体脂肪を落とそう！

飲みだして三日くらいになります。
肌の調子最悪から普通に戻りました。
一日一本をめやすに・・とひつこく？
書いてあるにもかかわらず
一日3本飲んでます。(セールの時しかできない・・)
りんご酢の美容成分のおかげかな？
ビタミンB2とビオチンが効いてるのか
コラーゲンとヒアルの摂取量が増えたせいか。・・

ウォーキング30分
スロトレ
シットアップ150回
アームカール1000回
クランチ300回
ストレッチ
背筋運動
肘カックン1000回
スクワット50回

サンドイッチ
ご飯1、鰈ムニエルマヨソース(人参甘煮、粉吹ジャガ、レタス)、
　　トマトとベーコンのスープ

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