体脂肪を落とそう！

飲みだして3週間くらいかな？
体脂肪率は1〜2%くらい減で
見た目的にもちょっとだけ贅肉がとれた感じ。
微々たる変化なんですが
ビミョーに筋肉質になってきてるような気がします。
これ＋食事の節制が出来れば
痩せマッチョに近づけるか？

体操
ウォーキン30分
スロトレ
シットアップ150回
ダンベル体操300回
クランチ300回
ストレッチ
背筋運動
プッシュアップバー400回

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	もりもり
	効率的な運動に役立つ10種の成分を配合
	¥1,900 (税込)
	商品番号：2486

カレー作ってたら更新遅れてしまいました。
しばらく毎日更新続いてたのに。
でまだ食べてないのでまた後で書きます。

久しぶりに食べました。一番お気に入りの｢気｣。
具は、豚肉、トマト、玉葱、メークイン。
思ってたより辛かったです。(唐辛子レベル3)
でもすっきりした辛さなのでつらくはなく
美味しくいただけました。
スパイシーでカレー食べたーっていう
満足感があります。
たくさんあるのであと2日くらいは
カレーばっかり食べることになりそう。

そうめんチャンプルー(卵竹輪木綿豆腐ベーコン)
カレー

体操
ウォーキング30分
スロトレ
シットアップ150回
骨盤矯正体操
ボクサフィットネス

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	DHCカラダ巡(めぐ)る直火焼カレーフレーク「気(き)」
	すっきり刺激的な辛み！　和漢食材と18種のスパイス使用
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