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10/31　月曜日 [2011年10月31日(月)]
天気/ 51.8㎏（-1.2㎏） 31%（+2%） あり

昨日の食事
　ひき昆布煮、豆腐＆アボガド、牛乳1杯
外食　つけ麺（チャーシュー、メンマ、ネギ）　
　焼魚（ホッケ）、納豆（大根おろし）、チーズ、柿ピー


おはようございます。

昨日は、またまた用事のためで遠出しました。

は外ででしたが、は控えたので、今朝の戻っています。
posted at 08:13 | ダイエット | この記事のURL
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10/30　日曜日　息子達と [2011年10月30日(日)]
天気 53.0㎏（+1.4㎏） 29%（0%） なし

昨日の食事
　DHCリゾット（トマトほうれん草）
　お茶漬1杯、牛乳1杯
　大根サラダ、マヨネーズ和え（きゅうり、蟹蒲鉾）、ひき昆布煮（人参、ミックスビーンズ）、食用菊、春菊、大根おろし、豆腐＆アボガド、アサリのピリ辛炒め（ニンニク、生姜、ネギ、春雨）、ポークソテー（ニンニク、パセリ）、500ml（3缶）、柿ピー


おはようございます。

昨は、息子達が来て家族4人揃ったので、定番の料理を作り宴会しました。

いつもの料理だと失敗が無く安心です。

久し振りに楽しく飲めました。

増えましたが、何時ものように2日で戻すつもり。
posted at 09:08 | 生かされてる事に感謝 | この記事のURL
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10/29　土曜日 [2011年10月29日(土)]
天気 51.6㎏（-0.4㎏） 29%（0%） あり

昨日の食事
　DHCおこげスープ（豆腐チゲ風）
外食　握り寿司、茶碗蒸し、アラ汁
間食　（豆乳+牛乳+きな粉）1杯、甘納豆
　DHCリゾット（きのこクリーム）


おはようございます。

今朝も良いお天気です。

今日のは飲む予定。

そのため、昨日から準備しています。

今日も控えるつもりです。
posted at 07:32 | ダイエット | この記事のURL
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10/28　金曜日 [2011年10月28日(金)]
天気 52.0㎏（-0.2㎏） 29%（0%） あり

昨日の食事
　栗1膳、燃四川火鍋（鶏肉、白菜、春菊、ネギ）、ごま油炒め（鞘インゲン）、1/4個
　1膳、燃四川火鍋、麻婆豆腐
　枝豆、メカブ、焼鳥（3種類）、納豆キムチ、ひじき煮、500ml（1.5缶）


おはようございます。

今朝もですが、日に日に寒くなってきました。

夫の禁酒から一ヶ月半、昨夜は4度目のでした。

私一人だったら飲まないのですが、夫が飲みたい時は、付き合っています。

心配だった今朝の増えてませんでした。

昨日の方が増えてました
posted at 07:55 | ダイエット | この記事のURL
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10/27　木曜日　物置片付け [2011年10月27日(木)]
天気 52.2㎏（+0.6㎏） 29%（-1%） あり

昨日の食事
　DHCおこげスープ（豆腐チゲ風）、お浸し（明日葉）、（豆乳+牛乳+きな粉）1杯、1/4個
　パエリア（シーフード）、野菜スープ（キャベツ、玉葱）
　栗1膳、燃四川火鍋（鶏肉、白菜、鞘インゲン、ネギ）、焼山芋、ラム焼肉


おはようございます。

今朝も、爽やかなです。


昨日は、庭の物置を片付けました。

頑張ったせいか、昨夜から筋肉痛です。

とりあえずと、その場しのぎに片付けると、そのままになってしまいます。

必要な物だけ、目が行き届くところに置くのが良いようです。
posted at 07:51 | ダイエット | この記事のURL
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10/26　水曜日　隣の駅まで [2011年10月26日(水)]
天気 51.6㎏（0㎏） 30%（0%） なし

