32歳、都内に勤めるOLがつづるダイエットと美容の日記です。
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ダイエット (82)| 久しぶりのホットヨガ |
今日は   ホットヨガに行ってきました 体調を崩していたのもあって、最後に行ったのは10/7と なんと 約１ヶ月半ぶり 久々だし大丈夫かしら〜ん。と不安を抱きつつも、 軽めの60分のレッスンを受けてきました  結果。 普通にできました〜  良かった。 食べたもの   プロティンダイエット   洋食弁当ごはん  ハンバーグ エビフライ 1尾 目玉焼き スパゲティ  切れてるチーズ 4切れ チーズパイ 5本 コーンフレーククッキー ニラともやし蒸し（めんつゆをかけていただきました。） 間食  りんご 豆せんべい チョコレート 本日の運動  ホットヨガ60分  本日の体重54.0kg 本日の美容  Ｃ化粧水 オリーブバージンオイル  【ボディケア】 化粧水 オリーブオイル 本日の反省  寄るご飯をプロティン にできなかったこと。 |
| posted at 23:11
| ホットヨガ
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| 久々の再会 |
今日はOBのおじ様と、会社の方たちと呑み会  がありました 電話ではいつも、「会いたいね〜」と言ってくださるのですが、 なかなかお会いする機会がありませんでした。 今回数年ぶりによ〜うやくお会いすることができました  とっても久しぶりにあって、みんなで笑って騒いで。 とても楽しかったデス。 私は体調の心配（疲れると耳にでるので。）があったので 先にお暇しましたが、帰るタイミングをつかめなくなる くらい盛り上がって楽しいお食事会でした  皆様ご馳走さまでした。 ありがとうございました まっすぐ帰る予定だったのですが、彼の顔がみたく なって電話すると、近くで飲んでいるとのこと。 私も急きょお邪魔してしまいました･･･ こちらもご馳走様でした  皆さんとても私の体を心配してくださったり、 大丈夫？と声を掛けてくださったり、 気分転換に連れ出そうとしてくださったり、 離れていてもメールや電話をくださったり。 本当にそのやさしさがありがたくて、 今日は仕事中思わず涙が出ちゃいました   皆さんありがとう。 とっても勇気づけられています がんばるじょ〜  食べたもの プロティンダイエット ごはん プリーツレタス 水菜 プチトマト3個 チキンボーン 2本 カクテル 1杯 ウーロン茶 3杯 寄せ鍋（〆でらーめん） お刺身 カマンベールチーズフライ イカの一夜干し きゅうりとなすの漬物 さいころステーキ 2件目 梅酒ソーダ 1杯 ウーロン茶 2杯 漬物 もっちり豆腐 とんペイ焼き 間食 チョコレート おせんべい 本日の運動 なし 本日の体重54.0kg 本日の美容 カムＣ化粧水 乳液 【ボディケア】 化粧水 Ｑ10ボディーオイル 本日の反省 ダイエットを意識せず、何でも食べたこと。 |
| posted at 23:11
| 呑み会
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| 1時間のお茶タイム |
先月のとある日、 台湾からお電話を頂きました  ウチの台湾の会社のお兄様  です。5〜6年前、台湾旅行をしたときに、その方が 家族そろって案内してくださり、それ以降日本に 仕事で来るときには、一緒にごはんに行ったり お話したりと、仲良くさせてもらっています 仕事での絡みは一切ないので、残念ですが それでも、未だに会うと仲良く話ができるのは 嬉しいことです。 ちなみに彼は日本語がベラベラです。 でもって。 先月のお電話は 「ののちゃ〜ん。私来月、日本に行きマス。 仕事はありますが、どこか1日会いましょう。 予定を空けておいてください。○子さんにも 伝えてあります。」 とのこと。この○子さんとは私の心の姉で、 一緒にホットヨガに行っている先輩です。 韓国の方が来たときもこの先輩とお迎えしました。 