体操、筋トレ、食べた物、健康やダイエット、DHCの事等。 |
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ネイル (32)| 今日の夜ご飯 |
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 予想通り最近太ってきたみたいなので・・ しばらくご飯と甘いものの量を 減らしましょうという事で、今日はご飯抜き。 （昨日からケ●ッグのスぺシャルＫを もりもり食べてます。・・ＤＨＣさん  ）クレージーソルトをふったマグロを オリーブオイルで片面だけ焼いて たたき風にしてサラダにのせました。 ドレッシングも白ワインビネガーと クレージーソルトとオリーブオイルを 混ぜて。 福袋に入ってたオイルの使い道が無くて 困ってたんですが・・ オリーブオイルは体に良いらしいので ダイエットでカサカサにならないように しばらく多用させていただきます。 ご飯書くの忘れるー・・。 一日たったら思い出せない。・・  スペシャルＫ(ドライフルーツ)+牛乳、シリアルビスケット マグロの刺身オヤツ：スペシャルＫ+牛乳、コーヒー、シリアルビスケット  マグロのサラダ、ソーセージ4個体操 ウォーキング20分 ダンベル体操300回 クランチ450回 プッシュアップ400回 背筋運動 骨盤矯正体操 スロトレ ストレッチ
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