体脂肪を落とそう！

明太子スパゲティ（市販のソース）、カプチーノ？
トースト（ハチミツ）、珈琲1
オヤツ:ブランチュール（チョコクッキー）3個
ご飯1、豚しめじ玉葱の卵とじ、もずくスープ

安いマニュアル式のエスプレッソメーカーを買いました。
で、牛乳あわ立ててカプチーノに挑戦。
結構美味しく作れました。
エスプレッソは苦くて飲めない人もいるみたいですが
案外私は大丈夫かもしれない。

体操
ウォーキング30分
ダンベル上げ下げ100回
アームカール1000回
クランチ150回
ストレッチ

ちょっと気になっている商品。
もともとブルドック顔なんですが
加齢とともにほうのたるみが酷くなってる
気がする今日この頃。

こんなのでフェイスアップしたら苦労はない
ような気もしますが、
　　　　
こういう種類の商品がたくさん出ていて
結構売れているらしいです。
ずっとやってたらそのうち
効果が出るものなんでしょうか・・・。