５６歳１５５�pダイエット

天気 52.4�s（-0.2�s） 30%（0%） なし

昨日の食事
　ピザトースト（玉葱、トマト、ベーコン、チーズ）、牛乳
　そうめん（ネギ、生姜）、海老煎餅、ピーナッツ
　刺身（甘エビ、鰯）、炒め物（小松菜、しめじ、鶏肉）、枝豆、吸物（麩、大葉）、玉葱のスライス（削り節）、山芋、500ml（1缶）

マンションの管理人（オバサン）は、らちが明かないので、管理会社に直接電話し、担当者（オジサン）に話したが、やはり、「○○ケーブルへ電話してくれ」と言うだけ。

「管理会社の仕事の範疇外だというのですか」「管理の仕事をしないなら、管理料は払いたくない」と言いました。

そして昨日、彼らの上司から連絡があり、○○ケーブルの技術者を伴い、我家へ来て調べてくれました。

我家は、マンション1階の東端。屋上のアンテナから遠いので電波が弱くなるとの事。途中、増幅器はあるようだが、暑さでコードが伸びると電波が弱くなるらしい。（秋冬は問題なかった。）

とにかく、途中の電波の強さも測ってもらい、見られるようになりました。

それにしても、長い間に色々設備の変更等もあり、管理会社自身が把握していない様子。

ましてや、こちらは分からないきちんと説明して、分かるように話してくれないと困ります。

管理人（オバサン）の教育お願いします

天気 52.6�s（+0.4�s） 30%（-1%） なし

昨日の食事
　バナナ1本、牛乳
　カレーパン、りんごジュース、飲むヨーグルト（ブルーベリー）
　汁無し坦々麺（挽肉、筍、ネギ）、お吸物（板麩、焼海苔）、葡萄


このところ、BSテレビで映らないチャンネルがあります。

1ヶ月程前から、NHKBS1、NHKBSプレミアムの2局で、「電波の状態が悪くなっています。」という表示が出て、画面がザーザーしていました。

ところが、最近は「現在放送されていません。番組表などで放送時間を確認してください。」という表示です。（勿論、放送されている時間帯です。）

それも、BS日テレ、BSフジの2局追加で、合計4局。

見られるのは、3局（BS朝日、BS-TBS、BSジャパン）のみ。

去年も、NHKBS1、NHKBS2、NHKBS3で、「電波の状態が悪くなっています。」という表示が出て、画面がザーザー映ってたことがありましたが、その時はマンション上の設備が原因でした。

今回も、管理人（オバサン）に言ったが、「自分で○○ケーブルへ電話してくれ。」との返事。

「去年も同様の現象があり、共用部分が原因でしたが・・・・。忘れたのですか」と言ったら、「忘れた。」との返事。
耳を疑いました。

天気 52.2�s（-0.6�s） 31%（+1%） あり

昨日の食事
　バナナ1本、ヨーグルト（梅肉、蜂蜜）
　十穀1膳、水炊き（残り物）、牛乳1杯
　お浸し（つる紫）、鶏ハム、ネギと厚揚げの豆板醤炒め、トースト（ベーコン、チーズ）

今朝の52.2�s。

最近の最低記録更新です。

今月の目標も射程距離に入ってきたかな？

天気 52.8�s（-0.2�s） 30%（0%） 少し

昨日の食事
　バナナ1本、ヨーグルト（梅肉、蜂蜜）
　十穀1膳、水炊き（鶏肉、椎茸、白菜、ネギ）、ポン酢
　十穀1膳、お浸し（明日葉）、アサリの酒蒸、トマトの卵炒め


昨日、スカートの裾を2cm伸ばしました。

去年の12月9日（←詳しくはこちら）は、スカートのウエストを幅だししていました。

今回は、穿けるようになったスカートの丈が短いので、2cm伸ばしました。

これで、また穿けるスカートが１枚増えました。

天気 53.0�s（0�s） 30%（-1%） なし

昨日の食事
　バナナ1本、牛乳、でんろく豆
間食　インスタント（メンマ、ネギ）
　野菜蒸パン（人参、じゃが芋）、ウーロン茶
　十穀1膳、水炊き（鶏肉、椎茸、白菜、ネギ）、ポン酢