この先輩は元々海外関連の部署にいたので、 仕事でも海外の方と接点があります。 会う予定は、11/17-20の間。どこになるかは まだわからないので、予定を空けておいて。と 言われていました。 連絡ないな〜と思っていたら、本日会社であいました 「今日は夜会食があるけど、それまで1時間位時間があります。お茶  しましょう。」 と言われ、急遽、本日会社帰りにお茶してきました あの時あった2人の息子さんも、今ではすっかり大きくなり 年齢を聞いてびっくり。懐かしくなりました。 お電話を頂いた後、発病してしまったので どうしよう･･･と思っていたのですが、最近は調子も いいですし、3人で会うことも可能かもしれません。 本日お話をして、予定では21日に会うことになりました。 金曜日･･･無事に楽しめるといいな。  ドキドキ・・・。食べたもの 蒸し煮 少し。 プロティンダイエット チョコレートケーキ（焼き菓子） 野菜と豚バラの蒸し煮 （もやし・キャベツ・豚バラ・たまねぎ） 昨晩の夕飯に食べたものと同じです。 お昼用に、もう一度蒸し煮を作りました。 ごはん ポタージュスープ コーヒー モスチキン 1本 プリン チョコレートケーキ（焼き菓子） 台湾の方にコーヒーとモスチキンをご馳走に なっちゃいました。ありがとうございます 間食 飴 2個 本日の運動 なし 本日の体重53.4kg 本日の美容 カムＣ化粧水 オリーブバージンオイル 【ボディケア】 化粧水 オリーブオイル 本日の反省 たった1時間のお茶ですが、いつもより帰りが遅くなり かなり疲れました･･・。今日こそは皆様のブログにお邪魔しようと 思っていたのに、疲れて出来ませんでした。 金曜日･･･大丈夫かしら。ちょっと不安。 |
| posted at 23:10
| ほっこり
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| 長野のりんご |
長野に別荘をお持ちの会社のおじ様が 週末にりんご狩りに行ってきたお土産を くださいました いつも頂くこちらのりんご。 本当に甘くて美味しい のです。今日は3時に、部署のメンバーと、フロアの女性 たちに配りました。  とっても美味しかったです。ありがとうございました。 ご馳走様でした 昨日は10時前に寝てしまいました 朝から、元気よく過ごせました （寝すぎではありますが・・・。） そして・・・ 土曜日の温泉  の効果でしょうか 湯上りから、ずっと肌の調子がいいのです。 肌荒れも落ち着いてきました 週末に掛けて少しずつ、良くはなっていたのですが 温泉入浴後、一気に良くなったので彼も驚いて いました はからずとも、湯治しちゃったみたいです 今日は職場でも「だいぶ顔がキレイになったね  」と言われました。本当良かった・・・ 食べたもの プロティンダイエット プロティンダイエット ロールケーキ トッポ1/2袋 野菜と豚バラの蒸し煮 キャベツ・もやし・たまねぎ・豚バラ 圧力鍋で、野菜を蒸していただきました。 ポン酢で頂くととってもおいし〜  間食 あめ 2個 りんご 2切れ 本日の運動 なし 本日の体重53.4kg 本日の美容 メナードマッサージクリーム 薬用フェースアップ カムＣ化粧水＆クリーム Ｑ10ミルク&クリーム   【ボディケア】 化粧水 薬用ボディライナー ハワイボディクリーム 本日の反省 なし |
| posted at 23:10
| ほっこり
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| デジカメ衝動買い |
