５６歳１５５�pダイエット

天気 52.4�s（0�s） 30%（0%） なし

昨日の食事
　シーフード（人参、玉葱、じゃが芋、シーフードミックス）
間食　ピーナツ、甘納豆、クッキー
　1膳、味噌汁（油揚、ワカメ、ネギ）、生姜焼き（豚肉、生姜）、サラダ（水菜）、胡麻ドレッシング（すりゴマ、きな粉、スキムミルク、酢、醤油、牛乳、からし）、飲むヨーグルト


おはようございます。

今朝も良い天気です。

今日は、これから出かけます。

都合により、しばらくが使えなくなるので、DHCブログをお休みします。

落ち着いたら、また、ご報告いたしますね。

天気 52.4�s（+0.6�s） 30%（0%） なし

昨日の食事
　肉まん1個、コーンポタージュ1杯
間食　栗ぜんざい、チーズケーキ（さつま芋）
　チャンポンうどん（豚肉、蒲鉾、ミックス野菜、きくらげ）
　十穀1.5膳、味噌汁（しじみ、ワカメ）、焼き魚（塩鮭）、梅干1個、飲むヨーグルト


おはようございます。

お腹の調子が治ったら、今朝の増えています。

先日、庭仕事をしたら、花が咲いていました。
　

天気 51.8�s（-0.6�s） 30%（0%） あり+下痢

昨日の食事
　五目1.5膳、具たくさん味噌汁（残り物）
　チーズケーキ（クリームチーズ、さつま芋、卵他）3/8切、紅茶
間食　黒豆煎餅、ピーナツ、コーヒー+牛乳


おはようございます。

今日はです。

昨日の午前中は、今季最後の芝刈り頑張りました。

チーズ食べたのですが、美味しくて、ついつい食べ過ぎました。

そのせいかどうか、夜、久し振りに下痢、ひどい目に遭いました。

同じ物を食べても、私だけ下痢する程、敏感なお腹。

変な物を食べたつもりは無いのですが、卵や牛乳が原因の事が多いです。

おかげで、今朝の戻りました。

やはり、元気が一番です。

天気 52.4�s（0�s） 30%（0%） あり

昨日の食事
　1膳、DHC麻婆豆腐、沢庵
　スパゲティー（鮭きのこクリーム）、ピーナツ、コーヒー
　蕎麦がき（ネギ、ワサビ）、味噌汁（人参、牛蒡、じゃが芋、鶏肉、椎茸、高野豆腐、ネギ）
夜　黒大豆煎餅（3枚）、ピーナツ


おはようございます。

今朝は、とても良い天気です。

昨日は、チーズケーキ焼いてみました。

表は、こんな感じですが、裏返すと焼き芋がたくさん入っているのが分かります。
　
まだ冷蔵庫の中で、味見していませんが、少しずつ食べようと思います。

昨は、蕎麦がきも作ってみました。

香りは良いのですが、こんなものでよいのかという感じ。

また挑戦してみます。

まだ戻っていません。

天気 52.4�s（+0.4�s） 30%（0%） あり

昨日の食事
　十穀1膳、味噌汁（卵、ネギ）、煮物（残り物）
　豆腐＆納豆、ピーナッツ、おかき、牛乳
　混ぜ寿司（鮭、ショウガ、青じそ、白ごま）、焼鳥（3種）、山芋（刻み海苔）、茹でピーナツ、柿1/2個、500ml（1缶）、焼酎


おはようございます。

今朝は、です。

一昨日行ったばかりなのに、夫が検査の結果が良かったと、早速、お酒を買ってきました。

次回まで、何回の飲酒で済むか管理しなくては

天気 52.0�s（0�s） 30%（0%） あり

昨日の食事
　1/2個、抹茶ケーキ（抹茶、小豆、栗渋皮煮）、コーヒー牛乳
外食　蕎麦（写真）
　ピーナッツ、おかき、いちご味


おはようございます。

もうが降っています。

今日は、一日天気悪いようです。


昨日は、夫の付き添いでした。

前回の禁酒決定から8週間、その間6回飲んでいます。

でも、以前は週5〜6回飲んでいましたので・・・。

血液検査の数値（肝臓）、だいぶ改善されました。（まだまだ、悪いです）

先生 ： 「今なら、まだ間に合う。」と言ってくださったので、また、次回検査を目指し頑張ります。


昼は、お蕎麦屋さんで外食。
またまた、箸をつけてから撮りました。

山掛け蕎麦+かやく+茶碗蒸し+漬物です

天気 52.0�s（+0.2�s） 30%（0%） なし

昨日の食事
　バナナ1本、1/2個、抹茶ケーキ（抹茶、小豆、栗渋皮煮）、コーヒー牛乳
外食　握り寿司（8種類）
間食　抹茶ケーキ、コーヒー
　1膳、味噌汁（卵、ネギ）、煮物（人参、蒟蒻、じゃが芋、蓮根、鶏肉、油揚、椎茸、高野豆腐）、ぶり大根（残り物）


おはようございます。

今朝はですね。

だいぶ寒くなってきました。

今日は、これから出かけます。

行ってきます。

天気 51.8�s（0�s） 30%（0%） あり

昨日の食事
　バナナ1本、明日葉お浸し、肉まん（1個）、紅茶
　蕎麦（なめこ、昆布、ネギ）、黒豆煎餅（2枚）、ピーナツ
　1膳、味噌汁（油揚、ネギ）、煮物（ぶり、大根）、かぼちゃ


おはようございます。

今朝も良いお天気です。

4日続けて共に増減なしです。

食べ過ぎですが、増えてなくて良かった。

最近、エアロビさぼっているので高止まりですね。

天気 51.8�s（0�s） 30%（0%） あり

昨日の食事
　バナナ1本、小松菜＆油揚、塩鮭、漬物（きゅうり、かぶ人参、大根）
　水餃子（餃子5個、ネギ、ワカメ）、黒豆煎餅（2枚）、ピーナッツ
間食　メンチカツサンド1/2個、紅茶
　1膳、味噌汁（豆腐、ネギ）、サンマ塩焼き、お浸し（明日葉）、とろろ芋（焼海苔）


おはようございます。

今朝もですが、まだ寒くは無いです。

昨日は、サンマ頂きました。

今年は、生サンマを2回しか食べてませんでした。

旬のものは、美味しい上に、安い。

1尾85円でした

塩焼きにして食べましたが、最近、1尾は多く感じます。

今朝の増えて無くって良かった。

天気 51.8�s（0�s） 30%（0%） なし

昨日の食事
　1膳、DHC鶏と里芋の煮物、1/2個、カフェオレ1杯
　十穀1.5膳、たらこ、漬物（きゅうり、かぶ）
　1膳、たらこ、味噌汁（じゃが芋、キャベツ、ワカメ）、煮浸し（小松菜、油揚）、鶏肉ハム、漬物（人参、大根）


おはようございます。

昨夜のも上がり、良いです。

気温も爽やか。

家事も頑張れそうです。

皆さんも、良い一日をお過ごし下さい。