５６歳１５５�pダイエット

天気 　 53.2�s　 32%


今月は、夫のの検査結果が悪く、夫も 珍しく 飲むと云わないのでを控えていました。

今朝、久し振りにに乗ったら、なんと53.2�s。
10日で、1�s減っていました。


と云うわけで、安心してクリスマスイブができました。


野菜を多く摂るようにし、食べる順番にも気をつけています。

鰹のたたき、生牡蛎にポン酢をかけたり、椎茸を付け合せにしました。

夫も、体重が減っているそうです。

天気 　 54.2�s　 31%　 あり


昨日は、用事で都内へ。

ついでに、散策。

外苑通りのイチョウ並木は、すっかり落葉し、良い風情。

は、ふぐ屋さんで ランチ（＠1000円）。
大正海老、白身魚、豆腐ハンバーグ等の盛合せは、ヘルシーで、お徳感もあり 大満足。


久し振りに測った 今朝の 54.2�s。

心配してた程の体重ではありませんでした。ホッ

昨日、地震があったにも拘らず、友人が来てくれました。


お天気にも恵まれ、自宅周辺をウォーキング。

昼は、つけ麺（＠650円）を食べましたが、とても美味しかったです。

神社や寺院等を拝見しながらの散策、快い一日でした。

夕方地震がありました。

こちらも震度４あり、3.11を思い出すような余震でした。

まだまだ油断できませんね。


明日は、友人が訪問してくれる予定です。

予定通り来てもらって良いのかどうか、心配になります。

天気 /一時/のち

明日、朝の天気予報は、氷点下になりそう・・・。どうりで、寒いわけです。


11月の結果は、下記の通りでした。

　　 11月1日　→　 12月1日
　54.8�s　→　54.6�s（-0.2�s）
　　 34% 　→　　32%（-2%）


昨日、朝のは、54.2�s。

でも、に手作り餃子を作ったら、夫が飲むと言い出しました。

ジャンボの餃子10個ずつをペロリ平らげ。それと、具沢山の汁物。


酒のあてに、自分で作った、イカ墨入りの塩辛（黒仕込み）も・・・。

少量だったら大丈夫だったでしょうが、少し食べ過ぎたようで、掌に痒みを感じ

夜中、全身に蕁麻疹が出て、ひどい目にあいました。


と、云うことで、今朝も増えてしまいました。


追伸：
11月の飲酒回数は、9回、先月と同じですね。