美人化計画

かなり お得だったので、まとめ買い。


今から 年末年始の暴飲暴食を見越して？



いえいえ。
昼間の休憩時間が短いので、仕方がないのです


コレで 再び 痩せれへんかなぁぁぁ。

覚書：１４５本＝１１，７９４円（送料込）。
＠８１円也

水…硬水・軟水、炭酸水、活性水素水。ミネ ラルウォ ーター、コントレックス…ｅｔｃ。
とにかく　種類が多すぎる水。

汗をかく時期は　過ぎ去ったけれど。
これから　ますます　乾燥する季節。

人間のカラダは　60％が水分。
ウォー タースプレーで、お肌に水分補給をするのも大事だけれど。

正しい水選びで、内から　しっかり　水分補給をしなくてはっ！！


日本トリムの浄水器で、『電解還元水』を使いながら、
毎月　マハロのミレラルウォーターを飲んでいる私(⇒ｺﾚ)。（旦那様は、水は飲みません）

これで十分だと思っていたら

水は、そのシーン＆目的に合わせて　チョイスするのがいいんですってね。

疲れた時には　炭酸水
　重炭酸イオンが体内の乳酸を中和させる

便秘の時には　硬水
　硬水に含まれている　マグネ シウムが腸のぜん動運動を促し、カルシ ウムは便をやわらかくする

肌の潤いを保つための水分補給には…アル カリイオン水
　人工的にイオン化されているので吸収されやすい

とはいえ、ただ　水をガブ飲みすればいいんじゃなくて。

あんまり　飲むと　お腹　たぷたぷになるし、
ナト リウムを取りすぎちゃうと　むくんじゃう


１日１リットル（２Ｌは無理だ）を目標に
　あったかいお水を　こまめに（５回くらいのタイミングでコップ1杯づつ飲むと、ちょうど１Ｌくらい摂取できる♪）
朝1杯の水を習慣に
乾く前に飲む
お風呂上がりに飲む（う〜ん、コレは　どうも　難しい）

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	生命のバランス DHC海洋深層水[500ml×24本]
	「人間の細胞に良い水とは？」そのこたえは海に、ありました。 深海800ｍのミネラルバランスとおいしさにこだわった、海のバランスセルウォーター。産地直送でお届けします！
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	商品番号：4246

昼間にやってる 『おとなの教室』(⇒ｺﾁﾗ)より。

　タレ尻に悩む私の救世主となるかっ

骨盤スクワットと骨盤しぼりのご紹介ぃ〜
自分用の覚書です　　無断拝借すみません

骨盤が開く理由：長年の歩き方や、過食による内蔵の下垂

“骨盤スクワット”や“骨盤しぼり”によって骨盤を引き締めると
骨盤はハート型になる
↓
お尻が上がった状態になり、足も引き締まって見える

以下、骨盤スクワット＆しぼりの方法

商品： バランスアップ秋の新商品セット（クリーム玄米ブラン カカオ/黒ごま/マロン・粒りんご・カカオと果実・木の実と繊維）
応募期間： 2009年10月1日（木）から2009年11月2日（月）
抽選で50名様にプレゼント

プロテインバー（⇒ｺﾚ）に、バランスシェイク（⇒ｺﾚ）に、はるさめヌードル（⇒ｺﾚ）。
今までイロイロ試せど　ＳＯＹ ＪＯＹ主流だった(⇒ｺﾚ)私。
いつの間にか　中断してる

単調になりがちな代替（置換え）ダイエ ットフ−ド。

こんなに　バラエティに富んでたら、飽きずに続けられるかな？

スイーツの記事に　挟まれて…
ＤＨＣさん、他社の製品ばっかり　すみません〜
“エルビー”

何か　買った覚えもなく…。。

聞きなれないトコロからの　荷物（宅急便）。

何かと　中を開けてみると…



モニター当選しておりました。

そう言えば、１ケ月ほど前、アサヒビールのグループ会社の
ダイ工ットサポートドリンク（置換えダイ工ット）のモニターを　応募していたんですよねー

５月１２日（昨日発売の）　“Ｂａｌａｎｃｅ　Ｓｈａｋｅ(ﾊﾞﾗﾝｽ･ｼｪｲｸ)”、６本入りです。

定価　＠２１０円／１本。
ちょっと　高いよ
６本なので　１，２６０円相当の品。

モニターと言っても、名前もレクチャーも出さなくていいので　全然ラクです。

６本あるので、１週間。

冷たく冷やして　いざ　お試しぃ〜



すでに　ドリンクになっているので
混ぜる手間は　不要。

しかも、攪拌不良ってコトがなく、
置換えダイエットにありがちな　粉っぽさの心配もなし

メールチェックをしながら　手軽に飲めます


果たして　お味は…。

果汁１０％ではありますが、
なかなかに　美味しい

ミルク（シェイク）っぽくはなく、
イチゴの酸味が　かなり効いています。

爽やかで　ドリンクとしても　全然ＯＫ！




そして　その成分は…
食物繊維にカルシウム、
コラーゲンが5,000mg！
他にも色々です！

とまぁ、こんな感じであります

モニター価格で、割引あるんだけど、かなり　高いよなぁ。

味は　かなり美味しいんだけど、先立つモノが

三日坊主どころか　二日ともたないダイエッターの私なんですが　意外と長く続いていたＳＯＹ ＪＯＹ生活。
発端は　去年の１０月に新登場したプ□テインバ−（⇒ｺﾚ)なので　それを考えると丸４ケ月以上も　続いてたんですよね
一体、何本の　ＳＯＹ ＪＯＹを食べたことやら…。

