DHCブログ

体脂肪を落とそう！

体操、筋トレ、食べた物、健康やダイエット、DHCの事等。
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ビスケットみたいなスコーン
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オヤツ：レモネード
手作りパン3個（マヨネハムチーズ）

体操
ウォーキング40分
ダンベル上げ下げ300回
クランチ300回
腕立て600回
ストレッチ
背筋運動
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