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ネイル (32)| 生菌（せいきん）ケフィア |
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ここのところケフィアを切らしています。 お腹の調子はいまいち。・・ 停滞気味の時に３錠くらい３，４日飲み続けると 滞りが解消されて こんなに入ってたんだねぇー・・と びっくりしたりします。 続けて飲んでるとよくわからなくなるんですけどね。 グットスルーやビフィズスオリゴより ケフィア（規定量より多めに摂取）のほうが 私にはあっているようで効き目がありました。 またもらわないとなぁ。。。   トースト(バター)、コーヒー 饂飩(牛すじ肉若布)、蟹玉、えびシュウマイ、鮭西京漬
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