５６歳１５５�pダイエット

天気/ 55.2�s（+0.8�s） 31%（0%） 少し

昨日の食事
　（バゲット）、カレー
間食　芋カリント、中国茶
　フレンチトースト（バゲット、卵、苺ジャム）、サラダ菜、トマト、きゅうり、コーヒー
　1膳、スープ（カブ、玉葱、にんにく、バター）、ふりかけ（カブの葉、しらす干、胡麻）、牛蒡の唐辛子漬、チャンジャ（助惣鱈、にんにく）、生ハム、ブルーチーズ、ほうれん草お浸し、スルメ、柿ピー他、500ml（1缶）、焼酎

昨日は、「カブのとろとろスープ」や「カブの葉のふりかけ」等を作って、早めのを食べ始めたところへ息子が戻ってきたので、飲み会にしました。

月末で、目標に向け調整し始めたところでしたが、ダイエットより息子を優先しました。

今朝の体温36.2℃です。お酒を飲んだ翌朝は、体温上がります。

天気 54.4�s（-0.2�s） 31%（0%） あり

昨日の食事
　バナナ1本、牛乳1杯
　（バゲット）、カレー
間食　柿ピー、芋カリント
　桜（桜塩漬、鯛）1.5膳、ワカメスープ、鯛刺身、ほうれん草ぺペロンチーノ（しめじ、にんにく、赤唐辛子、オリーブ油）、和風ピザ（油揚、ねぎ、しらす干、ミックスチーズ）　

最近、料理が手抜きだなーと反省。桜ご飯を作ってみました。桜の花の塩漬けが、良い匂いでした。
でも、桜の季節に作れば良かったなー。


今日からゴールデンウィーク昨日はデイズニーシー再開、今日は東北新幹線全線運転再開と、ゴールデンウィークに間に合って良かったです。

そして、今日は英国王室ウィリアム王子＆ケイト妃のロイヤルウエディングと朝から賑やかです。

天気/ 54.6�s（0�s） 31%（0%） なし

昨日の食事
　バナナ1本、牛乳1杯
外食　ピッツァ サルヴァトーレ クオモ（ランチ）
　（豚肉、玉葱、人参）、ロールケーキ（1切）、牛乳1杯

二日連続の外食となりました。

昨日は、友人お勧めの店で、ピザ、パスタ、サラダ、デザート、ドリンク等のブッフェスタイルのランチを頂きました。

食後は腹ごなしに、新宿 → ゴールデン街 → 新大久保 → 高田馬場と歩き、途中の「ソウル市場」で、トッポキやチャンジャ等のお土産も買い、ちょっとした韓国旅行気分を味わいました。

今朝の共に増減無し。体温35.8℃です。

天気/ 54.6�s（-0.2�s） 31%（0%） なし

昨日の食事
　1膳、薬膳スープ（夜の残り）、焼鮭（1切）、トマト
外食　玉ひで（元祖 親子丼）
間食　海老せんべい
　（豚肉、玉葱、人参）


人形町の「玉ひで」は、噂に聞いていましたが、今まで行ったことのないお店です。茅場町の用事のついでに、思い切ってランチしました。

あまり位置が分かっていなかったので、通りに面したお店で、お弁当を食べていた小父さんに教えてもらいました。

食券を買って、並んで待っていると10分程で座敷に通されました。

最初に、お茶と鳥だしのスープがきて、じきに注文した「元祖親子丼」が運ばれてきました。

お椀の蓋を開けると、とろとろの卵がかかっていて、鶏肉は歯応えがありました。香の物は、きゅうりと茄子をみじん切りにした、チョッと粘り気がある物。

普段のランチにはちょっと高め（1,500円）ですが、それでも行列ができるお店です。

私には、薄味に感じましたが、鶏肉も歯応えがあり、素材の味がしていました。

私のお腹も、良い素材を使用していると云っています。（半熟卵でも下痢しませんでした）

天気 54.8�s（+0.4�s） 31%（-1%） なし

昨日の食事
　炒飯（ベーコン、玉葱）、わかめスープ
　手作りピザ（トマト、ベーコン、チーズ）、ポタージュスープ
間食　海老せんべい
　1膳、薬膳スープ（鶏肉、ニラ、豆腐、卵）


昨日は、久し振りにで出かけました。

朝の通勤ラッシュが少し過ぎた頃だったので、懐かしく感じました。
勤めていた頃は、定期券があって出かけやすかったのですが、今は電車賃が気になります。
行きは急いでいるのでを乗り継いで行きましたが、帰りは回数券の金額で間に合うように、大門から銀座まで歩きました。

途中、和食器のお店（料亭に卸している）で、目の保養しましたが、結局、買っちゃいました。でも、お買い得品です。電車賃を少し浮かせたし、もで手作りピザを食べたのでということで・・・。

天気 54.4�s（+0.6�s） 32%（-1%） なし

昨日の食事
　1膳、梅干
　DHCおこげのスープ、うどん（少し）
　空豆（冷凍）、冷奴（ネギラー油）、鰻、柿ピー、ノンアルコール500ml（1缶）、焼酎、炒飯、インスタント


お腹の調子が治ったので、食べすぎました。インスタントラーメンが余分でした。
また53�s台を見たいです。今朝の体温36.0℃でした。

天気 53.8�s（-0.4�s） 33%（+1%） 下痢

昨日の食事
　1膳、味噌汁（大根）、辛子明太子、マグロ刺身、おから、トマト
　メロン1/4個、飴
　お粥、梅干、お茶漬け


昨日は、食べた残り物が悪かったらしく、珍しく嘔吐しました。味も、臭いも変でなかったのに、身体はスゴイです。嘔吐しきれない物は、後で下痢しましたが、腹痛も少しで済みました。

これからは、物が傷みやすい季節、気を付けよう

というわけで、今朝の53�s台です。
体重は維持できるといいなー。

天気 54.2�s（0�s） 32%（0%） あり

昨日の食事
　スコーン（ママレード添え）、ホットミルクコーヒー1杯、ポテトサラダ（きゅうり、新玉葱）、ミックスベリー（冷凍）、ヨーグルト
　納豆1膳、味噌汁（大根）
　1.5膳、ワカメスープ、マグロ刺身、トマトサラダ


ニュースリムが無くなったので、今日からダイエットパワーに替わりました。

天気 54.2�s（-0.2�s） 32%（0%） 少し

昨日の食事
　1膳、味噌汁（じゃが芋、ワカメ）、三杯酢（きゅうり）、おから炒め（人参、牛蒡）、シュウマイ1個、牛乳1杯
　マンゴー味
間食　チーズスコーン（手作り2個）、牛乳1杯
　1膳、味噌汁、刺身（マグロ）、ポテトサラダ（きゅうり、新玉葱）


午後から、チーズスコーンを作ってみました。

計量が適当（ 粉チーズ → ミックスチーズ と有り合わせ ）だったので、あまり膨らみませんでした。
また、挑戦してみようと思います。

今朝も、ジャムを付けて朝食に頂きました。

天気 54.4�s（0�s） 32%（0%） なし

昨日の食事
　キムチ納豆1.5膳、中国茶（一葉）
　1膳、シューマイ、大根おろし（鰹節）
　1膳、味噌汁（じゃが芋、ワカメ）、三杯酢（きゅうり）、焼肉（豚肉）


今朝も共に増減無し、3日連続同じです。

昨日は、3食で、エアロビも筋肉痛でお休み中ですが、増えてないので良いことにしよう。