今朝の4日連続で53.0�s。

前回もですが、献血はの増減に関係ないようです。

天気 53.0�s（0�s） 31%（0%） なし

昨日の食事
　ラーメン（豚肉、メンマ、ネギ）
　野菜蒸パン（さつま芋）、牛乳
間食　飲み物（数種類）、ハーゲンダッツ1個
　とうもろこし1本、サラダ（ブロッコリー、海老）、鶏ハム
夜　ピーナッツ

昨日も暑かったですねー。

朝から、→→→お台場→ゆりかもめ→新橋→→有楽町→→へ帰りました。

いつも、出掛けたついでに何かしたい。
昨日は、献血しました。

去年12月17日に献血してから、もう半年が経過。

前回（←詳しくはこちら）、献血直後に貧血を起こして介抱してもらった私。

200ml献血と思ったのですが、やはり400ml献血をお願いされ、説明するのも面倒。

今回は、大丈夫な感じがする
結局400ml献血しました。

今回、大丈夫でした。

天気 53.0�s（0�s） 31%（+1%） 少し

昨日の食事
　十穀1膳、ふりかけ（かぶの葉、他）、味噌汁（玉葱、とろろ昆布）、ししゃも（4尾）
　十穀1膳、スープ、鶏ハム、コロッケ1/2個、ヨーグルト
間食　ドーナツ、ブレンドコーヒー3杯
　とうもろこし、十穀1膳、マーボー豆腐

昨日は、友人とお茶しました。

すっかりご無沙汰だった友人：「痩せた前はお腹ポッコリしていたけど、スッキリしたよね。」と、開口一番に言ってもらえました。

でも、ここのところ53.0�s維持しています。

天気 53.0�s（+0.4�s） 30%（-1%） なし

昨日の食事
　ラーメン（豚角煮、メンマ、ネギ、焼海苔）、ウーロン茶
　DHC豆乳青汁、ヨーグルト（梅肉、蜂蜜）
　十穀1膳、ふりかけ（かぶの葉、他）、味噌汁（アサリ、ネギ）、コロッケ（2個）、きゅうり揉み（白ゴマ、干し海老）

昨日は、今年初の夏日で蒸し暑かったです。

夫が、こんな物を買ってきておりました。

下部タンクに水や氷を入れ、ファンを回しながら霧吹きできます。

まるで、玩具ですが、「エアロビした後に使ったら。」と、くれました。

扇子より疲れないかも

天気/ 52.6�s（-0.4�s） 31%（0%） なし

昨日の食事
　お粥1膳、梅干1個、スープ、煮込ハンバーグ（1個）、ヨーグルト（梅肉、蜂蜜）
　ざる蕎麦（ネギ、焼海苔、わさび）、豆菓子
　いちごミルク味、トマト1/2個、セロリ2本


昨日PM3：00過ぎからインターネットが繋がらない。

プロバイダーにして、調べてもらいました。

結局、マンションの電気系統に原因があったとの事で、今朝直りました。


1日遅れで、に置換えしました。
今朝の2度目の52.6�sです。
やはりすごいですねこの調子で頑張ろう。

天気 53.0�s（-0.4�s） 31%（+1%） あり

昨日の食事
　昆布茶、パイナップル、ヨーグルト（梅肉、蜂蜜）
　麦入り1膳、野菜スープ、煮込ハンバーグ（2個）、ブロッコリー
　麦入り1膳、デパ地下惣菜、煮込ハンバーグ（2個）、ブロッコリー

午後から、急に銀座に行くことに。

せっかく出かけたので、用事の後は日本橋まで足を延ばし、ジパング展（←詳しくはこちら）見てきましたした。

ついでに、デパ地下で惣菜をゲット。

夜の置換えは変更になりましたが、今朝の少し減です。