今朝も早くから起きて、彼の免許更新にお付き合い。 私は車の中でお留守番。 オリーブ倶楽部を読んで過ごしました。 無事に彼の免許更新も終わり、その後は ユニクロでお買い物して、お気に入りの ファミレスでのんびりランチ。 あったかいお茶をたくさん頂きました 幸せ 乾燥が激しくて加湿器か保湿美顔器がほしい。 という話をすると、ではヤマダ電気に行って見よう。 ということで、よってもらいました   行ったお店が明日から改装閉店セールで人がたくさん。 今回はどんなものがあるか下見だけのつもり だったのに、前からほしいと思っていたデジカメが いろいろ安くなっていて衝動買いしてしまいました  お店の方とも相談して、決めたのが、canonのIXY 色もピンク。  保護シールと、予備バッテリーと、2GのSDカードも 購入 わーい。これからたのしみだ 食べたもの 朝マックソーセージマフィン ポテト コーヒー ファミレス明太子和風パスタ ドリンクバー 渋皮栗ティラミス ほうれん草のお浸し ほうれん草と玉子のいためもの プロティンダイエット 間食 なし 本日の運動 なし 本日の体重53.0kg 本日の美容 化粧水 オリーブバージンオイル 【ボディケア】 化粧水 Q10ボディーオイル 本日の反省 なし。 |
| posted at 23:09
| つれづれ･･･
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| 箱根の紅葉 |
最近イマイチな私のために？彼が紅葉を見に 連れて行ってくれました 紅葉がみたい〜と騒いだおかげです  朝 7：30 のの宅を出発 高速を乗って、あっという間に小田原へ。 ここまでは順調でしたが、この後がちょっと渋滞。 でもじきに解消されて、スイスイと進めました 今回は、箱根美術館のもみじが見ごろだという 言う事で、そちらをメインに行く事に それ以外には、何にも予定を決めていなかったので 箱根に行きなれている母に電話。 「強羅に向かっているのだけど、どこかお薦めのランチ 知らない？」というと、 「餃子センターか豆腐カツの銀カツというお店はどう？」 といわれました。 餃子センターは、まだOPENに時間があったので、 銀カツのお店へ。 10：30に到着、11：00OPENのお店なのに、既に 台帳には名前が記載されています。 店員さんに今ならOPEN1番に入れると伺い、 名前を書いて、30分待つことにしました。 強羅の駅前で、母へのお土産のお饅頭を購入。 私たちもばら売りのお饅頭を購入して、後で 頂くことにしました 私もテレビでみた事があり知っていました 豆腐カツのお店 田むら銀かつ亭 人気の有名店だけあって、11：00前に戻ると、既に そこには人・人・人・・・。 あまりの人にびっくりしました 皆さん1時間以上待っていたようです・・・。 行くなら早めがお勧めです さて。頼んだのは、カツ煮定食 1800円 お味は、ちょっと甘めでしたが、ごはんが進む 美味しさでした。  食べ終わってお店を出ると、まだまだたくさんの 人が待っていました・・・。 お母さん、良いお店教えてくれてありがとう その後は強羅の駅のちょっと先にある、 本日の目的地。箱根美術館へ。 紅葉が見ごろというだけあって、人がたくさん 訪れていました。入場券を購入していざお庭へ。 ため息をつきながら、手入れの行き届いたお庭を 散策。素敵でした〜  途中小雨もぱらつきましたが、傘を差さなくても いられる程度でした。 私は箱根に行くと、必ずといっていいほど行く 「箱根ガラスの森」と「大涌谷で黒玉子を食べる。」は 今回省略。 大涌谷は、道が渋滞だったのであきらめました でもって、芦ノ湖を目指して車を走らせていると、 湖に向かって気持よさそうにボールを打ち込む姿を発見  最近ゴルフを初めてハマっている彼は、興奮  さ〜っと車で通りすぎたのですが、興味を持っていたので 「戻って観に行こうよ。」と提案。 行くと、レンタルクラブもある打ちっぱなしだったので、 何の用意もありませんでしたが、急きょ2人で100球ほど 打ちっぱなしをしました。 私はゴルフ初体験 グローブもなかったし、レンタルのクラブだったので ちょっと手が痛くなったけど、楽しかったデス。 何より景色が清々しくて、気持ちよかったです 帰りは以前、両親に連れて行ってもらった箱根の 温泉へ日帰り入浴してきました こじんまりとしているけど、とっても雰囲気がよくて 好きな温泉です。温泉は気持がいいですね〜。  箱根を下り海岸線を通って、ちょっと渋滞に巻き 込まれたけど、順調にすすみ、夕食は 実家でよく食べにいく茅ヶ崎のおすし屋さんで 頂きました。  