体操、筋トレ、食べた物、健康やダイエット、DHCの事等。 |
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ネイル (32)| PAナノコロイド マスク |
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セールだったので久しぶりに購入。 ちょっと高いだけあってやっぱ良いですね。 普段は安い化粧水+大きなコットンで ローションパックした後 Ｑ１０とかナノコロローションでパッティングして ミルク付けてクリーム塗ってって感じなんですが、 これはシートパックだけで十分良い感じになります。 のせて20分くらい仮眠して軽くパッティングで終了。 昨夜はナノコロクリームだけちょこっとつけて寝たんですが 深い皺かなりが消えてました。 体操 ウォーキング30分 スロトレ ダンベル体操300回 シットアップ150回 クランチ300回 ストレッチ 背筋運動 プッシュアップ(プッシュアップバー)400回   トースト(ぬるチーズ)、コーヒー カレイのムニエル、サラダ、胡瓜大根の漬物バターロール1、ハム葱卵焼(卸ポン酢) 夜食：トースト(イチゴジャム)、コーヒー またちょっと曖昧。 炭水化物抜きダイエットではなく ご飯食からパン食に変えました、って 感じになってしまってますね。・・
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| posted at 23:11 | この記事のURL コメント(0) |
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