体脂肪を落とそう！

久しぶりにピーコック模様に挑戦。
手がぶれてなかなか難しかったです。
手早く描かないといけないので
普段から練習しとかないとうまくいきませんね。
色は綺麗。（ＲＳ02・ＲＤ26・ＳＮ01．ＳＮ10）
ＲＳ02はツルンとしててやっぱり好き。
黒のレースのシールはったり
ポイントに黒でタトゥ風のお花とか
落書きしてもしても似合いそう。

バターロール２個(イチゴジャム)、カップスープ(コーン)
冷奴(梅肉鰹節醤油）、胡瓜大根漬物、塩豚サラダ(葱キャベツ)
夜食：トースト(イチゴジャム)、ミルクティ、レモンティ

体操
ウォーキング30分
スロトレ（足上腹筋、ゆっくりダンベル体操等・・)
シットアップ150回
アームカール1000回(ダンベル7.2ｋ）
クランチ300回
背筋運動
肘カックン1000回
スクワット50回

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