38歳！只今ダイエット中〜！

こんばんは



寝る前に　ご飯の記録　書いちゃいます



今日のご飯♪


�@　AM6：45　自宅にて。

◆フルーツジュース



�A　AM7：00　自宅にて。

◆トマト煮
（トマト、玉葱、キャベツ、鶏団子、鶏肉、しめじ、舞茸、蓮根）
◆蓮根のきんぴら
◆大根おろし
◆煮物（しらたき、大根）






　PM4：00　会社にて。

◆ベーコンエピ
◆カレーパン




　PM6：15　イオン内・スタバにて。

◆キャラメルマキアート（short・キャラメルソース多め）






　PM8：30　自宅にて。

　バナナ味



は、いつも通り　フルーツジュースを一杯＆ご飯


は、美容室へ行っていたため　ちょこっと遅め
　　　会社近くのパン屋さんで買ってきて食べました。


は、今夜も置き換え



今日は、彼と仕事帰りにスタバへ

G.W明けからのダイエットで甘いものを我慢している私

キャラメルソースを増量してもらったキャラメルマキアート
・・・美味しくて幸せでした〜


これでまた明日から頑張れそうです

こんにちは



今日の愛知の予想最高気温　　28℃ですって。

昨日より　＋10℃ですって



事務所の中、風通しが悪いので
すでにムシムシしてます




さて、今日は　午後から　仕事を抜け出して
美容室へ行ってこようと思います

※　もちろん、社長の許可はもらってますよ





小心者の私・・・

相変わらずというかなんというか、
美容室へ行くのって　ちょっと緊張します


カットしてくださる方が男性だからかなぁ・・・


チャラチャラした感じではなく、
物静かで　落ち着いた方なんですけどね



今日行く美容室は、まだ3回目の来店なんだけど、
過去　2回の来店時は　カットもカラーの色も
完全にお任せにして、とっても素敵に仕上げてくれました

今回もお任せにするつもりです




今日は水曜日なので、彼と一緒に帰宅


毎回、美容室に行ったあと、私のご機嫌を損ねないように
一生懸命褒めてくれるんですよ〜(笑)

・・・反応が楽しみです

こんばんは



今日のご飯♪



�@　　AM6：45　自宅にて。

◆フルーツジュース
（バナナ、パイナップル、レモン汁、はちみつ、
　無脂肪ヨーグルト、無脂肪牛乳）



�A　　AM7：00　自宅にて。

◆煮物(鶏肉、大根、人参、しらたき、ちくわ）
◆味噌汁（大根、えのき、なめこ、舞茸、ねぎ）
◆ちくわ、キュウリ
◆マグロカツ




　PM1:00　会社にて。

◆コンビニおにぎり（赤飯、焼きたらこ）




　PM8：00　自宅にて。

　いちごミルク味
◆バナナ



は、ルーツジュースを飲んでから　通常のご飯
お味噌汁は、おかわりしちゃいました


は、会社近くのコンビニでおにぎりを買って食べました


は、今日も置き換え
あと、バナナもいただきました


ここまでは、かなり優秀なダイエッターなんですが
さっき、スライスチーズを2枚食べちゃいました



ここ数日、いい感じで置き換えできてます

明日も、頑張ります




では・・・おやすみなさい

こんばんは






今日のご飯〜♪


�@　　AM6：30　自宅にて。

◆フルーツジュース
（バナナ、パイナップル、無脂肪牛乳、無脂肪ヨーグルト、
　レモン汁、はちみつ）





�A　　AM7：00　自宅にて。

◆赤から鍋
（もやし、ねぎ、えのき、舞茸、ニラ、鶏団子、唐辛子、ちくわ）





　PM1：00頃　会社にて。

◆コンビニで買ったパン(2個）




　PM7：00　自宅にて。

　いちごミルク味




最近マイブームの　ミキサーで作るフルーツジュース
毎日、ご飯前に　コップ一杯飲むようにしてます。


その後、ご飯を食べるようにしているので
食べすぎ防止になってます


は、これまた最近ずっとパンをいただいてます
コンビニだったり、会社近くのパン屋さんで買ってきたり

ご飯に　大好きなパンをいっぱい食べたいので
は、なるべく炭水化物を摂らないようにしてます


は、置き換え。
あと、トマトを少しつまみ食い



よしっ　今日も頑張れた〜

こんにちは



さて、今日からまたお仕事・・・

休み明けの月曜日は、瞼が重いです


・・・これはやる気の問題ですね




仕事はともかく、ダイエットのモチベーションは良好です

朝から、てきぱきと家事をこなし、朝食もしっかり食べ
出勤前に　ストレッチまでやってきました(笑)



