（牛肉、玉葱、人参、じゃが芋）、カスタード1個
　ホワイトシチュー（シーフード、玉葱、人参、じゃが芋）


おはようございます。今朝も過ごしやすいです。

前に、庭仕事少しだけ頑張りました。

今朝の51㎏台です。

定着するようにしたいです。
posted at 09:06 | ダイエット | この記事のURL
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手縫いでチクチク [2011年07月23日(土)]
天気 52.4㎏（0㎏） 31%（-1%） あり

昨日の食事
　DHC豆乳青汁、バナナ1本、トマト
　ラーメン（チャーシュー、メンマ、ネギ）
　牛丼（牛肉、玉葱、しらたき）、フルーツゼリー


おはようございます。

今朝も涼しいです。

昨日は、午後からチョッと片付けました。

それから、やわらかい生地のダボダボパンタロンをスカートに直しました。

ウエストがゴムで楽チンです。化繊ですが、サラサラしてて肌にべとつかない。

早速、家用に穿いています。

今日も、涼しいうちに頑張ろう。
posted at 09:10 | ダイエット | この記事のURL
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のんびり [2011年07月22日(金)]
天気 52.4㎏（+0.2㎏） 32%（+1%） あり

昨日の食事
　DHC豆乳青汁、バナナ1本
間食　ぜんざい
　ところてん、納豆、イカ一夜干し、トマト、牛乳1杯
　枝豆、玉葱スライス（鰹節）、1膳、焼き魚（ホッケ、サンマ味醂干）


おはようございます

もう、こんにちはの時間です。

今日も、涼しいです。

昨日、今日とエアコン使っていません。扇風機だけです。

でも、のんびり過ごしているので、増加です。

こんな日は、片付け等しないとね。
posted at 11:52 | ダイエット | この記事のURL
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