体操、筋トレ、食べた物、健康やダイエット、DHCの事等。 |
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ネイル (24)| 生菌（せいきん）ケフィア |
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飲みだして5日目くらい？ 昨日から滞ってたものが排出されてるような気が。・・・ 久しぶりに自分の凹んだお腹を見ました。 溜まってたんですね。・・１㎏くらい減ってるし。・・ ヨーグルトはよく食べるし半信半疑だったんですけど やっぱり違うんですね。 はじめ２錠(既定どおり)飲んでたんですが お腹の動き止ってるんじゃないの？ってくらい 反応がなかったので、３錠飲んでみたら あらびっくり。 たくさん溜め込んでいたみたいです。 （絵文字を使うのはやめておきます。） 体操 ウォーキング30分 スロトレ シットアップ150回 骨盤矯正体操 ボクサフィットネス20分くらい   ラーメン(ゆで卵ハム）オヤツ：アロエヨーグルト  うどん(卵鶏若布)
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