こちらも相変わらず美味しくて感動でした ついでに実家によってお土産を渡そうかと思った のですが、両親はレイトショーで映画を観に行って しまい不在だったのでそのまま帰りました。 朝早くから動いた疲れが出たので、眠気が襲われ、 彼が「寝てていいよ。」と言ってくれたので、遠慮 しないでいたら、気づくと  でした。一日運転お疲れ様。 そしてありがとう。 食べたもの 肉まん 1個 アンまん 1/2個 豆腐カツ煮定食豆腐カツ煮 ごはん サラダ 小鉢 漬物 おみおつけ コーヒー デザート お寿司お寿司 茶碗蒸し 漬物 間食 黒ごまのお饅頭 ご黒うさん 1個 中のあんも黒ごまで、ま〜ッ黒。 美味しかったです。また食べたいな 本日の運動 飴 本日の体重53.0kg 本日の美容 Q10ローション Ｑ10ミルク&クリーム プラチナシリーズ 【ボディケア】 化粧水 オリーブオイル 本日の反省 なしっ。 |
| posted at 23:09
| お出かけ
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| とろける湯豆腐 |
今日は調子がよかったら、久しぶりにホットヨガに 行こうと計画を立てていたのですが、 どうやら風邪を引いてしまったようで、鼻がずるずる・・・。 こんな日は家であったかお鍋でも頂いて のんびりしましょう。 ということで、彼をお招きしてお鍋にしました 昨年も私がハマったとろける湯豆腐・・・ 湯豆腐だから、基本お肉は入れないのですが、彼の 希望で、急きょ鶏肉もはいりました  とろっととろけるお豆腐と、たっぷりのお野菜たち。 とっても美味しかったです  画像は以前のです・・・。 雑炊でしめました 明日は急きょ、紅葉を見にお出かけする事に なりました 朝早く起床です。楽しみ 食べたもの 熟れた柿+ヨーグルト サラダ（プリーツレタス+水菜+焼豚）+ごまドレ プロティンダイエット なめらかプリン １個 サラダ（プリーツレタス+水菜+白髪ネギ+焼豚） DHC香酢ドレッシング とろける湯豆腐大根 人参 エリンギ シメジ 白菜 水菜 豆腐 2丁 鶏肉 長ネギ ごはん 玉子 サラダ （プリーツレタス 焼豚・プチトマト） 間食 飴 1個 本日の運動 なし 本日の体重53.2kg 本日の美容 カムＣ化粧水 オリーブバージンオイル 【ボディケア】 化粧水 オリーブオイル 本日の反省 かぜっぴき。 |
| posted at 23:09
| 美味しいお話
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| STOP！暴飲暴食！ |
体の調子が悪いから・・・  肌の調子が悪いから・・・  と、いろいろ自分に言い訳をして、すっかりダイエットから 遠のいていましたが・・・。 そろそろ、まじめに取り組もう と思い今日は２食置き換え にいたしました。といっても、他にもツマミ食いしちゃったんですけどね  モノダイエット にも、取り組んでいる私。 日曜日に友だちが遊びに来てくれたので、あちこち掃除を する機会がもてました。 このまま年末に向けて、少しずつ大掃除に取り掛かろうと 思います 今日は、オフィスのモノダイエットをしました 退職する・・・つもりで、お掃除。 いらない書類・・・ パソコンのデータ・・・ あれこれ捨てました〜。あ〜、さっぱり でも、パソコン  の方はまだまだ片付ける余地があるなぁ・・・。 食べたもの ロールケーキ １切れ 豆乳+野菜ジュース+きなこ ドリンク コーヒー プロティンダイエット プロティンダイエット ロールケーキ１切れ 間食 和菓子 １個   お土産に頂いた和菓子。 上品な甘さで美味しかったです。 ごちそうさまでした。ありがとうございます 葦のチーズパイ ４本 クッキー ３個 カマンベールチーズ ２個 ラフランス １個 ワイン １杯 本日の運動 なし 本日の体重52.8kg 本日の美容 薬用フェースアップ カムC化粧水 オリーブバージンオイル ドラッグストアで入浴剤が198円と格安だったので 購入してみた。早速半身浴しましたぁ。 いつもアロマソルトなので、乳白色のお風呂は久しぶり。 【ボディケア】 化粧水 オリーブオイル 本日の反省 ワインのおつまみ・・・。多すぎた。  |
