体脂肪を落とそう！

毎日お世話になっています。
慣れてしまうとシルコットの大きさに戻れなくなります。
持ちやすくて、たっぷり化粧水を含みます。
なかなか毛羽立ったり壊れたりしないので
しつこくしつこくパッティングをして
しっかり保湿したい人むきです。

夜食：アサヒ豆乳ショコラスティック2本80�i、コーヒー
おこげのスープ野菜白湯風、ラスク30ｇ、コーヒー
スーパーのお寿司少し、ご飯半分、うにちょびっと、
　　鶏唐揚、蛸の酢の物、緑黄色野菜サラダ(南瓜、薩摩芋
　　人参、レタス、サラミ、プチトマト)
夜食：ヨモギ餅みたいなの１

最近プロビオヨーグルトを毎日食べてます。
（胃にピロリ菌を飼ってるんですね。
はじめピロリ菌がお腹にいると
お医者さんに聞いた時はショックでした。
ピロリ菌って・・ピロリって何よと。・・）
だいたい毎日食べてるもので、別バラ扱いにして
食べた物の中にいれてない物がけっこうあります。
ＤＨＣの飲むコラーゲンとか、ファイブミニとか、
筋トレ後のホエイプロテインとか。
こういうのもちりも積もればで
総カロリー増やしちゃってるかもしれないですね。
自己申告しときます。

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