体脂肪を落とそう！

このあいだ計ったら29.4％！
わけがわからん。
ダイエットのホームページで身長と体重と体脂肪を
入力してエンター押すと「運動を始めましょう」と
アドバイスされます。・・・どうすればいいんだ。

昨日の残りの鮭ホイル焼、トースト(バター)、珈琲１
ツナとレタスとゆかりのパスタ、珈琲２

体操
ウォーキング1時間

今年初？更新しそびれ。
遅い夕ご飯食べてました。
以後気をつけます。

エースコックのワンタンメン(ベコンエッグとろけるチズシメジ若布)
ご飯１、鮭チャンチャン焼風ホイル焼、トマタマ炒め

体操
ウォーキング1時間
アームカール1000回
クランチ150回
骨盤矯正体操
背筋運動