39歳！只今ダイエット中〜！

こんばんは




週末のこと


　


土曜日、実家まで　一人で　10�qラン


ただ、昼間のランニングは　暑さで体力の消耗が半端ない

途中、何度となく休憩をしながらの　のんびりラン



自宅から　5�q地点　　地元の観光名所


以前は、ここまでサイクリングしながら行ってたけど
今は、自分の足で走って行けます


継続は力なりを実感するポイントです



8�q地点にて　水分補給


500mlを一気飲みしたら　お腹が重くてペースダウン


この日も、実家までちょこっと遠回りして　ちょうど10�q。

歩いたり走ったり・・・　のんびりラン


１時間20分ほどかかって　なんとか到着



この日も、帰りは　彼にお迎えに来てもらってで帰りました







そして、昨日　日曜日



昨日は、珍しく(笑)　彼も一緒に走るとのこと



夕方17：30頃から走ることにしました



そして目的地は　また私の実家




この時間になると涼しくて走りやすいと思ったのですが、
前日の10�qランの疲れがとれてなくてとにかく脚が重い


途中の水分補給


500mlのスポーツドリンクを彼と半分こ


結局、前日と同じコースを　1時間50分かけて実家に到着

・・・ほとんど歩いてました

そして、帰りは　電車で帰ってきました(笑)



二人してスポーツウェアな上に汗だくでに乗るって
なかなか勇気がいりました

田舎のほとんど人が乗ってないだからいいけど、
都会のだったら　絶対無理ですよね(笑)




この週末だけで、実家まで10�q×２回。
実家から　最寄駅まで　約２�q。

合計　22�qラン＆ウォーク


さすがに　二日続けてはちょっとキツイ


けど、これくらいの距離を歩いたり走ったりしても
筋肉痛にならなくなってます



ただ、やっぱり疲れは残ってるので今夜のはお休み


『無理は無駄』

私に走ることの楽しさを教えてくださった
お方からのお言葉



今夜はお弁当作りもしなくていいので
無理をせず　ゴロゴロしてようと思います