３月に入って、中断していたら　また　ＳＯＹ ＪＯＹ、食べたくなってきたかも。
偏った食生活をしている私。
どうやら　いつも母に心配をかけていたようで…　

先日、母が　とを持ってきてくれました。

ちょっと　イロイロあって、“ＳＯＹ　ＪＯＹ”ダイ工ットを続ける気にもなれず、さらに　暴飲暴食ぎみだったのを見越してのコトです

『りんご １日１個で 医者いらず』　よく耳にしますよね。

フルーツを食べる習慣がほとんどなかったので　耳が痛いです

100円ヨーグルト（⇒ｺﾚ)が値上げされたので　しばらくの朝食は　＆にするコトにしました。

って　私、いつも極端なんですよね。　『コレッ！』と決めたら　そればっかり。
もうちょっと　融通の効く性格にしなくては

【2008.04.01.の朝食】
りんご　×　１個
皮と実の間に栄養が豊富だと聞かされ　剥かずに食べるコトに。
単に　面倒くさかっただけなんですが
皮に　シャリッと歯が入る瞬間が好きぃ〜
まだまだ　歯も歯茎も健康デス

カップスープ（ポタ−ジュ）　×　１杯
実は　もう春（暖かくなってきた）だというのに　
冬に（安売りで）買った　即席スープが　まだ山盛り残っているんです
ＤＨＣのネットポイント福袋で貰ったスープも　まだまだ…

スープＢＯＸ（ｽ-ﾌﾟを詰め込んだ箱）の中は　こんな状態ですぅ〜お味 噌汁まで　入っています

神戸屋の“もちもち工房むしぱん”は、食感が好きで　よく食べるんだけど
さすがに　リンゴ１個に　スープ飲んだら　お腹いっぱい
冷蔵庫に入れて　また　あとで食べよ。


【2008.04.02.の朝食】
とりあえず、貰ったとは食べるので　三日坊主は免れるハズ

２日目も　りんご。
一番大きくて立派（真っ赤でツヤツヤ）なヤツにしたら、なんと！“蜜りんご”でした
そう言えば　昨日食べたのは“サンふじ”って書いてたかなぁ。

３つ共、違う品種を買ってきてくれていたんですね。
細かい配慮、感謝です

今日も　皮のまま、丸ごと１個　完食
スープだと　お腹が張るので　コーヒーと　ＳＯＹ ＪＯＹ。
調子にのって、レーズンサンドクッキーまで食べちゃった
かどやのホームメイドケーキ“ＨＩＧＨ ＲＡＩＳＩＮ”については　⇒コッチへ。

残り　　（りんご１個）　と　（みかん２個）。
あっ、昨日の“もちもちむしパン”、冷蔵庫に入れたままやった！


【2008.040.03.の朝食】
さてさて。今朝は最後のりんごを食べきり、
しかも　100円ヨーグルトもＧＥＴできたので
理想的(??)な朝食メニュー。
ドりップのエスプレッソと一緒に、りんごと　ヨーグルトでお腹いっぱいです
お通じもよさそうなメニューなので、そちらもちょっと期待してます。最近、ちょっと　出が悪くて…

残りのフルーツ、×ゼロ　　・みかん二つ
とりあえず　今週くらいは　頑張らなくっちゃ！

去年の暮れから始めている、ＳＯＹ ＪＯＹ生活。（⇒ｺﾁﾗ）

やっぱり楽天が一番安い

ＡＮＡマイルも貯まる（⇒ｺﾁﾗ）し、楽天ポイント３倍デーだったので
まとめて買っちゃいました。
　でぇ〜ん　と　箱買いです　

　１０月にカウンセリングプログラムを申し込んで（⇒　これ　）　はや　２ケ月。

管理栄養士サン に 《甘い物が多いのと、ビール飲みすぎ》を指摘され、
作成していただいた『ダイエットサポート』プログラムレシピと睨めっこの日々が続いていました。

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はどぉの食事の改善ポイントは３つ！

�@ビールを１Ｌ／１日に。
これはもぉ、解説するまでもありませんが、２〜３Ｌのビールを　１Ｌにまで抑える、というコトです。

�A寝る３時間前には間食は控える。
寝る直前まで、ビールとラーメン・スイーツを食べていては、絶対ダメですよね

�B主食は１食１種類に。
お昼ごはん１食が
｛おにぎり・中華ポテト・クリームパン・串だんご｝
といったメニューだったりする訳で…。
⇒　団子やポテトの代わりに寒天ゼリーやところてんなんかを勧められていました。

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晩酌と夜食を合わせると、すんごいカロリーオーバー

ビールの量を１Ｌにするのは無理だけど、
とりあえず出来る範囲で頑張ってみるコトに。