昨日の食事
　ミルクティー味
　十穀1膳、沢庵、水餃子（餃子4個、ワカメ、ネギ、白胡麻）
　納豆1膳、鱈アラ汁（残り物）、お浸し（明日葉）


おはようございます。

今日も爽やかな朝です。

でも、だいぶ寒くなってきました。

昨日は、用事があり隣の駅まで歩いて行きました。

今朝も51㎏台キープしています。
posted at 07:49 | ダイエット | この記事のURL
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10/25　火曜日 [2011年10月25日(火)]
天気 51.6㎏（0㎏） 30%（-1%） なし

昨日の食事
　コーヒー牛乳味
　パエリア（シーフード）、味噌汁（キャベツ、とろろ昆布）、炒め物（ラム肉、もやし）、大根サラダ
　十穀1膳、アラ汁（鱈、大根、白菜、ネギ）、沢庵、（豆乳+牛乳+きな粉）1杯、オレンジ1/2個


おはようございます。

こちらの今朝はです。

昨日の維持できています。

今日も頑張ろう。
posted at 08:41 | ダイエット | この記事のURL
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10/24　月曜日　デモ参加 [2011年10月24日(月)]
天気/ 51.6㎏（-0.4㎏） 31%（+1%） あり

昨日の食事
　バナナ味
外食　酸辣湯麺
間食　白玉宇治抹茶ミニパルフェ、ホットコーヒー
　十穀1膳、海老の生春巻、白身魚フライ、卯の花


おはようございます。

昨日は、天気回復して暑いくらいでした。

渋谷東武ホテル「竹園」で酸辣湯麺を食べました。

最近撮り忘れていると、食べ始めてから思い出しました。

故に、盛付が崩れています。


友人を待っている間に、東京農業大学生に卒論の為とアンケートを依頼されたので応じました。

造園による被災者支援や放射能の除染等についてのアンケートでした。

学術研究して、社会に役立てて欲しいです。

頑張って下さい

勿論、その後はデモ（約300人）に参加してきました。

今朝の減っています。
posted at 08:03 | 外食＆外出 | この記事のURL
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10/23　日曜日 [2011年10月23日(日)]
天気/ 52.0㎏（0㎏） 30%（+1%） あり

昨日の食事
　栗（ごま塩）1膳、味噌汁（板麩、ワカメ）、炒め煮（キャベツ、さつま揚）、オレンジ1/2個
　8枚切2枚、ジャム、ポタージュ（インスタント）、（豆乳+牛乳+きな粉）1杯
間食　（紅茶+生姜湯）1杯
　十穀1膳、かぼちゃスープ、ポークソテー、大根サラダ


おはようございます。

こちらの今朝はです。

今日の天気、下り坂のようですが、いつもの友人に誘われ、動物愛護のデモに参加予定です。

屋外での行事は、天気が気になりますね。

主催者側は、もっと大変だと思いますが・・・。
posted at 06:30 | ダイエット | この記事のURL
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10/22　土曜日　栗ご飯 [2011年10月22日(土)]
天気 52.0㎏（0㎏） 29%（0%） あり

昨日の食事
　バナナ1本、野菜スープ（残り物）
　8枚切2枚、ジャム、きゅうり、ベーコンエッグ、（豆乳+牛乳）1杯、オレンジ1個
　栗（ごま塩）1膳、味噌汁（キャベツ）、アボガド＆豆腐（ワサビ醤油）、さつま揚げ（ショウガ醤油）


おはようございます。

こちらも、今朝はです。

先日作った「栗の渋皮煮」、何度も灰汁抜きしている間に、煮崩れてしまいました。

砂糖を控えたので、形の良い物は、とりあえず冷凍庫へ。

煮崩れた栗で、栗炊きました。

栗の渋皮には、ポリフェノールの一種で、抗癌作用のある「タンニン」が含まれているそうです。

それで、あんなに濃い紫色の灰汁が出たのですね。
posted at 07:32 | ダイエット | この記事のURL
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