やっぱり、私って奴は　やるからにはストイックに頑張る方が
モチベーションもするみたい



そして、私のダイエットに欠かせないもの


ダイエットスリッパ


これ、３代目です

※１代目、２代目のスリッパさんのこと、
　過去記事のどっかに載ってます



今回買ってきたダイエットスリッパ、
若干　横幅が大きくて緩いんです　

おかげで、バランスがとりにくいので　
家の中で　あちこちにぶつかって大変なんですけど
いい具合にふくらはぎに効いてます



あとは、レッグマジック、最低でも週２回はランニング
朝、夜ともに家事を頑張り、ストレッチもきっちりやる


ここ数日、これでもかってくらい身体を動かしてます



おかげで、疲れも半端なく夜はお布団に入るなり、
おやすみ３秒状態(笑)



私・・・、頑張ってるでしょ

な〜んて、まだまだ



Ｈ22.9月から　約一年もの間、
こういう生活を続けていたんですよね


その頃は、今ほど仕事も忙しくなかったこともあって、
ウォーキングも毎日頑張ってたし・・・



でもね、一年我慢ばかりしていたわけでもなく、
日に日に痩せていく自分を実感できて
本当にダイエットが楽しかったんです


約5�sものリバウンドにより、お腹まわりがたるんでいる今日この頃


当時の気持ちを思い出しながら、楽しくストイックに
頑張ってみようと思います

こんばんは



本日二度目の更新〜





ダイエットはモチベーション維持が大事


そのためにも、ブログ更新　(毎日のご飯記録）　
頑張ります




今日のご飯〜♪



　AM9：00　自宅にて。

◆フルーツジュース
（バナナ、ヨーグルト、低脂肪乳、はちみつ、レモン汁）




AM11:30 自宅にて。

◆味噌汁(えのき、豆腐、なめこ）
◆お刺身(赤海老、ブリ）
◆ホイル焼き(鮭、えのき）
◆チョリソー
◆竹輪、キュウリ
◆大根おろし




　おやつ　PM3:00頃　実家近くの公園にて。

◆ドーナツ（ミスド）




　PM8:00　自宅にて。

コーヒー牛乳味




は、ミキサーで作ったフルーツジュース

は、この一週間　私にしては少なめご飯が
続いていたので今日は食べたいものを食べたいだけ
しっかりいただきました

は、今夜も置き換え



久しぶりの間食は　ミスドのドーナツ　1個






今日は、実家まで　約7�q(往復14�q）を歩いて行ってきました


日焼け止めを塗って　水分もしっかり摂りながら歩いていたものの
予想以上の暑さで　彼も私もダウン寸前


『甘いもの食べて体力回復〜』


なんて・・・　都合のいい理由をつけ実家近くのミスドへ

ドーナツを一個ずつ買って　近くの公園で休みながら
食べました


いつもなら店内で食べるところだけど、
食べすぎ防止のため、今日は持ち帰りにしました


お昼、お腹いっぱい食べちゃったけど、
さすがに　暑い中14�qも歩けば　十分カロリー消費も
できてるはず



今回のダイエットはモチベーションも維持できてます

…今のとこ


リバウンドした分、頑張ります

こんばんは




しばらく　現実逃避して、ダイエットブログから
遠ざかっていましたが、今日から復活です


ここ二ヶ月くらい　仕事のストレスなんかで
、が　みるみるリバウンドを始めておりました


仕事中のお菓子が癖になっていて
毎日、ご飯も食べずにお菓子ばかり・・・


気がつくと、45�s台で落ち着いていたは、
49�sまでリバウンド



さすがに危機感を覚えて　G.W明けから　
ダイエットを再開しました



この一週間は、仕事中のおやつも我慢、
を置き換えにして頑張れてます


やっぱり　をしっかり食べる
…というスタイルが私には合っているみたい



そんなわけで、今のモチベーションを維持するためにも
ご飯の記録くらいは　ちゃんと綴っていこうと思います




では、久しぶりに・・・



先週(月〜金）の朝ご飯



5/7(月）


5/8(火）


5/9(水）


5/10(木）


5/11(金）


とりあえず、ご飯だけは　きっちり写真を撮ってました


は、コンビニのおにぎりだったりパンだったりですが、
は、ちゃんとヘルシーにしっかり食べてますです


食べる順番も　汁ものから・・・と、気をつけてます


その甲斐あって、ちょっとポッコリだったお腹まわりが
この一週間で　随分スッキリしてきました



実は、この一週間　には一切のってません

