38歳！只今ダイエット中〜！

続いて・・・





6/7(木）・6/8(金）のご飯♪

ざっくり書いちゃいます





6/7(木）



　AM6：30　自宅にて。

◆フルーツジュース
（バナナ、ブルーベリー、低脂肪乳、無脂肪ヨーグルト）
◆鶏肉を茹でたもの(大葉、ゴマドレ）
◆カニ玉
◆生野菜
（キャベツ、プチトマト）
◆パン



　会社にて。

◆コンビニおにぎり(2個）



　PM7:00　自宅にて。

◆イングリッシュマフィン＋たまご
◆生野菜
(キャベツ、プチトマト、ブロッコリー）






6/8(金）


　AM6：30　自宅にて。

◆◆フルーツジュース
（バナナ、ブルーベリー、苺、低脂肪乳、無脂肪ヨーグルト）
◆生野菜
(キャベツ、プチトマト）
◆味噌汁（切干大根）
◆一口サイズのカツ
◆煮物
（大根、蓮根、蒟蒻、鶏肉）

※ご飯と納豆はお腹いっぱいになってしまって
食べれませんでした



　PM2：00頃　会社にて。

◆コンビニおにぎり(2個）
◆ヨーグルト



　PM11：00頃　自宅にて。

◆梅酒
◆チーズ
◆プチトマト　いっぱい


今週も、はしっかり御飯で頑張りました

お昼は、仕事をしながらなので　
おにぎりで済ませちゃいました



昨夜のご飯写真　撮り忘れました

観ながら、ダラダラと　
梅酒いっぱいとチーズ・・・
そして、プチトマトを2パック分くらい食べてました(笑)




今日はこのあとご飯を食べてからお出かけです

家にいるとダラダラと過ごしてしまいそうなので





では・・・

　　よい休日を

おはようございます




今日はお休み




昨夜は録画しておいた　をみてから寝たので
ちょこっと夜更かししちゃったけど
いつもと同じ時間に目覚めました

・・・快勝でしたね〜



さて、、、

今週のご飯の記録書いちゃいますね





6/6(水）のご飯♪


　AM6：30　自宅にて。

◆フルーツジュース
（バナナ、ブルーベリー、苺、低脂肪乳、無脂肪ヨーグルト）
◆グラタン
（玉葱、ブロッコリー、しめじ、マッシュルーム、
プチトマト、鶏肉、貝柱）
◆パンいっぱい





　AM11：30頃　タリーズにて。

◆本日のコーヒー
◆ラップサンド




　PM10：30頃　サイゼりヤにて。

◆シェフサラダ
◆ムール貝のガーリック焼き





は、具沢山のグラタン

は　会社近くのタリーズへ・・・
写真撮ってません

は、残業だたため　遅い時間のご飯

久しぶりにサイゼリヤへ
サラダとムール貝
一人で食べちゃいました

おいしかった〜