| posted at 23:08
| ダイエット
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| ストレス発散！ |
今日は仲良し３人組の恒例呑み会でした。 メンバーは、元部長 とと元同じ部署の女性 と私 の３人で恒例になっている、メンバーです本日の話題のメインは、私の体調について。 たっぷり私の愚痴も聞いていただきました。 でも そんな事より、何よりも、 ３人でこうして、奪い合うようにして話まくる おしゃべりな時間と、大笑いする時間はとっても 楽しく、癒される 時間でした。役員になられた元部長とも、こうやって 話合えるのはとってもありがたく貴重な事だと 思っています。 部長、ありがとうございました。 そしてご馳走様でした・・・。 一緒に付き合ってくれた同僚 にも感謝。いつもありがとう 食べたもの 野菜ジュース＋豆乳+きなこ ドリンク。 プロティンダイエット ココアチョコ ５粒 牛タンと豆腐とマグロの店マグロ中トロぶつ切り 刺身 Q切れ 牛タンの刺身 １切れ 牛タン串焼き １本 ホタテと秋野菜のサフランソース ホタテ １個 マグロのサラダ マグロ２切れ・サラダ えびマヨ えび２本 よせ豆腐 1/3 牛タンの塩釜焼き １切れ 牛タンの塩冷麺 1/3 マグロのひつまぶし 1/3 ビール １杯ウーロン茶 １杯 緑茶 １杯 ジャスミンティー３杯 クランベリージュース １杯 間食 なし 本日の運動 なし 本日の体重53.6kg 本日の美容 カムＣ化粧水 オリーブバージンオイル 【ボディケア】 化粧水 オリーブオイル 本日の反省 ちょっとないちゃった事。 |
| posted at 23:10
| 呑み会
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| お休みを頂きました。 |
本日はお休みを頂きました 顔の肌荒れがひどく、昨日もいろんな方に 心配されましたが、今日は会議があって 全国からいろんな方が来るので、自分の 姿を見られたくなくて・・・ 皆さん来ると、挨拶に来てくれるので それを考えると  気持が落ち込んでしまい、休んじゃいました。 もともと  で午後からお休みを頂く予定だったので思い切って一日休みに変更させてもらいました 病院 は、耳の方は不安定ながらも、調子がよくて今日も点滴はなしで飲み薬だけ処方されました。 調子がいいながらも、波があるので先生に話をすると 「まだ不安定なんだね。 しばらく治療は続けましょう。」 と言われました。 私としては、聞こえないストレスがないので気分的には とてもいいです ただ、分かりやすく疲れと直結しているので、 普通の生活を送れるようになるのはいつかしら・・・。 と不安になっちゃう部分はあります。 ま、焦っても仕方がないので、のんびりいきます。 食べたもの 抹茶ロールケーキ ケンタッキーフリフリポテト フライドチキン きのこグラタン ロールケーキ 1切れ 友だちからお土産に抹茶のロールケーキを頂き ましたが実は私もロールケーキを用意していました そちらは出さなかった為、1本残っています。 賞味期限もあるので、一切れ頂きました。 食材を買いすぎました・・・。 湯豆腐の残り+うどん1/2人前 サラダ（アボカド・大根・にんじん） 間食 クッキー 白ワイン  お友だちからお土産にもらったクッキー。 美味です 私も好きな地元のケーキ屋さん、葦の コーンフレーククッキーとチーズパイ。 どちらも美味でしたが、チーズパイが特に 気に入りました ありがとう。ご馳走さまでした 本日の運動 なし 本日の体重53.4kg 本日の美容 カムＣ化粧水 オリーブバージンオイル 【ボディケア】 化粧水 オリーブオイル 本日の反省 |
| posted at 23:08
| ほっこり
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