鏡にうつる自分の身体のラインは　しっかり見てますけどね


そろそろいい感じかなぁと思ったころに　
にのってみようと思います



よ〜し、今週も頑張るぞっ

こんばんは



もう一記事、書いちゃいます





妙心寺の次は・・・


仁和寺へ。



仁和寺・・・
さすが世界遺産


ここ、私と彼の大好きな場所です


気持ちや頭の中をスッキリさせたくなると
何故か立ち寄りたくなるところなんです・・・



この日は、観光客で結構混みあってたけど
それでも　何故か　他の場所よりもゆっくりできるところ


娘ちゃんも、庭園を歩くだけの場所よりも
中まで入れるこの仁和寺は　ちょこっとテンションでした(笑)


私は、ここのお庭を一日でも眺めていられるんですけどね



娘ちゃんも、もう少し大人になったら・・・


なんて思ってたら、隣で娘ちゃんもいい顔してました

※　左･･･私　　　右・・・娘ちゃんです


少しずつ少しずつ、大人になっていくんだね




ちなみに、この日帰り京都観光から帰ってからの娘ちゃん

部屋も片付けて、ちょこっと受験生らしい生活になってきてます

・・・行った甲斐があったかな

こんばんは



このところ、なかなか更新できないブログ


G.W後半のこと、ちゃっちゃと書いちゃいます





滋賀、クラブハリエでのケーキバイキングの後・・・

京都へ向かいました。




最初に立ち寄ったのは・・・妙心寺。



仁和寺へ向かう途中で　妙心寺の北門を発見


妙心寺も、ずっと行ってみたかったところだったので
寄り道してみることに



境内・・・思っていた以上に広いっ


これまた、一日かけてじっくりまわりたいところでしたが、
何せ、この日の目的地は　仁和寺。


とりあえず、娘ちゃんに見せてあげたかった
退蔵院をメインにまわってきました。


退蔵院は枯山水の庭園が素敵なところ。


ただ、高校生の娘ちゃん、この素敵な庭園にあまり興味がなさげ


まっ、そんなもんですかね。。。

それでも、スマホのカメラで一生懸命写真は撮ってました



退蔵院内は　そんなに広いわけでもないけど見所満載

ここは寄り道してみて良かった

きっと桜の咲いてる頃は　もっと素敵だと思います



私も、ここだけで300枚くらい写真撮りました


ここは、近くに人気のスポット（龍安寺、仁和寺）
なんかがあるからか、ここ妙心寺は観光客も少なく
とっても静かでした


今度は、もっと時間をかけてゆっくり見てまわりたいなぁ





・・・続く

こんにちは



本日二度目の更新です〜





ケーキバイキングのあとの京都観光・・・
のお話の前にちょこっと　前置き？

娘ちゃんのお話を・・・






ケーキバイキングのあと、
まっすぐ自宅へ帰ると思っていた娘ちゃん。

『さっ、京都へ行こ〜』　

というと、

『はっ』　

と、えらく驚いた様子




そりゃそうですよね・・


大人はでいつでもどこでも　ぶら〜と出かけられるけど
女子高生は、せいぜいで出かけるくらいのもの



それに、娘ちゃんにとって京都という場所は・・・




二年前のこと。。。



娘ちゃん　高校受験の年、入試を3カ月後に
控えた大晦日に　北野天満宮に行った時以来の京都。


その時、北野天満宮で引いたおみくじが　凶　


凶なんて、本当にあるのね

それにしても　受験間近　このタイミングで凶って

一瞬　私、　血の気が引きましたよ




でもね、私の心配をよそに・・・


当時　志望校合格に向けて　毎晩　猛勉強をしていた娘ちゃんは

　『何でっ』

と、とても悔しがってたんです。


負けず嫌いな性格なこともあって　

　『凶なんて、ありえんわ』

と言い、入試まで頑張る気持ちも折れることなく
頑張りぬいてました　



そして　現在　高校3年生になった娘ちゃん・・・

今度は　大学受験



高校受験のときほど　気合が入ってる様子もなく
私は　そんな娘ちゃんを見て毎日やきもき




凶のおみくじを引いた日以来、京都の話をすると
その時のことを思い出す・・・という娘ちゃん



今回、ケーキバイキング&京都へ連れて行ったのは
その時の気持ちを思い出してほしかったから・・・




娘ちゃんの頑張るスイッチ　入ったかな・・・

・・・そっと見守っていようと思います





次は、京都でのことを書きますね

そのあとは、ダイエットブログに戻る予定です